Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita .!.:
Bende çok mutlu oldum



Amin çok sağolun

Sorma berfim günlerdir peş peşe bir şeyler oluyor hayır olsun. Allah beterinden korusun iyiyim şükür. Sen nasılsın
Genişletmek için tıkla...
Bende iyiyim şükür iyiyim chocom hayır olsun inşallah sadaka ver Allah beterinden korusun amin
 
Hayirli akşamlar hanımlar dünün menusunu atayım hemen unuttum atmayı
Kahvaltıda yumurta zeytin peynir bolca yeşillik yedim
Öğlen yemeğinde arpa şehriye salatası yedim yoğurtlu bir küçük pirasali gözleme yedim aksam yemegi yemedim
 
Son düzenleme:
Tekrar hoş geldin listeye de ekledim
Hedef kiloya ne diyelim
 
Son düzenleme:
Merhaba canim
Sabah kahvalti unuttum
Öğlen dünden Kalan somon biraz patates püresi biraz haslanmis brokoli
Ara ögun sütlü müsli
Aksam soslu tavuk gögsü az pilav az ekmek
 
Merhabalar,
17 Şubat, Pazartesi günü,
Kahvaltıda,
haşlanmış yumurta,10 yeşil zeytin,1 dilim beyaz peynir,1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Arada cafe latte içtim.
18:00'de cheddar peynirli,dana fümeli sandviç yedim.
Saat 19:30'da 4 kuru kayısı yedim.
Sonra birşey yemedim.
1,5 lt. su içtim.
Adımlarım:1895
Chocolita Bonus
İyi geceler.
 
Cumartesi pazar pazartesi menüm
Sabah öğlen 2ara ayni bu arada

Cumartesi
Peynirli omlet yeşillik 3ceri domates 2dilim tm buğday ekmeği limonlu yeşil çay

Öğlen 15cig badem 1 armut sade türk kahvesi

Ara 1bardak ayran kinoali çörek otlu diyet bisküvi

Akşam 4 köfte salata 2dilim tm buğday ekmeği

Pazar akşamı et sote 5kasik salata 2dilim tm buğday ekmeği

Bu akşamda fırında balık salata 2dilim tm buğday ekmeği
Chocolita
 
Bugunki menum
Sabah
Ac karna chia tohumlu su
1 soganli yumurtayla ekmek arasi sandvic 1b tarcinli kahve

Ara
Yarim elma

Aksam
1 kase sekersiz kendi şekeriyle hoşaf ( kayisi sari ve siyah üzüm)1d ekmek arasi peynir dere otu 1b kefir
2lt su
Adım
 

Eklentiler

  • 1000012438.webp
    19,5 KB · Görüntüleme: 15
  • 1000012439.webp
    11,7 KB · Görüntüleme: 15
İyi akşamlar hanımlar

Sabah,
2 yumurta 2dilim ekmek

Ara öğün
İki tane kurabiye küçük

Akşam
Mercimek çorbası bir kase
Biraz makarna (3-4 kasık)

Şu miktarı 1 lt
Adım 2k

Chocolita Bonus

Bugün görümcem geldi o yüzden hareketsiz kaldım yarın son cezamı yapacagım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…