- 17 Şubat 2018
- 143
- 385
- 23
- 31
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.201
67.8 diyim hedef ama ulaşamam regl birkac gün var şişerim yavaştan
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.202
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.203
Gecen P.tesi 59.9
Salı 59.8
Fark 100
ama hunharca yiyorum. . Oruç da tutamıyorum ki. şükr arti yok
Ama su 58 ı bi gorsem di iyidi
Salı 59.8
Fark 100
ama hunharca yiyorum. . Oruç da tutamıyorum ki. şükr arti yok Ama su 58 ı bi gorsem di iyidi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.204
Ben yazayım, hırs yapıp belki ulaşmaya çalışırsın67.8 diyim hedef ama ulaşamam regl birkac gün var şişerim yavaştan
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.205
Tamam kaydediyorumGecen P.tesi 59.9
Salı 59.8
Fark 100
Ama su 58 ı bi gorsem di iyidi
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.206
oh kizlar listeyi guncelledim sukur:) kilo verenleri cok cok tebrik ediyorum, alan yok zaten sanirim bu hafta
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.207
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.208
bu arada pullu elbisem de geldi, en kisa zamanda fotograf gondericiim. askida guzel duruyo valla
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.209
meraklaaa bekliyoruz vallaabu arada pullu elbisem de geldi, en kisa zamanda fotograf gondericiim. askida guzel duruyo valla
güle güle giy canımmm
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.210
sanırım beni görmedin.nur topu gibi bir 800 gr aldımoh kizlar listeyi guncelledim sukur:) kilo verenleri cok cok tebrik ediyorum, alan yok zaten sanirim bu hafta
hayırlı olsun cnm.guzel günlerde giybu arada pullu elbisem de geldi, en kisa zamanda fotograf gondericiim. askida guzel duruyo valla
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.211
Neden kimsecikler Yok yahu?
Bugün ben biraz fazla yedim. Yazmaya utanıyorum
Bugün ben biraz fazla yedim. Yazmaya utanıyorum
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.212
Yedıklerim
Sabah
Kıymalı yumurta,2 hurma,peynır,zeytın,yeşillik ve yoğurt
Akşam
Ciğer kavurma,soğan salatası,mercimek çorba,ayran
Su 2,5
cgdmk
Spor
1 saat hızlı tempo yürüyüş
Verano_porteno
Sabah
Kıymalı yumurta,2 hurma,peynır,zeytın,yeşillik ve yoğurt
Akşam
Ciğer kavurma,soğan salatası,mercimek çorba,ayran
Su 2,5
cgdmk
Spor
1 saat hızlı tempo yürüyüş
Verano_porteno
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.213
Ben burdayım cnm.burda okullar tatıl cocuklar gezmek istiyor o yüzden gündüZkeri gelemıyorum pekNeden kimsecikler Yok yahu?
Bugün ben biraz fazla yedim. Yazmaya utanıyorum
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.214
Evet ben de bakıyorum pek kimse yok. Çıkıyorum. Çiğdem görünmedi bugün.
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.215
Neler gömdün merak ettim
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.216
bugünün menüsü :
cgdmk
2 yumurta azıcık peynir ceviz 1 dilim karpuz
Arada kahve, bi avuç fıstık , yoğurt , 1 top kadar dondurma
akşam bi bardak çorba, patlıcan yemeği , sonrasında 1 kase yoğurt
Verano_porteno
bugün sporum karışık
20 dk hızlı yürüyüş : 130 p
10 dk tempolu koşu : 120 p
1 saat mutfak duvarları ,buzdolabı ,dolapları sildim yerleştirdim vs : 330 p
1 saat orta aerobic : 510 p
4 dk plank : 40 p
toplam : 1130 p
ama 1 top dondurmam var 100 kaloriymiiş sanırımm o yüzden 930 olsun puanım canım
cgdmk
2 yumurta azıcık peynir ceviz 1 dilim karpuz
Arada kahve, bi avuç fıstık , yoğurt , 1 top kadar dondurma
akşam bi bardak çorba, patlıcan yemeği , sonrasında 1 kase yoğurt
Verano_porteno
bugün sporum karışık 20 dk hızlı yürüyüş : 130 p
10 dk tempolu koşu : 120 p
1 saat mutfak duvarları ,buzdolabı ,dolapları sildim yerleştirdim vs : 330 p
1 saat orta aerobic : 510 p
4 dk plank : 40 p
toplam : 1130 p
ama 1 top dondurmam var 100 kaloriymiiş sanırımm o yüzden 930 olsun puanım canım
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.217
İyiymiş canım güzel menüYedıklerim
Sabah
Kıymalı yumurta,2 hurma,peynır,zeytın,yeşillik ve yoğurt
Akşam
Ciğer kavurma,soğan salatası,mercimek çorba,ayran
Su 2,5
Spor
1 saat hızlı tempo yürüyüş
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.218
Tiramisudan 1 çatalın yarısı kadar aldım tadına bakmak için
İslim kebabının köftesini yedim 2 tane de patatesini yarısı kaldı
cgdmk
Sporum yarım saat orta hız yürüyüş
Verano_porteno
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.219
Bakıp cikma, ses ver gelen olur, sahipsiz birakma grubu.
Bu aralar temizlikle meşgulüm, bugun oğlumun doğum günüydü. Bugün sadece kendi aramizda kutladık. Ctesi akşam kutlicaz esas. O yüzden her gun azar azar dip köşe girmeye çalışıyorum, susamadan. Menümü yazayım
Bugun
İftar
2 hurma
Dunden kalan fırında et yemeği
Cacık
Erik
Karpuz
Çekirdek (tuzluydu, cezasi bugünkü temizliğe gelsin)
2800 su
300 bitki çayı
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.220
Ben de yuruyusteyim daha yeni oturabildim. Menumu yazim ama kotu yani sabah ciktik evden.
Sabah: omletim 3 yumurtali bu sefer, az peynir, az zeytin
Ara: brownie 400 kal ( 4 saatlik yuruyus ardindan yedim cezasini kesicem)
Aksam : 1 dilim pizza ( bunu ceza yazmiorum mecburen yedim)
Spor: 5 saat normal tempo 1350 puan ama 400puan ceza 950 puan
Sabah: omletim 3 yumurtali bu sefer, az peynir, az zeytin
Ara: brownie 400 kal ( 4 saatlik yuruyus ardindan yedim cezasini kesicem)
Aksam : 1 dilim pizza ( bunu ceza yazmiorum mecburen yedim)
Spor: 5 saat normal tempo 1350 puan ama 400puan ceza 950 puan
