- 17 Şubat 2013
- 210
- 140
- 53
Şelale ikinci azimlimiz de sensin bravo
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 kilo , gelin birlikte verelim
- Konu Sahibi lilamm
- Başlangıç Tarihi
- 23 Aralık 2013
- 1.876
- 1.586
- 448
Teşekkür ederim canım,
- 5 Şubat 2016
- 20
- 24
- 38
- 28
Sana katılabilir miyim :))
- 23 Aralık 2013
- 1.876
- 1.586
- 448
Üzülme canım akşam sadece meyve veya salata yersin eritirsin arada sırada kaçamak olurEvet beni dövebilirsiniz, öğle yemeğim 488 kalorilik kıymalı pide olduzorunda kaldım zorla yedirdiler
akşam 1 saat tempolu yürüyeceğim.
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
Öyle yapıcam canım sadece 2.günden böyle olunca üzüldüm
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
Merhabaa :)
- 27 Ocak 2016
- 13
- 3
- 1
- 39
Bende inşallah başlayacağım 
Neden Kilo Veremiyorum bunlara da dikkat edin derim önemli noktalar bence
Neden Kilo Veremiyorum bunlara da dikkat edin derim önemli noktalar bence
- 17 Şubat 2013
- 210
- 140
- 53
Sıkma canını diyet yapmadığımız öğünlerde 800-1000 cal alıyoruz çoğu zaman farkında olmadan. Akşam öğününü dengele ve yoluna devam et Büşra kaçamaksız olmaz diyet dediğinEvet beni dövebilirsiniz, öğle yemeğim 488 kalorilik kıymalı pide oldu
- 17 Şubat 2013
- 210
- 140
- 53
Tabiki katılabilirsiniz hoş geldiniz
günlüğümüze ölçülerinizi belirterek başlayabilirsiniz ( boy-kilo)
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
Teşekkür ederim desteğiniz içinSıkma canını diyet yapmadığımız öğünlerde 800-1000 cal alıyoruz çoğu zaman farkında olmadan. Akşam öğününü dengele ve yoluna devam et Büşra kaçamaksız olmaz diyet dediğin
Az önce 40 dakikalık tempolu yürüyüş yaptım
- 18 Aralık 2014
- 85
- 39
- 88
- 47
Ben de bugün öğlen ,
*3 adet etimek
*1 adet zeytinyağlı ton süzerek tabi:)
*1 dilim peynir (ben peyniri hep büyük alıyorum kibrit kutusu bana saçma geliyor)
Akşam Yani az önce ;
* 1 kırmızı lahana salatası zeytinyağlı limonlu
* 1 dilim ızgara et yedim:)
2 saat sonra da elma portakal + yarım mekik + twist hareketi olarak geceye devam edeceğim ,
*3 adet etimek
*1 adet zeytinyağlı ton süzerek tabi:)
*1 dilim peynir (ben peyniri hep büyük alıyorum kibrit kutusu bana saçma geliyor)
Akşam Yani az önce ;
* 1 kırmızı lahana salatası zeytinyağlı limonlu
* 1 dilim ızgara et yedim:)
2 saat sonra da elma portakal + yarım mekik + twist hareketi olarak geceye devam edeceğim ,
- 5 Şubat 2016
- 20
- 24
- 38
- 28
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
Baya az kalori almışsınnBoyum 160 kilom 65
bugün sabah ;
*bir porsiyon domates çorbası
öğlen ;
* 4 elma
akşam ;
*bir porsiyon sebze çorbası
(2 litre de su içtim)
** 1 saat kondisyon bisikletine bindim
Diyetimin ilk günü .. acayip azimliyim şu an ama umarım böyle devam eder
- 5 Şubat 2016
- 20
- 24
- 38
- 28
evet oldukça azBaya az kalori almışsınn
ben şok diyetleri nedense daha çok seviyorum da
- 23 Aralık 2013
- 1.876
- 1.586
- 448
- 31 Aralık 2015
- 1.257
- 2.255
- 53
- 17 Şubat 2013
- 210
- 140
- 53
Bugün 10.000 adımı tamamlayamadığını görünce son 200 adım için evin koridorunda yürüyüş yapan ben
Benzer Konular
