Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Bugün yediklerim
listemde onları akşam üzeri aldım bugün evde olan oldu ara öğün

Sabah mantarlı omlet yeşillik 1kucuk sivri biber 2dilim tm buğday ekmeği limonlu yeşil çay

Öğlen iki küçük acı kuru biber dolması 2kasik yoğurt

Ara sade türk kahvesi 15 badem 1 küçük portakal

Akşam 4 köfte salata 1dilim tm buğday ekmeği

20:00 sade türk kahvesi

Acım belki bı soda veya salatalık yerim sonra

Şu 3lt
Sporu yapamadım topuk dikeni ağrısı arttı şişe ceviriyorum şuan

Chocolita
 
Merhabalar,
14 Şubat, Cuma günü,
Öğlen,
1 haşlanmış yumurta,10 zeytin,1 dilim kaşar peyniri,1 parça çeçil peyniri,1 tatlı kaşığı reçel, 1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Arada cafe latte içtim.
Akşam yemeğinde,
3 domatesli köfte ve 3 zeytinyağlı lahana sarma yedim.
1,5 lt. su içtim.
Adımlarım az, 2000 adım.
Listeden devam edip etmemek konusunda kararsızım Chocolita Bonus
Reglimin 17. günündeyim ve hala durmadı. Yarın doktoruma soracağım. Reglim azalacağına arttı sanki. Çok halsiz hissediyorum kendimi. Regl bitmeyince ödemim de azalmıyor, tartıda artı olunca da moralim iyice bozuluyor.
Liste dışında olup, burada devam etme şansım olur mu? Sizlerden ayrı kalmak istemiyorum hiç.
Ne yapsam bilemedim.
 
Son düzenleme:
İyi akşamlar hanımlar

Sabah
Domates salatalık iki dilim ekmeğe tost

Ara öğün,
Türk kahvesi bir kare bitter çikolata

Akşam
3-4 kaşık türlü yarım dilim ekmek


Şu miktarı 1.5 lt
Adım, 3 k

Yarından itibaren umarım toplarım bugün iyi gibiydim biraz daha yarın eksik adımları tamamlayıp döneceğim inşallah
Chocolita Bonus
 
Merhaba
Chocolita dokunulmazlik hakkimin bugün dibine vurdum canım. Sabah kızı kreşe bırakıp kocacıgımla bizim oradaki kafeye kahvaltı etmeye gittik , sevgililer günü babında . Bir dilim yanar dönerli kek yedim ben de
 

Eklentiler

  • IMG_3251.webp
    21 KB · Görüntüleme: 31
Sabah kahve, marzipanlı bir dilim pasta ,

Öğlen biraz salata az peynir

Ara öğün 100 gram kadar ciğer , bir kaç dilim kırımızı pancar turşusu,

Akşam el kadar ekmeğe peynir ve kavurma durum

Adim 4 k

Kizimla biraz Leslie yaptık , o Sadece bakiyor ama olsun
 

Eklentiler

  • IMG_3260.webp
    37,5 KB · Görüntüleme: 28
Menümü paylaşayım hanımlar
Bugün niyetiydim
İftarda üç yemek kaşığı pilav biraz kuru fasulye bir çorba tabağı salata yedim
Bir litre su ıçdim
 
Yukarıda yazdıklarımı tekrar okudum da arkadaşlar,
sonradan düşündüm de, tartıda artı da çıksam, ceza da alsam, bu cezalar benim için hediye olmalı. Ne kadar yürürsem, o kadar iyi, insülin direncim olduğundan egzersiz olması lazım Chocolita Bonus
Ben listeden ayrılmayacağım.Özlerim hepinizi.
 
İyi akşamlar menümü paylaşayım
Sabah 2 dilim yumurtalı ekmek zeytin peynir
Türk kahvesi
Akşam mercimek çorbası 5 adet su köftesi 3 kasık tavuk patates fırında yanına salata
Suyumu içiyorum
Bi türlü düzene giremiyorum eşim 4 aydır evde haftaya işe başlayacak inşallah bende başlarım onla birlikte kilo vermeye
Chocolita Bonus
 
Günaydın hanımlar
Çok mutlu oldum sonucu görünce ☺ Bu hafta hastalıktan dolayı sürekli yattığım için veremeyeceğim diye düşünmüştüm Hatta artı olarak tartıya yansımıştır diye düşünmüştüm şu an çok mutluyum
Yüzde, 0.636
 

Eklentiler

  • 1000024966.webp
    7,2 KB · Görüntüleme: 18
İyi akşamlar,
15 Şubat,Cumartesi günü,
Kahvaltıda,
1 yumurta ile peynirli omlet,
1 dilim beyaz peynir,
10 zeytin,
1 tatlı kaşığı reçel,
Az tereyağı,
1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Akşam yemeğinde,
100 gr. servis et döner, yarım küçük pide,salata,cacık yedim.
1,5 lt. su içtim.
Chocolita Bonus
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…