- 30 Eylül 2025
- 191
- 673
- 18
- 31
Teşekkür ederim canım bu hafta bırakmak yok lütfen
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 23 Mayıs 2024
- 536
- 1.784
- 33
Hepimiz icin hayırlı olsun inşallah kaptanım. İnşallah hepimiz aktif olup birbirimize destek oluruz yanlız olmuyor hep beraber güçlüyüzCanım kızlar nasılsınız gruba hoşgeldiniz bu hafta bu grubun adını silkelende gel güçlü kadınlar koyuyorum hayat Bızım onumuze ne çıkarırsa çıkarsın Bız kadınlar çok güçlü varlıklarız. Bugün biraz duygusalım kilo vermek benı çok iyi hissettiriyor bu yüzden kendim için bir fazla gayret göstericem bu yolda beni lütfen yalnız bırakmayın hep birlikte bu hafta çok güzel kilolar verelim hepinizi sevgiyle kucaklıyorum
Boncuk2307
tomrs
Yasminn83
bluegreeneyes
@Makaron23
@FitFiliz
Uzun zamandır yoktun tekrar aktif olmana sevindim canım birlikte başaracağız inşallah
- 23 Mayıs 2024
- 536
- 1.784
- 33
Afiyet olsun kaptanımBugünkü menüm
Saat 13,30
Bir haslanmıs yumurta bır tatlı kaşığı labne yarım avokado
İki tatlı kaşığı acılı sos
Bır yemek kaşığı tulum peynir
Bır bardak açık çay
Saat 16.00
Bır fıncan kahve
Yarım kase muhallebi
Saat 18,00
Yarım kocan haşlanmış mısır
3 litre su
Ellssa
Hadi bakalım kolay gelsin tatlımEvet kalacagim bu sefer şeytanın bacagini kiracagim insallah ,reglim de yakın bir iki güne olir, yürüyüşu biraz azalttım bugün çıkarım yüzmeye gittim geldim azcik dinleneyim, biraz daha gayret biraz daha
- 21 Şubat 2013
- 10.363
- 24.044
- 598
Ben anlamıyorum gram eksilmiyor, romatizma var ben sanırım.o ödem tutuyor ,çünkü omuzumda ağrı var ve baskulum bir aydır vücuttaki suyu iyi gösteriyor var birşeyle
- 25 Ağustos 2019
- 62.959
- 121.414
- 698
- 31
Vaaayy kaptanıma baaahhh beee gözümden yaş geldiiBuyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
KIRMIZI TAKIM 05.12.2025 sibel_84 Kırmızı Takım Kaptanı
75.90 75.10 I Ilyusa 77.00 Jou
73.60 Tesnim1903
79.80 Tutku44
90.20 B Beklenen2 80.20 Jasminium84
67.75 MAVİ TAKIM I Incekaktus Mavi Takım Kaptanı 79.85 82.60 60.70 79.60 66.80 @Makaron23 68.00 @FitFiliz 77.80
- 7 Ağustos 2016
- 5.259
- 20.933
- 348
Emeklerin için teşekkür ederiz kaptanımEline sağlık boncuğum
Tebrik ederim canım
@Makaron23
I Incekaktus
@yasmiin83
Hepinizi tebrik ederim canlarson günler desteğimi veremedim kusuruma bakmayın
geçmiş olsun tekrar 
- 7 Ağustos 2016
- 5.259
- 20.933
- 348
Canım kızlar nasılsınız gruba hoşgeldiniz bu hafta bu grubun adını silkelende gel güçlü kadınlar koyuyorum hayat Bızım onumuze ne çıkarırsa çıkarsın Bız kadınlar çok güçlü varlıklarız. Bugün biraz duygusalım kilo vermek benı çok iyi hissettiriyor bu yüzden kendim için bir fazla gayret göstericem bu yolda beni lütfen yalnız bırakmayın hep birlikte bu hafta çok güzel kilolar verelim hepinizi sevgiyle kucaklıyorum
@Makaron23
@FitFiliz
benim için de yeni kararlar aldığım bir gün oluyor hepimizin yolculuğunda kolaylıklar dilerim kaptanım 
- 7 Ağustos 2016
- 5.259
- 20.933
- 348
Ellerine emeklerine sağlık canmSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı
Eki Görüntüle 3682489
Bu haftanın kazanan takımı KIRMIZI TAKIM oluyooorrrKIRMIZI takım kaptanım
Bu haftanın kırmızı kaptanı kabul ederse yeniden( I Incekaktus mavi takım kaptanı olmak istemişti.)
Öpüyorum sizii
KIRMIZI TAKIM 28.11.2025 05.12.2025 FARK ORAN 77.25 75.90 -1.350 1.747 B Beklenen2 79.80 80.20 +0.400 -0.501 I Ilyusa 77.70 77.00 -0.700 0.900 73.60 73.60 0 0 75.70 75.10 -0.600 0.792 @FitFiliz 77.90 77.80 -0.100 0.128 80.30 79.80 -0.500 0.622 TOPLAM ORAN 0.526 MAVİ TAKIM 90.80 90.20 -0.600 0.660 79.60 79.60 0 0 60.25 60.70 +0.450 -0.746 67.05 66.80 -0.250 0.372 + 1 = 1.372 67.90 67.75 -0.150 0.220 @Makaron23 68.20 68.00 -0.200 0.293 I Incekaktus 80.00 79.85 -0.150 0.187 TOPLAM ORAN 0.283 HAZIRLIK @60kiloyum 80.60 80.60 0 0
Rakibem benim. Yarından itibaren basliyoruz. Dizlerimize kuvvetRAkipmiyizzkapışalımm beybimm
Ben kızı uyuttum .oglusu uyuttum. Sıra kendime geldi.Benden kızımı uyutunca
Ama ben dediydim. Şu karşı mavi takimin kaptanı beni dinlemedi
Eline sağlık canım benimBuyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen söylesin ekleyelim ( yeni katılanlar 1 hafta hazırlık sürecimiz var, sadece normalde takımlarda olup girmek isteyenler tartı bildirimi yapıp girebilirler)
KIRMIZI TAKIM 05.12.2025 75.90 75.10 I Ilyusa 77.00 73.60 79.80 90.20 B Beklenen2 80.20 67.75 MAVİ TAKIM I Incekaktus Mavi Takım Kaptanı 79.85 82.60 60.70 79.60 66.80 @Makaron23 68.00 @FitFiliz 77.80
- 8 Ağustos 2008
- 36.740
- 48.754
- 1.123
Akşam menüsünde 2 lavaş çok geldi gözüme. 1 tabak kavurma ile 2 lavaş mı yedin gerçektenİyi akșamlar
Bugünki menum
Sabah 10:00
2 yumurta zeytin 2d ekmek 1b kahve
Ara 1b chia tohumlu sut 3 oreo biskuvi
Aksam 17:00
1 tb et kavurma salata ayran 2 lavas
2lt su
I Incekaktus
Bırakma. bu hafta kapışma halindeyiz. İp atlama yapamam dersen zumba olsun. en az 30 dk. Akşamı da erken kapatıyoruz.
Senle de kapışalım bu hafta canım. Ne dersinBende hep pes etmeyi düșünuyorum ama devam diye her hafta kendime șans veriyorum. Kal canim gitme ayni takimdayiz
Menü güzel afiyet olsun kaptanım.Bugünkü menüm
Saat 13,30
Bir haslanmıs yumurta bır tatlı kaşığı labne yarım avokado
İki tatlı kaşığı acılı sos
Bır yemek kaşığı tulum peynir
Bır bardak açık çay
Saat 16.00
Bır fıncan kahve
Yarım kase muhallebi
Saat 18,00
Yarım kocan haşlanmış mısır
3 litre su
Ellssa
75.10I Ilyusa 77.00
Jou
73.60
Tesnim1903
79.80
Tutku44
90.20B Beklenen2 80.20
Jasminium84
67.75Kırmızı takımın savaşçı kadınları!
Yeni haftaya adım attık ve bu hafta bizim parlamamız gereken hafta! Her biriniz, kendi hayatının kahramanı, kendi hedefinin peşinden koşan güçlü kadınlarsınız. Bu yolda attığınız her adım, verdiğiniz her kilo, kırdığınız her sınır sizi daha da güçlendirecek...
Unutmayın:
Hiçbir başarı tesadüf değildir.
Emek ister, sabır ister, azim ister…
Ve KIRMIZI TAKIM tam da bunun adı!
Kırmızı takım olarak bu hafta her öğünde, her adımda, her seçimde hedefimizi hatırlıyoruz. Bahaneleri değil, başarıyı seçiyoruz.
Bu hafta bizden korksunlar, çünkü kırmızı takım geliyor!
Alev gibi, güç gibi, hırs gibi…
Hepinizi sevgiyle kucaklıyorum.
Haydi kızlar, bu hafta adımızı altın harflerle yazdıralım!
Sesim kısıldı. Ben bir Yeşilçay içmeye gidiyorum
- 8 Ağustos 2008
- 36.740
- 48.754
- 1.123
Cuma menüm
11:15
2-3 tane yer fıstığı
14:30
2 kurabiye 1 güllü lokum 2 tane mandalina
16:57
1 tabak dövme pilavı bol yoğurtlu
spor
2 saat yürüyüş
Boncuk2307
sibel_84
11:15
2-3 tane yer fıstığı
14:30
2 kurabiye 1 güllü lokum 2 tane mandalina
16:57
1 tabak dövme pilavı bol yoğurtlu
spor
2 saat yürüyüş
Boncuk2307
sibel_84Offff menüye ve spora gel ....Cuma menüm
11:15
2-3 tane yer fıstığı
14:30
2 kurabiye 1 güllü lokum 2 tane mandalina
16:57
1 tabak dövme pilavı bol yoğurtlu
spor
2 saat yürüyüş
- 8 Ağustos 2008
- 36.740
- 48.754
- 1.123
İşte buu biz başarıyı seçiyoruzz
I Ilyusa 77.00
B Beklenen2 80.20
Kırmızı takımın savaşçı kadınları!
Yeni haftaya adım attık ve bu hafta bizim parlamamız gereken hafta! Her biriniz, kendi hayatının kahramanı, kendi hedefinin peşinden koşan güçlü kadınlarsınız. Bu yolda attığınız her adım, verdiğiniz her kilo, kırdığınız her sınır sizi daha da güçlendirecek...
Unutmayın:
Hiçbir başarı tesadüf değildir.
Emek ister, sabır ister, azim ister…
Ve KIRMIZI TAKIM tam da bunun adı!
Kırmızı takım olarak bu hafta her öğünde, her adımda, her seçimde hedefimizi hatırlıyoruz. Bahaneleri değil, başarıyı seçiyoruz.
Bu hafta bizden korksunlar, çünkü kırmızı takım geliyor!
Alev gibi, güç gibi, hırs gibi…
Hepinizi sevgiyle kucaklıyorum.
Haydi kızlar, bu hafta adımızı altın harflerle yazdıralım!
Sesim kısıldı. Ben bir Yeşilçay içmeye gidiyorum
- 8 Ağustos 2008
- 36.740
- 48.754
- 1.123
Çok teşekkür ederim kaptanım. Ayaklarım sızlıyor fazlası var eksiği yok. Kilo verince bana bi enerji geliyor. Sabah umutsuz bir şekilde tartıya çıktım rakamı görünce gözlerim parladı.Offff menüye ve spora gel ....
Ben bu açlık orucunu çok sevdim. Proğramı da indirdim. Süper bir şekilde haftaya hazırım
- 30 Eylül 2025
- 191
- 673
- 18
- 31
- 30 Eylül 2025
- 191
- 673
- 18
- 31
Bır yapay zeka işi sezdim rakibim
I Ilyusa 77.00
B Beklenen2 80.20
Kırmızı takımın savaşçı kadınları!
Yeni haftaya adım attık ve bu hafta bizim parlamamız gereken hafta! Her biriniz, kendi hayatının kahramanı, kendi hedefinin peşinden koşan güçlü kadınlarsınız. Bu yolda attığınız her adım, verdiğiniz her kilo, kırdığınız her sınır sizi daha da güçlendirecek...
Unutmayın:
Hiçbir başarı tesadüf değildir.
Emek ister, sabır ister, azim ister…
Ve KIRMIZI TAKIM tam da bunun adı!
Kırmızı takım olarak bu hafta her öğünde, her adımda, her seçimde hedefimizi hatırlıyoruz. Bahaneleri değil, başarıyı seçiyoruz.
Bu hafta bizden korksunlar, çünkü kırmızı takım geliyor!
Alev gibi, güç gibi, hırs gibi…
Hepinizi sevgiyle kucaklıyorum.
Haydi kızlar, bu hafta adımızı altın harflerle yazdıralım!
Sesim kısıldı. Ben bir Yeşilçay içmeye gidiyorum
- 30 Eylül 2025
- 191
- 673
- 18
- 31
Demek ki bizi bu hafta tesadüf değil enerjilerimiz bir araya getirmiş
- 21 Şubat 2013
- 10.363
- 24.044
- 598
Tammdr kaptan hem yüzme hem yürüyüş yaptim
- 17 Haziran 2017
- 4.057
- 14.638
- 208
