Bu arada kilon iyiymis senin ne güzel. 60 a kadar insem bi bende . Hiç eski kıyafetlerim olmuyor bu baya moralimi bozuyorCanim, saglikli ve doyurucu yemek gerekiyor. Uzun bir süreç. Tek formulü yok maalesef
Tebrikler. İyi gidiyorsun. Ben yarim kg-1 kg arasi veriyorum genelde haftalik. Bu arada ilk tanistigimizda, 2 mesaj daha yazmistim, muhtemelen gormedin, dicem dicem erteliyorum , cunku begeni bile yoktu. Nasil gozden kacti anlamadim
Estagfirullah
direnc kilolari mahfetti beni, sorma. Spor ben de cok az ama yapmaliyiz az da olsa. İnsaallah olacak hayirlisiyla
sag ol , Sen spor olarak ne yapıyosunEstagfirullah
İnsaallah olacak hayirlisiyla
Hafif egzersizler (bacak) ve 2-3 gunde bir yuruyus.Sen spor olarak ne yapıyosun
Benimde bacak problemim var ne tesadüf :d bacaklarımın ince olması işin aşırı zayıflamam gerekiyorHafif egzersizler (bacak) ve 2-3 gunde bir yuruyus.
Mantıklı 1 taşla 2 kus :d bende temizlik yaparken baya spor yapmıs gibi ter atıyorumEn iyisi temizlige girismek
Ben nerdeyse hic terlemiyorumMantıklı 1 taşla 2 kus :d bende temizlik yaparken baya spor yapmıs gibi ter atıyorum
kolay kolay terlemem bildim bileli
terleyince mineral kayiplari icin cok uzun bekletmeden su icmeliyiz. Canim acayip tatli bi seyler cekiyor, masum atistirmaliklar yicem
Ben nerdeyse hic terlemiyorum
Kolay gelsin canım. Bende pek su içemiyorum kendimi bildim bileliSen yaz, ben temizlik yapip öyle yiyim ya, yediklerimin yarisi gitse, sonra da enerji kaybi icin tatli atistirmaliklar
zorluyorum anca öyleSağ ol,maalesef temizlikten once yedim, 2 buyuk pogaca, yemegin ustuneKolay gelsin canım. Bende pek su içemiyorum kendimi bildim bileli
ev pogacasi
pisman degilim ama iste gıcık oldum kendime. Saglik olsun. Ben d pek susamam, ama ozellikle diyet susuz olur mu hic. Boyuna kilona gore ihtiyacini iç bak, cok onemli SU Severek içmiyorum yani. Afiyet olsun canım ev pogocası en azından zararlı sayılmaz. Tabi ölcülü yemek lazımSağ ol,maalesef temizlikten once yedim, 2 buyuk pogaca, yemegin ustune
