Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Bu aksam hava dönüs yapacak ama nem devam edecekmis. Oturdugum yerde $aril $aril terliyorum.
Bisiklet surduk acik havada oglum ile.

Tek ogun ileyim ama aksama kuyruk eti var, suan haslaniyor. 4 saat kadar haslanmasi lazim.
 
Bugun böyle bir yorgunluk ve uyku hali var üzerimde gece geç yatıp sabahta cok erken kalktım
ENerjimi bulursam spor yapacagım sabahki yürüyüş ve 21 dk eliptik dısında hiçbirşey yapmadım
 
Günün menüsü
Sabah peynirli omlet, yeşillik, salatalık,bir dilim ananas

Öğlen
4 kasik yoğurt 1 kaşık protein tozu 5 çiğ badem

Ara sade türk kahvesi 5cig badem
Bı kase kadar karpuz yedim bu liste dışı misafirlikteydim

Akşam 4 köfte salata

30dk leslie
30dk yürüyüş

Chocolita
 
Adım + temizlik yaptım
4 parça Avokado zeytinyağlı, salatalık 1 küçük
Akşamda konserve balıkla salata yaptım bir tabak tepeleme yedim
 

Eklentiler

  • 20250702_201226.webp
    26,7 KB · Görüntüleme: 5
Iyi aksamlar

Oglen
Ev yapimi gorali 1 adet

Aksam biraz kuyruk eti
Birazda cacik

Su 2 L i geciyor
30dk bisiklet

Sonunda 10bin i yakalandim yine
Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-07-02-21-36-39-279_com.mi.globalminusscreen.webp
    8,4 KB · Görüntüleme: 5
Ay çok yoruldum. Çivi delikleri vardı onlara taktım kafayı. Koca koca delikler. Alçıyla doldurdum yok düz olmuyor. 2 saat onunla uğraştım. Sağdan yapıyorsun soldan bozuluyor. Bıraktım artık olduğu kadar ya
 
02 temmuz
Salatalık peynir
Öğlen tavuk salata akşam dondurma
03 temmuz
Salatalık peynir ekmek
Köfte salata
Aşure
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-07-03-06-35-56-738_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    16,6 KB · Görüntüleme: 3
Merhabalar,
2 Temmuz,Çarşamba günü,
Sabah
2 dilim peynir,10 zeytin,1 simit,
Akşam,
Kıymalı fasulye,cacık,pirinç pilavı
Su:2 lt.
30 dak. yüzme
Chocolita

 
Günaydın kızlar dün kızıma 2.5 partisi yaptık , oyun arası . Sürpriz . Çok sevindi yavrucak tabii diyet dışıyım

Oturmadım bile adımım ama 7.5 te kalmış . Akıllı saat almak şart oldu ya :////
 

Eklentiler

  • IMG_6024.webp
    18,6 KB · Görüntüleme: 3
Tahta dersleri ve zımparalama onun çözümü canım . Var mı evde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…