şimdide şınav ve mekik konusunda takıldım kaldım yok arkadaşş beceremiyorum ben olmuyor bu ikisii. hadi şınav evet zoor bedeni öle indir kaldır kolay değil bide kiloma aldanmayın bileklerim çok zayıf kaldırmıyor bedenimi
ama mekik neden beceremiyorum anlamıyorum boynuma yükleniyorum hep buda doğru değilmiş çözemedim mekik mantığını 
bobrek onemli valla ya, hele protein agirlikli beslenenlerin daha da dikkat etmesi lazim. ben daha lisede bobrek tasi problemi yasamistimGeçmiş olsun canım. Bol su içiyorum tabi yormadan. Bu yüzden içilen su miktarına karışıyorum milletin
sonradan duzeldi neyse ki.
Aynen oyle allah korusun, cok et fln yermiydi peki ?
Evet canım, genetik olunca ve piyango da sana vurduysa kaçınılmaz oluyor. Benim de babamdan geldi ama çok şükür diyalizlik durum yok. Suyu azaltinca çok farkediyor bende. Hemen yandan durtuyorlar
yani mekik de super kolay bi hareket degil simdi. ben de mesela barfiks cekmeye calisiom 1 senedir ama 1 tane bile yapamiyorum yaaaşimdide şınav ve mekik konusunda takıldım kaldım yok arkadaşş beceremiyorum ben olmuyor bu ikisii. hadi şınav evet zoor bedeni öle indir kaldır kolay değil bide kiloma aldanmayın bileklerim çok zayıf kaldırmıyor bedenimi
Çok geçmiş olsuun acil şifalaar
Evet önemli ve rahatsızlığı zor. Allah özellikle diyalizde olanların yardımcısı olsun. Allah acil şifalar versin tüm hastalara. Benim de üniversiteyi bitirdiğim yıl başladı 2008de. On yıl olmuş.bobrek onemli valla ya, hele protein agirlikli beslenenlerin daha da dikkat etmesi lazim. ben daha lisede bobrek tasi problemi yasamistim
barfiks çekmeye çalışmak bile bence büyük bi başarı canım yaa ben hiç o topa girmedim bile çok zor çooookyani mekik de super kolay bi hareket degil simdi. ben de mesela barfiks cekmeye calisiom 1 senedir ama 1 tane bile yapamiyorum yaaa
Estagfirullah neden öyle olsun sizin de boyunuz 156 nin altındaysa gayey ideal bir kilo bence isteyince her şey olurNe güzel, benim için sadece ütopya olur 47
Aşırı yemezdı. Sıgara kullanıyor onunda zararı cok büyük. Baya büyük etken olmustur sıgara.
yatana kadar daha içmeye çalışıcam 1ltyi geçerim ama 
Verano_porteno
60 mekik çektim 50 squat 4bin adım yürüdüm
İyi geceleeer tatlı rüyalaarrrYattım ben, iyi geceler herkese
Cok gecmis olsun
110 bolgesel 66Sabah 1 dilim chialı tam buğday ekmek,1 haşlanmış yumurta,peynir zeytin iki üç salam
Akşam et kavurma 5-6 kaşık.pirinç pilavı o da bir kaseden azdır. Yanında 3-4 kaşık da irmik helvası yemiş olabilirimmm
Az önce 1 minnak hüptrik yedim.
Onun dışında yine çok az su tabi.
Mekikler çok zorladı hissettim yandığını
bence de zor ondan 1 tane bile yapamiyorum iste
Ben asla yazdıktan sonra bir şey yemeden duramıyorumSabah 1 dilim chialı tam buğday ekmek,1 haşlanmış yumurta,peynir zeytin iki üç salam
Akşam et kavurma 5-6 kaşık.pirinç pilavı o da bir kaseden azdır. Yanında 3-4 kaşık da irmik helvası yemiş olabilirimmm
Az önce 1 minnak hüptrik yedim.
Onun dışında yine çok az su tabi.
Mekikler çok zorladı hissettim yandığını
cgdmk
su 1.5 henuz ama eve varinca 2 olur, totomdan akan terleri acil telafi etmem lazim
Ben uyumadim oluorummmm. Bugun bi derse katildim halatla fln calismali poffff cok fenaydi sokolacimHerkes uyuyooor, burda ise gun bitmek bilmiyooor
