• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

49.saatte sonlandırdım
Dışarıdaydık yarım lavaş döner 1 adet fellas protein bar bir topta dondurma yedim ve tekrar başladım yine 48 saatte 1 ögün yapacagım 😊
Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000099168.webp
    1000099168.webp
    10,6 KB · Görüntüleme: 5
  • 1000099127.webp
    1000099127.webp
    12,9 KB · Görüntüleme: 7
Sabah bir börek ve salatalık
Öğlen çorba salata nohut aksam çorba
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-06-10-21-24-51-345_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    Screenshot_2025-06-10-21-24-51-345_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    16,7 KB · Görüntüleme: 6
9 haziran pazartesi
Sabah: 1b.çay, 1h.yumurta, 1domates,1d.ekmek, 4zeytin, 1kk.b.peynir
Öğle: 1d.ekmek, 1k.çorba
Akşam: diyet dışı maalesef. Yolculuktaydım akşam batırdım.
Su 3lt
Spor 2987 adım
Screenshot_20250610_215548.webp


10 haziran salı
Sabah: 1b.çay, 1domates,1d.ekmek, 4zeytin, 1kk.b.peynir
Öğle: 4sarma, 1k.salata, 3yk nohut yemeği
Akşam: 1d.ekmek, 1 tb melemen.
Su 3lt
Spor 7926 adım
Screenshot_20250610_215557.webp

Arrietty_ Arrietty_
Chocolita Chocolita
 
Sabah 2 yemek kaşığı yağsız lor
1 yumurta
1 domates
Ara diyet dışı bir şey oldu
Akşam çok ince bir dilim pizza. Ama üstünde yüksek kalorili bir şey yoktu
 

Eklentiler

  • 20250610_223017.webp
    20250610_223017.webp
    19,5 KB · Görüntüleme: 1
İyi geceler, Salı günü menüm
Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, kapya biber, 2 dilim ekmek, bal. Muz

Kahve

Akşam: sarımsaklı yoğurtlu kabuklu fasülye ve makarna

10.044 adım
 

Eklentiler

  • IMG_7812.webp
    IMG_7812.webp
    13,1 KB · Görüntüleme: 2
Selam kızlar dün Sabah bir simit yanında Tereyag

Öğlen bir protein bazlama peynir
Akşam somon brokoli patates

Sonra biraz kaju yiyeyim dedim öksürmekten bir hal oldum yiyemedim bogazıma takıldı

Adım az 6.2 K
 
Günaydınnnnnnnn🌸🌸🌸 14.saatle yeniden devamm 🌸🌸
 

Eklentiler

  • 1000099421.webp
    1000099421.webp
    21,6 KB · Görüntüleme: 3
TheDandelion .!.:
Selam kızlar dün Sabah bir simit yanında Tereyag

Öğlen bir protein bazlama peynir
Akşam somon brokoli patates

Sonra biraz kaju yiyeyim dedim öksürmekten bir hal oldum yiyemedim bogazıma takıldı

Adım az 6.2 K
Genişletmek için tıkla...
Ayy dikkat et canım şükür bir şey olmamış. Yemek yerken ağır nefes almak konuşmamak yavaş olmak lazım
 
Arrietty_ .!.:
Chocolita Chocolita kiz Benin doktor bana antidepresif ilaca baslatacak . Yarin EKG icin gidecegim.
Ne verecek bilmiyorum ama genelde kilo yaptirmiyormuydu bu ilaclar 🥹🥲
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun arrim. Bazı ilaçlar ödem yapabilirmiş ama seninki onlardan değildir belki. Spor yapma isteğini düşürebilir bir tık rahatlama sağladığı için. Bir de iştah. Sağlık olsun tabi ama yine her şey sana bağlı. Bol su içersen ödem tutmaz iştahı kontrol altına alırsan yine kilo almazsın. Annemde yıllardır kullanır hep zayıftır
 
Sular kesildi 14 saat gelmeyecekmiş. Bende de inanılmaz bir temizlik yapma isteği. Müzik açayım terleyeyim isteği. Banyo yapamam tabi. Başka zaman yapmam şimdi zor ya dibindeyim
 
Sabah 1 yumurta beyazı
Light peynir yarım dilim
1 domates

Yağsız sütle 4 y.k dolu yulaf ezmesi
5-6 çiğ fındık
Yarım çay kaşığı kakao

1 büyük kase sarımsaklı yoğurt
1 haşlanmış patates
Yarım tatlı kaşığı Mayonez 😒

Egzersizi sonra paylaşıcam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didosh
Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
candygirl123
canavar
Kürek
Yorumlar
2
Görüntüleme
11K
madam_rosmerta
M
Back
X