Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Goklerce · 5 Aralık 2023

05.12.23
08.30
1 TK pekmez, zeytin, yarım dilim ekmek

Sütlü kahve
13.09
2 yumurta ile omlet, domates, salatalık, maydanoz, 1 dilim ekmek,az labne

16.00 sade kahve
18.30
Az fasulye, 7 lahana sarması, yoğurtlu pancar salatası
Çay ile elma kurusu

Şu:2 lt geçer

Fit mutlu anne

Chocolita

Chocolita · 5 Aralık 2023

İyi akşamlar kızlar
Menüm bugün tek öğün beslendim
Oda çorba ve bol yoğurtlu mantı
Karnabahar salatası

Fit mutlu anne ceza çocuk hastaydı cezalarımi yakında yapmaya baslayacagim

delfinia · 5 Aralık 2023

Chocolita .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menüm bugün tek öğün beslendim
Oda çorba ve bol yoğurtlu mantı
Karnabahar salatası Fit mutlu anne ceza çocuk hastaydı cezalarımi yakında yapmaya baslayacagim

Acil şifalar diliyorum

Chocolita

Alys · 5 Aralık 2023

Fit mutlu anne

sabah
sucuklu yumurta,
1 mini tatli ekmek

Ogle
Klasik ofis kahvalti menusu

Ara
1 meyve

aksam
Haslama tavuk, sebze, karabugday

1700 kalori
+ 9 k adim.

Simdi yuruyuse baslicam ama yavas tempo takilirim 3-5 k adim

Fit mutlu anne · 5 Aralık 2023

Smiile .!.:
İyi akşamlar kızlar, nerelerdesiniz?

5 Aralık menüm

10:30
-1 kupa ıhlamur
-diyet dışı 90 kcal

(iyi hissetmiyordum, sabah da metroda şekerim çok düştü, ofise gelince yedim, arkadaşımın evden yapıp getirdiği bir şey.)

12:30
-1 kaşık kuru fasulye
-1 kaşık pilav

çok fazla bir şey yiyemedim, iyice kötüleşince patron eve gönderdi, akşama kadar yatıp uyudum.

18:00
-1 kase bol limonlu tavuk çorbası
-1 dilim ekmek

19:00
-1 muz
-1 mandalina

20:00
-1 fincan ıhlamur
-1 tk kozalak özü

Su: 1,5 lt

spor ve adım bildirimi yok. 1 günlük adım cezam kalmıştı, toparlanır toparlanmaz tamamlayacağım.
yarına daha iyi olmak dileğiyle yine dinlenmeye çekiliyorum. herkes kendine çok dikkat etsin, hastayken hiçbir şeyin tadı kalmıyor.

Chocolita Fit mutlu anne

Rabbim şifa versin canım senin patrona ayar olsun he böyle nasıl verim alacağını düşünüyor acaba

Chocolita .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menüm bugün tek öğün beslendim
Oda çorba ve bol yoğurtlu mantı
Karnabahar salatası Fit mutlu anne ceza çocuk hastaydı cezalarımi yakında yapmaya baslayacagim

Geçmiş olsun canım tamamdır halledersin eminim telaş etme

Fit mutlu anne · 5 Aralık 2023

kız ben bugün de diyet dışı beslendim niye böyle yaptım yarın kesin telafi etmem lazım dünün dee 10bin cezasi vardı yine kaldı 10bin ceza

Gonulmeyvesi · 5 Aralık 2023

Fit mutlu anne .!.:
Yok canim bi donem leslie cok yaptim sıkıldım pilateste hic benlik değil gibi ben koşmayı yürümeyi cok seviyorum koşu bandında hızimı düşürüp yükseltip kardiyo çalışması yapıyorum

Süpersin canım evde varsa daha iyi her zaman çıkabilirsin

labellevie · 5 Aralık 2023

İyi geceler kızlar,
İki gündür hastayım hafiften, dün menü paylaşımı yapamadım.
Bugünkü menüm;
Kahvaltı, omlet, peynir, zeytin, 2 dilim ekmek

1 portakal, 1 ayva

Kahve
Akşam; fırında sebze, 2 köfte, acı biber turşusu, bir parça ekmek.

Zencefil çayı.

Su ölçmedim hastayken pek içemedim.

Gonulmeyvesi · 5 Aralık 2023

5 Aralık

Sabah 10 :15
1 galeta
1 kibrit kutusu peynir
1 tane zeytin
1 bardak su

Ara öğün 13 40
3 hurma
Biraz kuruyemis
İki dilim mandalina
Yarım fincan yeşil çay ️

Akşam 18 15
Bir kase yoğurtlu sehriyeli çorba
Mercimek köftesi
Soda

Akşam 21 30
3 çay bardağı çay ️
Tatlı isteği oldu baya ama yemedim

Su az ictim bugün
40 dk spor yaptım

delfinia · 5 Aralık 2023

delfinia .!.:
Merhabalar
5 Aralık, Salı günü
Menüm:
Kahvaltı (10:00)
*2 haşlanmış yumurta
*2 ince dilim beyaz peynir
*2 çeri domates
*salatalık
*2 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*sade Türk kahvesi (11:00)
*sade Türk kahvesi (13:00)
Akşam (18:30)
*2 tavuk ızgara
*1 dilim tam buğday ekmeği
Su: 2 lt. (Gün sonuna kadar 2,5 lt. ye tamamlarım.)
*
Şu anda dışarıda yürüyüş yapıyorum.
Gün sonunda adım ve egzersiz
bilgimi paylaşacağım.
Fit mutlu anne Chocolita
Akşam eve dönünce 20:30 gibi 1 avuç tuzsuz yer fıstığı, 1 muz ve 1 kase yoğurt yiyeceğim.
İyi akşamlar.

5 Aralık, Pazartesi günü
Adımlarım: 10048 adım
3 gün 10000 adım cezamın 2. gününü tamamladım

Fit mutlu anne

Chocolita
Egzersiz: 1,5 saat dışarıda yürüyüş
Su: 2,5 lt.
Eve dönünce yazdığım gibi 1 muz, 1 kase yoğurt yiyemedim. 1 avuç tuzsuz yer fıstığı yedim.

delfinia · 5 Aralık 2023

labellevie .!.:
İyi geceler kızlar,
İki gündür hastayım hafiften, dün menü paylaşımı yapamadım.
Bugünkü menüm;
Kahvaltı, omlet, peynir, zeytin, 2 dilim ekmek

1 portakal, 1 ayva

Kahve
Akşam; fırında sebze, 2 köfte, acı biber turşusu, bir parça ekmek.

Zencefil çayı.

Su ölçmedim hastayken pek içemedim.

Geçmiş olsun

labellevie

delfinia · 5 Aralık 2023

Fit mutlu anne

Chocolita
5 Aralık, Salı günü 3 gün 10000 adım cezamın 2.cisi tamamlandı.
Bir önceki paylaşımımda adım fotoğrafım tam görünmüyor sanırım, tekrar paylaşayım dedim.

delfinia .!.:
5 Aralık, Pazartesi günü
Adımlarım: 10048 adım
3 gün 10000 adım cezamın 2. gününü tamamladım Fit mutlu anne Chocolita
Egzersiz: 1,5 saat dışarıda yürüyüş
Su: 2,5 lt.
Eve dönünce yazdığım gibi 1 muz, 1 kase yoğurt yiyemedim. 1 avuç tuzsuz yer fıstığı yedim.

Chocolita · 6 Aralık 2023

İyi aksamlar kızlar
11 Aralık Yıldız Savaşçıları
Sulukuleli Smiile
Fit mutlu anne Delfinia

labellevie · 6 Aralık 2023

delfinia .!.:
Geçmiş olsun labellevie

Teşekkür ederim

Chocolita · 6 Aralık 2023

delfinia Lori de izin alınca yıkım ekinde yalnız kalmıştın yanına geldim. Zaten hep buraya ait hissediyordum kendimi iyi oldu

Fit mutlu anne seninde haberin olsun canım

baltasar · 6 Aralık 2023

Sabah
2 dilim labneli ballı ekmek
1çay kaşığı tahin pekmez çay

Ara kahve 1 kare

Öğle 1 kase mercimek çorbası

Ara 1 kahve 1 kare

Akşam
2 küçük dolma
Yoğurtlu ıspanak
Pırasa 1 dilim ekmek

Akşam çay yanı 94 kalori
Adım 10 bin

Fit mutlu anne

Chocolita

Su 1 lt

Chocolita · 6 Aralık 2023

baltasar .!.:
Sabah
2 dilim labneli ballı ekmek
1çay kaşığı tahin pekmez çay

Ara kahve 1 kare

Öğle 1 kase mercimek çorbası

Ara 1 kahve 1 kare

Akşam
2 küçük dolma
Yoğurtlu ıspanak
Pırasa 1 dilim ekmek

Akşam çay yanı 94 kalori
Adım 10 bin Fit mutlu anne Chocolita

Su 1 lt

Sen izin almıştın canım gördüğüme sevindim

Fit mutlu anne · 6 Aralık 2023

baltasar .!.:
Sabah
2 dilim labneli ballı ekmek
1çay kaşığı tahin pekmez çay

Ara kahve 1 kare

Öğle 1 kase mercimek çorbası

Ara 1 kahve 1 kare

Akşam
2 küçük dolma
Yoğurtlu ıspanak
Pırasa 1 dilim ekmek

Akşam çay yanı 94 kalori
Adım 10 bin Fit mutlu anne Chocolita

Su 1 lt

Merhaba canım suyun çok az sanki

delfinia · 6 Aralık 2023

Chocolita .!.:
delfinia Lori de izin alınca yıkım ekinde yalnız kalmıştın yanına geldim. Zaten hep buraya ait hissediyordum kendimi iyi oldu Fit mutlu anne seninde haberin olsun canım

Hoşgeldin canım

Chocolita

Çok sevindim.

Fit mutlu anne · 6 Aralık 2023

labellevie .!.:
İyi geceler kızlar,
İki gündür hastayım hafiften, dün menü paylaşımı yapamadım.
Bugünkü menüm;
Kahvaltı, omlet, peynir, zeytin, 2 dilim ekmek

1 portakal, 1 ayva

Kahve
Akşam; fırında sebze, 2 köfte, acı biber turşusu, bir parça ekmek.

Zencefil çayı.

Su ölçmedim hastayken pek içemedim.

Geçmiş olsun canım

Chocolita .!.:
delfinia Lori de izin alınca yıkım ekinde yalnız kalmıştın yanına geldim. Zaten hep buraya ait hissediyordum kendimi iyi oldu Fit mutlu anne seninde haberin olsun canım

Tamamdır canım

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Eklentiler

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency