ve tabikiii irademe yenik düştüğüm anlar oldu 2 dilim kek yedim mesela 
oooooofff offf 
Sağol canım. :)Afiyet olsun, bezelye cacık ikilisi harika oluyor
Bugün Bende oyleydım zor tuttum kendımı.Bugün ben fenalardayımm yaa sürekli bişey yiyesim var bütün gün böyle geçti
öyle kötü denk geldi ki komşu yapmış getirmiş olmasa daha sağlıklı şeyler atıştırırdım
regli dönemi yaklaşıyor ondan heralde olmadı tutamadım kendimii 
bu da harika menu vallaKahvaltım
Omlet
Peynır zeytın domates salatalık
Öğlen 1 kepçe yayla çorbası
Akşam
Kıymalı bezelye yemeği cacık
Sporum
1500 adım
250 bölgesel hareket
60 sn plank
Verano_porteno
yarin telafi edersin biseycik olmaz tatlim. zigzag yontemi yapiyorum dersin:))Bugün ben fenalardayımm yaa sürekli bişey yiyesim var bütün gün böyle geçti
Beni etiketlemeyi unutmussun canim yerim bak puanini
Baska turlu gecemicez zaten
demokrasilerde care tukenmez
ortmeniiim,Beni etiketlemeyi unutmussun canim yerim bak puanini
cgdmk
nin puanini kirin ortmenim. sizi etiketlememis ortmenim.
192.5 puan yapio ekledim canim. Guzel menu afiyet olsun. Bezelye ozledigimi farkettimKahvaltım
Omlet
Peynır zeytın domates salatalık
Öğlen 1 kepçe yayla çorbası
Akşam
Kıymalı bezelye yemeği cacık
Sporum
1500 adım
250 bölgesel hareket
60 sn plank
Allah kabul etsin canım. Ben de çok istiyorum oruç tutmayı ama evvelki yıl 3. Gün taş düşürdüm (geçen sene 4-5 günlüktü oğlum ramazan başladığında, tutamadım yani)
Dimi ya kaydiralim ayagini olmicak boleortmeniiim,
Beni etiketlemeyi unutmussun canim yerim bak puanini
ortmeniiim,
ispiyoncuu
Verano_porteno
spor konusunda kendimi aşınca çok seviniyorum yaa bide yememe konusunda aşsam süper olcak
Tutarsın ıns ileride. Bızım aılede de böbrek rahatsızlığı var. Hatta babam dıyalıze gırıyor. Cok şükür sımdılık bende bırsey yok. Sende dıkkat et.
evet ya sporda kendime meydan okuyorum ben de hep:))
30 dk Leslie = 90 p
390 bölgesel = 234 p
240 sn plank = 80 p
Toplam = 404 puan
Plankta 90 snye çıktımm önceden 60 sn zor duruyodum vallaa
Geçmiş olsun canım. Bol su içiyorum tabi yormadan. Bu yüzden içilen su miktarına karışıyorum milletin
Bazen hastalığa yakalanacaksan yakalanıyorsun. Babam kadar su ıcenı bılmıyorum ve gunde cok cok fazla yürüyüş yapıyordu.Geçmiş olsun canım. Bol su içiyorum tabi yormadan. Bu yüzden içilen su miktarına karışıyorum milletin
