hedef 20 gunde 10 kilo vermek gemileri yakmaya hazirimmm

G

gemileriyakankiz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
22 Nisan 2013
75
67
88
uzun zamandir diyet ve saglikli beslenme ile mesgulum ilk hedefe ulastim cok sukur 77 kilodan 67 kiloya indim simdi hedef 57 kilo olmak hemde 20 gunum var

yapilacaklar :::::gunde 3 litre su 3 kupa yesil cayy
3 ogun yenilecek yediklerimiz burda paylasilacak hergun
ve gunde 1 saat yuruyuus
 
hic hesapta olmayan 2 gunluk tatilden sonra burdayim cok sukur evet bugun basladim ins diyetime ayin 30 da hedefime ulasmak istiyorum suan yesil cayimi icyorum hedefim 2 litre su icmek ve bugun 30 dk yuruyusumude yaptim daha once 10 kiloyu kan grubuma gore beslenerek yapmistim ayni seyi dikkate alacagim bugun bol ananas ve ispanak aldim 2 gun sivi beslenmeyi dusunuyorumm aksama gorusmek uzere
 
evet bugun yediklerim 2 dilim alman ekmegi bir kucuk tost peynirli
ictiklerim 2 litre su 2 bardak yesil cay 1 bardak civan percemi baskada bir sey yiyebilecegimi sanmiyorum
istahim sonuna dek kapali neden oldugunu anlamadim bilee
 
bugun yaptiklarimiza gelmeden once dun yaptigimiz hatalari ele alalim bakalim dun aksam cok istahsizdim sonra bu gecti tabi biraz atistirdim ama olmayacak seylerden yedim vede az olmasi en azindan iyi bir seyy
dune sungeri cektimm sabah hemen yarim litre su 1 kupa yesil cayimi ictim 30 dk yurume bandimda yurudum ve mantarli omletimi yedimm simdi evimi guzelce temizleyip suyumu icmeye devam edecegim ayrica 2 ogun beslenmeye calisacagimm
cumartesi tarti gunummm
 
Bende A grubuyum sebze ağırlıklı beslenmem lazım hatta kırmızı eti yememeliyim ailece A grubuyuz kendime acımam ama çocuklarıma aynısını yapamam
 
Melrin .!.:
Bende A grubuyum sebze ağırlıklı beslenmem lazım hatta kırmızı eti yememeliyim ailece A grubuyuz kendime acımam ama çocuklarıma aynısını yapamam
Genişletmek için tıkla...

kan grubuna gore beslenme sadece diyetle ilgili degil aslinda daha onemlisi saglikla ve ruh halinle ilgili ben mehmet ali bulutun kitabini okumustum super bir kitap sizede tavsiye ederim daha farkli acilardan bakacaksiniz olaya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
575K
Zolax68
Z
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
136K
gecevekedicik
gecevekedicik
K
Kilo verme seruvenime katilmak istermisiniz
23 24 25
Yorumlar
481
Görüntüleme
29K
zehragurbuz
Z
modakusu
90 Gün Diyeti
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
3K
pufffart
pufffart
Ausencia
Yaz Kapıdan Baktırır ... Şok diyet mi Yaptırır :)
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
33K
Buketfrht
B
Back
X