Benim spor yapmaya vaktim olmuyor o nedenle olabildiğince az kalorili besinler tüketmeyi düşünüyorum bir yıl önce sabah : 6 küçük galeta biraz peynir ile kahvaltı yaptım öyle yarım tabak sebze yemeği yedim akşamda yoğurt ve meyveyle geçiştirdim 10 kilo vermeyi bu sayede başardım şuan kendimi frenleyemiyorum sorun o
Vav mükemmel tebrik ederim bende denemeyi isterim aslinda ama yakında tatile gidecem sonrada ramazan geliyor nasil olur bilmem
Sen ayni sekilde yapacaksan seni takip edecem
Vav mükemmel tebrik ederim bende denemeyi isterim aslinda ama yakında tatile gidecem sonrada ramazan geliyor nasil olur bilmem
Sen ayni sekilde yapacaksan seni takip edecem
Al bendende o kadar ben hep 58 59 kılo bırıydım taaa kı 2 sene oncesıne kadar bı anda 58 kılodan 86 kıloya çıktım zar zor spor dıyet 68 e ındım sımdı sporuda bıraktm salon sporunu kılo almadım ama vremıyorumda son bı 10 kılom kaldı eskı halıme dönmem ıcın onuda nasıl verıcem hıc bılmıyom gözümde büyüdükçe buyuyor
Al bendende o kadar ben hep 58 59 kılo bırıydım taaa kı 2 sene oncesıne kadar bı anda 58 kılodan 86 kıloya çıktım zar zor spor dıyet 68 e ındım sımdı sporuda bıraktm salon sporunu kılo almadım ama vremıyorumda son bı 10 kılom kaldı eskı halıme dönmem ıcın onuda nasıl verıcem hıc bılmıyom gözümde büyüdükçe buyuyor