Merhaba,yeniden başlıyorum.her defasında aynı oluyor ama pes etmek yok.gecen aya göre 0.5 kg eksideyim.evet çok çok az ama buda bir şeydir diyerek yola devam ediyorum.
Peki neden böyle işte sebep olan bir menü.
Kahvalti,
Üç tane ev poğaçası
4 tane zeytin
Az peynir, kaşar
Çay
Öğlen,
İki tane haşlanmış yumurta ile yeşil salata
Çay
Ara,
Bir kupa sütlü kahve
5 bisküvi
Spor yok
Şu henüz 0.5 lt.
Bu şekilde kilo verilmez!
Belki çok sağlıklı beslenmiyorum,ama en azından az yemeyi basarmaliyim.ve pek tabi egzersiz yapmayı da.
Dün mesela akşam saatlerinde yine coştum.biraz abur cubur, biraz ceviz,hadi bir poğaça derken aldı başını gitti.
Artık havalarda ısınıyor.yuruyus için bahanede kalmıyor.bugun böyle oldu.yarinlar güzel olacak ve sağlıkla hedef kilom 55 kg ye geleceğim inşallah.
Dün 65.5 kg dim.
Bu gün 66.1 kg yım.
Peki neden böyle işte sebep olan bir menü.
Kahvalti,
Üç tane ev poğaçası
4 tane zeytin
Az peynir, kaşar
Çay
Öğlen,
İki tane haşlanmış yumurta ile yeşil salata
Çay
Ara,
Bir kupa sütlü kahve
5 bisküvi
Spor yok
Şu henüz 0.5 lt.
Bu şekilde kilo verilmez!
Belki çok sağlıklı beslenmiyorum,ama en azından az yemeyi basarmaliyim.ve pek tabi egzersiz yapmayı da.
Dün mesela akşam saatlerinde yine coştum.biraz abur cubur, biraz ceviz,hadi bir poğaça derken aldı başını gitti.
Artık havalarda ısınıyor.yuruyus için bahanede kalmıyor.bugun böyle oldu.yarinlar güzel olacak ve sağlıkla hedef kilom 55 kg ye geleceğim inşallah.
Dün 65.5 kg dim.
Bu gün 66.1 kg yım.
