HuhuuvvvvvvvvRakibem benim. Yarından itibaren basliyoruz. Dizlerimize kuvvet
Ben kızı uyuttum .oglusu uyuttum. Sıra kendime geldi.
Ama ben dediydim. Şu karşı mavi takimin kaptanı beni dinlemedi
Eline sağlık canım benim
Başarı bizim diğer adımızİşte buu biz başarıyı seçiyoruzz
Şu programın adıni bende alabilir miyim?Çok teşekkür ederim kaptanım. Ayaklarım sızlıyor fazlası var eksiği yok. Kilo verince bana bi enerji geliyor. Sabah umutsuz bir şekilde tartıya çıktım rakamı görünce gözlerim parladı.
Ben bu açlık orucunu çok sevdim. Proğramı da indirdim. Süper bir şekilde haftaya hazırım
Hitap benim işim kaptanım. Hemen hemen bütün programlarda konuşmalar bana verilir.Bır yapay zeka işi sezdim rakibim
Yapay zekaya gerek yok. Ben kendi kendime yeterim gari
Yansın yağlar....
Azmimiz azalmasin. Yağlar yandıkça,kilolar gittikçe ooffff hayali bile güzel ya....Çok teşekkür ederim kaptanım. Ayaklarım sızlıyor fazlası var eksiği yok. Kilo verince bana bi enerji geliyor. Sabah umutsuz bir şekilde tartıya çıktım rakamı görünce gözlerim parladı.
Ben bu açlık orucunu çok sevdim. Proğramı da indirdim. Süper bir şekilde haftaya hazırım
Boncuk2307
sibel_84
EllssaAllah kabul etsin canım.Iyi aksamlar
Bugun oructum
SAhur yapmadim
Iftar
5yk pirinc pilavi
5yk kuru fasulye
Salata
1 saat sonra
1 mandalina
2 3 dlm ananas
1 avuc kabak cekirdegi
1 catal tatli
Su 500ml anca oldu
6.500 adim
Ben de şaka yapiyosun sanmıştım zatenKafam o kadar dolu ki. Son derste resmen çıldırdım. BenFitFiliz o 1200 gram olarak gördüm. Gördüm ama nasıl gördüm bende anlamadım
Canım menülere birbirimize yorumlar yapalım daha dikkatli oluruz
Kilon düşük olduğu içinde olabilir canım kilo verdikçe zorlaşır kişiye göre değişir tabikiBen anlamıyorum gram eksilmiyor, romatizma var ben sanırım.o ödem tutuyor ,çünkü omuzumda ağrı var ve baskulum bir aydır vücuttaki suyu iyi gösteriyor var birşeyle
Tabak küçüktü tatlım lavaş orta boy tortillaydı desemde cuma biraz rahatlama ve salma oluyor
tamam kapışalım kaptaniçem daha çok motive oluruzAfiyet olsun canım cuma olmasına rağmen hafif atlatmışsınCuma menüm
11:15
2-3 tane yer fıstığı
14:30
2 kurabiye 1 güllü lokum 2 tane mandalina
16:57
1 tabak dövme pilavı bol yoğurtlu
spor
2 saat yürüyüş
Afiyet olsun canım Allah kabul etsinIyi aksamlar
Bugun oructum
SAhur yapmadim
Iftar
5yk pirinc pilavi
5yk kuru fasulye
Salata
1 saat sonra
1 mandalina
2 3 dlm ananas
1 avuc kabak cekirdegi
1 catal tatli
Su 500ml anca oldu
6.500 adim
KIRMIZI TAKIM BİLDİRİSİ 
Moral bizdeHırs bizdeŞaka maka kilo verme rekoru da bizde!
Ya ama bugün çok değişik bir gün idi benim için. Ve haftanın son günü . Beni hoş görün.Ben de şaka yapiyosun sanmıştım zaten
Akşamki ekmek olmasaymis sanki daha iyi olacakmış gibi. Ama yine de bence cuma günü olmasına rağmen dengeli bir menüBugünkü menüm sabah 11
İki yumurta li patates
İki dilim TB ekmeği
Üç zeytin
Öğlen 14.00
Kahve
Akşam
5 köfte çeyrek ekmek salata
Şu 3 lt
Yarın başlıyorum canımgezegenFeza bu hafta yarışmıyacak mısın canım
Uyku problemim var, fırsat bulamadım, zombi gibiyim, inşaAllah onu da düzene koyarımSohbete gel iyi gelir canım inşallah feraha çıkarsın
Hoşgeldin Hadi inşallah canım.
Rabbim gönlüne huzur versin canımBugün moralim çok bozulunca ne buldu ise yedim
Hofff..
Yesem çok fena yemesem yine fena
Tüm yediklerim öğleden sonra ile akşam arasına sıkıştılar.
15:00
Patlamış mısır
1 muz
2 ıspanaklı börek
maraş dondurma
18:30
1 kase yeşil mercimekli ıspanak çorbası
1 tavuk tantuni
1 lahmacun
20:30
çay yanı 3 bisküvü
Spor
20 dk yoga
40 dk yürüyüş
Yasminn83
Menapoz öncesi diye düşünüyorum, yazın aşırı daraldım, 2 ay regl gelmedi, içerde büyük sıkıntılarla boğuştum
Tartı foton varsa hemen at takımlara da katılabilirsin canımkaptanım ben bugün tartıldım unuttum şu an gördüm mesajı 88.15 geldim
başlangıç kilom olarak bu hafta hazırlık mı olur
Allah kabul etsin canımIyi aksamlar
Bugun oructum
SAhur yapmadim
Iftar
5yk pirinc pilavi
5yk kuru fasulye
Salata
1 saat sonra
1 mandalina
2 3 dlm ananas
1 avuc kabak cekirdegi
1 catal tatli
Su 500ml anca oldu
6.500 adim
Ben de şaka yapiyosun sanmıştım zaten
Başladık o haldeCanım menülere birbirimize yorumlar yapalım daha dikkatli oluruz
Kilon düşük olduğu içinde olabilir canım kilo verdikçe zorlaşır kişiye göre değişir tabiki
Tabak küçüktü tatlım lavaş orta boy tortillaydı desemde cuma biraz rahatlama ve salma oluyor
Afiyet olsun canım cuma olmasına rağmen hafif atlatmışsın
Afiyet olsun canım Allah kabul etsin
Diyet grubuna duyurulur:
Mavi takım hâlâ bizi izliyor… Çünkü biz sadece yürümüyoruz, zayıflıyoruz resmen eriyoruz.
Kırmızı takım olarak öyle bir hızla kilo veriyoruz ki,
tartılar bile bizi görünce “Ayyy yine mi siz? Az bekleyin nefes alalım!” diyor.
Mavi takım ise uzaktan şöyle bakıyor
Ama haklılar…
Çünkü kırmızı takım başka!
Kırmızı takım olarak hedefimiz belli:
Hem zayıflamak… hem mavi takımı sağlıklı bir şekilde çatlatmak!
Hadi hanımlar
Gülerek zayıflıyoruz,
Zayıfladıkça da gülüyoruz!
Yarın eksiksiz menü ve sporları bekliyor olacağım. Herkese iyi geceler...
Çok şirine bir menü olmuş afiyet olsun canımBugünkü menüm sabah 11
İki yumurta li patates
İki dilim TB ekmeği
Üç zeytin
Öğlen 14.00
Kahve
Akşam
5 köfte çeyrek ekmek salata
Şu 3 lt
Kabul ederiz tabiki.Sen yeterki başla
Tartı günümüz cumartesi deyilmiydiAllah kabul etsin canım
Başladık o halde
Çok şirine bir menü olmuş afiyet olsun canım
Kabul ederiz tabiki.Sen yeterki başla
