- 4 Mayıs 2010
- 768
- 360
- 123
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.241
Kabağı çok severim aslında ama yağsız tuzsuz olunca bir şeye benzemiyormuş :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mayıs 2010
- 768
- 360
- 123
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.242
Verano_porteno
canım yarım saat yürüyüş normal, yarım saatte pilates yaptım.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.243
Ben onu bile iste ne istahla yedim
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.244
hayirli olsun sokolacim beklioz fotonu dort gozlebu arada pullu elbisem de geldi, en kisa zamanda fotograf gondericiim. askida guzel duruyo valla
neden ceza fazla ben ayni kaloriyi kesiom, 2 kati fln miydi kacirmisimbugünün menüsü :cgdmk
2 yumurta azıcık peynir ceviz 1 dilim karpuz
Arada kahve, bi avuç fıstık , yoğurt , 1 top kadar dondurma
akşam bi bardak çorba, patlıcan yemeği , sonrasında 1 kase yoğurt
20 dk hızlı yürüyüş : 130 p
10 dk tempolu koşu : 120 p
1 saat mutfak duvarları ,buzdolabı ,dolapları sildim yerleştirdim vs : 330 p
1 saat orta aerobic : 510 p
4 dk plank : 40 p
toplam : 1130 p
ama 1 top dondurmam var 100 kaloriymiiş sanırımm o yüzden 930 olsun puanım canım
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.245
Insallah , cok guzel gidiosun devam. Biz veremioruz sen verDemiştim ya müthiş bi puan bekliyorum diye, oruç eksi gormemde sasirtici bicimde etkili oldu bende. Ama 60 a indim ya, yıllardır inmemistim, sabitlemeye çalışıyor sanirim, iki gündür artı görüyorum ama hedefim yine de ptesi 59.5. rayina girecegini umuyorum
ben kucucuk kaldim gobek fln gitti hala tik yok tartida.
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.246
Verano_porteno
30 dk orta hız yürüyüşSınav ve konu yoğunluğu dolayısı ile spor da yapamıyorum düzgün dua edin bana
cgdmk
bugün bayaaa kahvaltı yaptık 
3 kişi oruç tutmayınca 
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.247
ben öyle hatırlıyorum en son o şekilde konuşulmuştu sankiihayirli olsun sokolacim beklioz fotonu dort gozle
neden ceza fazla ben ayni kaloriyi kesiom, 2 kati fln miydi kacirmisim
kafam karıştı şuan bu olayı çözse çözse
cgdmk
çözer
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.248
hayirli olsun sokolacim beklioz fotonu dort gozle
neden ceza fazla ben ayni kaloriyi kesiom, 2 kati fln miydi kacirmisim
Evet canım son bir ay iki katina cevirdim, cok vicdansizim dimi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.249
Olsun incelme de iyidir, olmazsa hedefini cekersin daha fazlaya vücudun seni memnun ederseInsallah , cok guzel gidiosun devam. Biz veremioruz sen ver
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.250
Evet farkettim baya iyi yemissiniz uc kafadarEki Görüntüle 2149634 Eki Görüntüle 2149635
Sınav ve konu yoğunluğu dolayısı ile spor da yapamıyorum düzgün dua edin bana
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.251
Menüm
İftar
1.5 tabak tavuklu Kapuska
Peynir
Bir çatalın ucu karpuz
1 yemek kaşığı kuru fasulye
2800 su olur yine
500 bitki çayı
İftar
1.5 tabak tavuklu Kapuska
Peynir
Bir çatalın ucu karpuz
1 yemek kaşığı kuru fasulye
2800 su olur yine
500 bitki çayı
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.252
ben bugün resmen koltuğa yapıştım kaldımm hiç bişi yapmadım ya havadan mıdır nedir nasıl bi ağırlık vardı üstümde gıcık oldum 
ders bile çalışamadım yanii bu arada şapşallığıma bakın ki aöf sınavları önümüzdeki haftasonuymuş ben diğer hafta sanıyodum 
yani öyleydi ama martta mesaj gelmişti erkene alındı diye ben onu unuttum tabii dün abim hatırlattı napalım olduğu kadar artık
bugünün menüsü
cgdmk
2 yumurta , 4 zeytin , 2 salam, peynir
arada kahve , yoğurt çilekle birlikte
akşam 4 köfte salatalık domates
ders bile çalışamadım yanii bu arada şapşallığıma bakın ki aöf sınavları önümüzdeki haftasonuymuş ben diğer hafta sanıyodum yani öyleydi ama martta mesaj gelmişti erkene alındı diye ben onu unuttum tabii dün abim hatırlattı napalım olduğu kadar artık bugünün menüsü
cgdmk
2 yumurta , 4 zeytin , 2 salam, peynir
arada kahve , yoğurt çilekle birlikte
akşam 4 köfte salatalık domates
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 35
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.253
40 derecemiiiiio neymiş öyle yaaa
kremsokola terlemeniz için mi öyleydi acaba? Baya bunalmışsındır..
Terleyelim diye oyle evet. Bikram yoga diye geciyo yoga versiyonu. Yoga belki cekilir 40 derecede ama tabata hic cekilmedi ya, bayilcam zannettim
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 35
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.254
Kiyafeti giymesi tam bi illetti bu arada ya, pullar birbirine takiliyo, sacim pullara takiliyo falan
ama elbiseyi begendim sanirim. gene de hala dusunmuyo degilim tatilden sonra iade mi etsem diye:))
ama elbiseyi begendim sanirim. gene de hala dusunmuyo degilim tatilden sonra iade mi etsem diye:))
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.255
40 derece de çokmuş ama yanii ben kesin bayılırdım heraldeeTerleyelim diye oyle evet. Bikram yoga diye geciyo yoga versiyonu. Yoga belki cekilir 40 derecede ama tabata hic cekilmedi ya, bayilcam zannettim
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 35
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.256
ben de ciddi ciddi bayilcam zannettim korktum ya. ama bu sabah tartida 800 gr eksi gordum
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 35
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.257
bu arada albume koydum fotoyu kizlar merak eden varsa:) kendimi de incelmis gordum sevindim:))
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.258
Ama sen dün de doğru düzgün bişe yememiştin ki. Az yemiştin Yani. O zaman 60 ın altına düşmeye az kaldı.ben de ciddi ciddi bayilcam zannettim korktum ya. ama bu sabah tartida 800 gr eksi gordum
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.259
Hemen baktım. Çok güzel olmuş. Senin bu topikte ne işin var kızım ya. Daha ne olsun..
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.260
Sahur
Çeyrek gözleme
Domates peynir
Kızarmış Hellim peyniri
Karpuz
İftar
Yoğurt çorbası
Salata
21:30
1 avuç Antep fıstığı
Su içmeye çalışıyorum artık
cgdmk
Çeyrek gözleme
Domates peynir
Kızarmış Hellim peyniri
Karpuz
İftar
Yoğurt çorbası
Salata
21:30
1 avuç Antep fıstığı
Su içmeye çalışıyorum artık
cgdmk
