canım süper tavsiye.yarın kesin alıyorum.bu fındık ceviz falan ne zaman yemek lazım ?
kahvaltı ve öğlen arası ara öğünde 2 adet ceviz ya da 5 - 6 tane badem ya da 10 tane fındık
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazirana kadar benimle zayıflamak isteyenleri bekliyoruum
- Konu Sahibi zayifkiz
- Başlangıç Tarihi
kahvaltı ve öğlen arası ara öğünde 2 adet ceviz ya da 5 - 6 tane badem ya da 10 tane fındık
kahvaltı ve öğlen arası ara öğünde 2 adet ceviz ya da 5 - 6 tane badem ya da 10 tane fındık
çok güzel.sağol canım
kızlar bende varım..
haziranın ilk haftası gibi nişanım olcak ve zayıflamam lazım 10 kilo nişana kadar yeter ama sonrasında durmak yok düğüne kadar bi on kilo daha hadi inş bakalım.birbirimiz sayesinde olur.ben şu elma sirkeli kür var ya onu yapıyorum sabah akşam.işyerime yürüyerek geliyorum servisi kullanmıyorum yani her sabah yarım saat akaşm da yarım saat.eve gidincede bahçede ip atlıyorum yorulduğumu hissettiğimde bırakıyorum.bide boğazı tuttum mu tamamdır.
hepinize kolay gelsinn
haziranın ilk haftası gibi nişanım olcak ve zayıflamam lazım 10 kilo nişana kadar yeter ama sonrasında durmak yok düğüne kadar bi on kilo daha hadi inş bakalım.birbirimiz sayesinde olur.ben şu elma sirkeli kür var ya onu yapıyorum sabah akşam.işyerime yürüyerek geliyorum servisi kullanmıyorum yani her sabah yarım saat akaşm da yarım saat.eve gidincede bahçede ip atlıyorum yorulduğumu hissettiğimde bırakıyorum.bide boğazı tuttum mu tamamdır.
hepinize kolay gelsinn
O zaman bende varım
Yaşım : 31
Kilom ( Dİlim varmasa elım yazmasa da 72
)Boyum : 1.58
Bugun sabah neler yedim 2 kup b.peynir
1 fincan çay
1 Actıvıa çilekli yogurt
1 form açali çay ( meyvelı )
yarım litre su :)
ve 45 dk lık yuruyuş
Son düzenleme:
Selam
ben olabıldıgınce az yaglı ve hafıf yemeye calısıyorum yemek ayırmıyorum ama hamur ıslerınden kacınmaya calısıyorum aksam ustu karnım kazınırsa ya meyve yada kucuk galettalardan yıyorum hergun 1 kere aktıvıa yıyorum uzun yuruyusler yapıp hafta sonu so,pora gıdıyorum :)
Son düzenleme:
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
aynen bende oyleyımmD
Sen kaç kilosun şekercim hedef kaç
aynen bende oyleyımm
:2:ben bu yıl hayatımda gormedıgım 2 rakamı yan yana gordum 72 kılo oldum hayatım boyunca hep 58 dım
sonra 64 olunca kafamı duvarlara vurdum ve bır gun gıysıler olmamaya baslayınca ne oluyoruz degıp tartılmamala acı gercekle karsılastım sımdı kendımı kampa aldım hazırana kadar en kotu sartla 60 olmalıyım sonra 49-50
- 9 Mart 2012
- 122
- 64
- 298
- 30 Ocak 2009
- 1.569
- 26
- 158
bence yarın başlayın diyetee pazartesi başlarım demek tam bir motivasyon bozucu :))
öncelikle herkese hosgeldin demek istiyorum hemen baktim ne kadar cok olmusuz boyle mutlu oldum birden :)
bence canim o regl olman yaklastıgı ıcın oyledir.
1.74
çok teşekkürler sana şimdiden başarılar diliyorum haziranda bekliyoruuz :)
ay cok guzel canim cok sevindim,bence su kaybı da olabilir ama olsun zayıflıyorsun ne guzel işte :)
tebrikler caniiiiim
iyi geceler
aranıza ben de katılmak istiyorum. 20 yaşındayım 5 haftadır diyet yapıyorum 6 kilo verdim
çizelgemden kilo durumumu görebilirsiniz. birbirimize destek olarak zayıflayalım lütfenn
merhaba hosgeldin canim cok iyi vermissin hem de saglıklı,kalıcı bir şekilde.Spor yapıyor musun?
bu arada benim merak ettiğim birşey var. diyetim de mate,yeşil çay,zencefilli tarçınlı çay vb. çaylar tüketiyorum. reglim gecikti 1 hafta içinde olmam lazım. ve diyetimi normal bir şekilde uygularken 1 haftadır doymak bilmiyorum sofradan kalkar kalkmaz acıkıyorum. bana noluyor merk ediyorum
bence canim o regl olman yaklastıgı ıcın oyledir.
1.74
çok teşekkürler sana şimdiden başarılar diliyorum haziranda bekliyoruuz :)
Merhaba hoşgeldin ben yapabilceğimize inaniyorum hadi bakaliim hazirana kadar 10 u veriyoruuz :)
günaydın kızlar hayırlı cumalar nasılsınız
kızlar ya ben dün tam 66 dım
bugün 65.300 diyo galiba veriom bu kiloları ama 1 günde nasıl olur...:26::26:
bu işte bi iş var hayırlısı:26::26::26::26:
ay cok guzel canim cok sevindim,bence su kaybı da olabilir ama olsun zayıflıyorsun ne guzel işte :)
günaydın kızlar
geçen hafta 63 tüm bufün tartıldım.regl olmama rağmen.62.7 çıktım.62 yi gördüm ya o bile yeter
tebrikler caniiiiim
O zaman bende varım
Yaşım : 31
Kilom ( Dİlim varmasa elım yazmasa da 72
Boyum : 1.58
Hoşgeldin canim hiç sıkılmasın canın,hepimiz burda zayıflamak için varız,şimdiden kolay gelsiin hepimize
Bugun sabah neler yedim 2 kup b.peynir
1 fincan çay
1 Actıvıa çilekli yogurt
1 form açali çay ( meyvelı )
yarım litre su :)
ve 45 dk lık yuruyuş
- 9 Mart 2012
- 122
- 64
- 298
günaydın kızlar hayırlı cumalar nasılsınız
kızlar ya ben dün tam 66 dım
bugün 65.300 diyo galiba veriom bu kiloları ama 1 günde nasıl olur...:26::26:
bu işte bi iş var hayırlısı:26::26::26::26:
Canim oluyor valla..Bende bildiginiz uzere 22 Mart'da bozmadan diyete basladim..O sabah tartildigimda 65.700 idi kilom
( O gunki menumu yazdim..Aksaminda da birsey yemedim (Azcik kocacigimla dargindik,inatlastikta )Yataga girerken tartiya yine ciktim (Aliskanlik yapti yaa ,cikmadan duramiyorum ) 65.400 cikti..Ertesi sabah ,yani 23 Mart'da sabah tarti 64.500 gosteriyordu..:))) bir gunde 1.200 KG eksik ciktim..ben dayanamayip aksamda ciktim tartiya..Hemde yemekten sonra..tarti 64.600 gosterdi..Bu sabah yine ciktim..(Biri beni durdursun :)) 64.200 gosterdi.. :))) diyetimi hic bozmadim ama 3 gundur..Yani bugun 3.gun...Sunun surasinda ne kaldi 30 gunu tamamlamama :))))