• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hedef 55 kilo

KestaneliPasta

KestaneliPasta

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
4 Şubat 2012
206
14
118
İstanbul
Merhaba kızlar. Ben 18 yaşındayım bu zamana kadar denemediğim diyet listeleri, yapmadığım kürler kalmadı. İki hafta önce gaza gelip dukan ürünleri aldım ve daha 4.günde pes ettim 2 kilo verdim ama 3 aldım o_O

Şimdi ise sağlıklı beslenerek ve spor yaparak 9 kilo vermek istiyorum. Boyum 171 kilom şuan 64. Benim için zor olan tatlılara karşı koyamamam. Hele ki şerbetliyse:mad: Bugün son kez pizza yedim bundan sonra fast food, hamurişi, tatlı vs yok. Canım isterse de tadımlık yiyeceğim. Yarından itibaren buraya yediklerimi ve yaptığım sporları yazmaya çalışacağım. 2015'in yazına bomba ve taş gibi gireceğim. Bu sefer başaracağım inanıyorum :KK9::KK71:
 
Bugün planımda erken kalkıp spor salonuna gitmek vardı ancak dün çok yorulduğum için geç kalktım :KK43:
kahvaltı: iki küçük dilim tam tahıllı ekmek, light labne peynir, biber, domates ile sandviç. 1 tatlı kaşığı kadar bal ve çay
 
Spor salonuna gittim kosu bandinda tempolu 2 km yurudum, kondisyon bisiklette de 2 km, eliptikte 1 km yaptim. 40 squat yaptim. Eve gelip bi tane yulaf kepekli findikli biskuvi yedim ve acaili yesilcay ictim.
 
KestaneliPasta .!.:
burda tek başıma konuşuyormuşum gibi oluyor ama yine de her gün yazacağım yaptığım şeyleri :)
Genişletmek için tıkla...

Boşver kimse de okumasa da yaz tatlım çünkü ben öyle yapıyorum ;) bu bizim günlüğümüz ve gün içinde neler yaptığımızı görüp ona göre yol alıyoruz. Tebrik ederim bence gayet iyi gidiyorsun.
 
Badem ezmesini cok severim akşam dort küçük parça ve iki fındıklı hosbes yedim :eek: az önce de acıktım light yogurtla şekersiz yabanmersinli reçel karıştırıp yedim ve mandalina yedim suan yeşilçay iciyorum bütünlük bu kadar yeter :KK46: gün içerisinde yediklerimden 500 kalori daha fazla yakmisim :KK49:
 
merabalarr. dün sabah 63.2 kg ile başladım diyete, bu sabah 62.8 çıktım :KK33:
kahvaltıda yine tam tahıllı ekmek, domates, light peynir ve biberle sandviç yedim çay içtim.
şimdi ise bir fincan sade kahve içiyorum
 
Benimde boyum 170
54 idealim
aslinda kilolu degiliz bende 60 civarindaydim ama memnun degildim..
Diyete basladim
sporda yapiyorum kendimce
herkes zayifsin diyor ama ben kendimi
oyle mutlu hissediyorum...
 
cigdemlik86 .!.:
Benimde boyum 170
54 idealim
aslinda kilolu degiliz bende 60 civarindaydim ama memnun degildim..
Diyete basladim
sporda yapiyorum kendimce
herkes zayifsin diyor ama ben kendimi
oyle mutlu hissediyorum...
Genişletmek için tıkla...

En iyisi insan kendisini nasil mutlu hissediyorsa oyle olmali. Benim de cevremdekiler gerek yok zayiflamana diyor ama 55 olursam mutlu olacagim
 
Bugün babaanne evindeydim o yüzden biraz fazla kaçırdım :KK43: 1 kase etli sehriyeli çorba, 1 parça kaz eti, bir kase bulgur pilavı, turşu, vişne kompostosu.
Bunlar yetmezmiş gibi 7 8 tane jelibon yedim, iki isirik cikolata, bi tane de cokoprens :mad:
yarin dengelemeyi düşünüyorum babaanne evinde kaliyorum ama frenlicem kendimiHoppa
 
iki gündür babaannemlerde olduğum için çok kaçırdım dondurma mı dersiniz hamur işi mi dersiniz :KK43:
yarın erkenden kendimi spor salonuna atıyorum :KK49::KK49:
 
merhaba ben yeniyim kilom 67.4 boyum 1.73.daha önce 60 kiloyken bile diyet yapıp 55 kilo olmak isteyen ben daha da kilo aldım.artık buna bir dur demek istiyorum.yediklerime göre zayıfım bile.midemin sınırlarını zorlayacak kadar çok yiyorum. neredeyse babam kadar.seneye ygs var ona hazırlanıcam.o yüzden bu sene kaç kilo verirsem artık :( ama sizinle başlayacağım diyete ve seneye okul başlamadan fit olacağım :cool:
 
rebelmusic .!.:
merhaba ben yeniyim kilom 67.4 boyum 1.73.daha önce 60 kiloyken bile diyet yapıp 55 kilo olmak isteyen ben daha da kilo aldım.artık buna bir dur demek istiyorum.yediklerime göre zayıfım bile.midemin sınırlarını zorlayacak kadar çok yiyorum. neredeyse babam kadar.seneye ygs var ona hazırlanıcam.o yüzden bu sene kaç kilo verirsem artık :KK43: ama sizinle başlayacağım diyete ve seneye okul başlamadan fit olacağım :cool:
Genişletmek için tıkla...

meraba canım. ben de kendimi bildim bileli diyet yaparım ygsye çalışmaya başlamadan önceki sene 59 kilo oldum en az. ancak ygs senesi yani geçen sene doktorumun verdiği çinko hapıyla 10 kilo aldım :oops:
şimdi zayıflamaya karar vermen iyi olmuş ancak seneye sınav stresiyle kendini yemeğe verme benim gibi :KK57: hoşgeldin o zaman beraber kilo verelim :KK9::KK9:
 
KestaneliPasta .!.:
meraba canım. ben de kendimi bildim bileli diyet yaparım ygsye çalışmaya başlamadan önceki sene 59 kilo oldum en az. ancak ygs senesi yani geçen sene doktorumun verdiği çinko hapıyla 10 kilo aldım :oops:
şimdi zayıflamaya karar vermen iyi olmuş ancak seneye sınav stresiyle kendini yemeğe verme benim gibi :KK57: hoşgeldin o zaman beraber kilo verelim :KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...
Hoşbulduukk :) bugün dayanamadım yine tartıldım 66.6 çıktım.akşama kadar biraz hareket yaparsam 7den sonra da bişey yemezsem tamamdır bu iş :D
 
iki gün nasıl yemişsem, dün gece eve gelir gelmez spor yaptım duş aldım ancak yatağa girmemle midemin bulanması bir oldu. ayıptır söylemesi istirfa ettim, midem o yağlı babaanne yemeklerine alışık değil :KK61:
63.4 kg ile güne başladım.
bu sabah erken kalktım, kahvaltıda iki küçük dilim tam tahıllı kızarmış ekmek, 1 yumurtayla çok az yağlı omlet, 1 çay kaşığı kadar bal ve light labne peyniri yedim.
spor salonuna gittim 2.5 km orta tempoda yürüdüm, 1.5 km eliptik, 3 km de kondisyon bisiklet yaptım. :KK49:
öğlen bir portakal yedim ve yeşilçay içtim.
az önce de çok küçük parça tahıllı simit ve iki küçük dilim sucuk yedim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
30K
Smiile
Smiile
N
97 kilodan 74 kiloya, hedef 55!
Yorumlar
5
Görüntüleme
3K
jqh2572
J
kulekedisi
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
19K
Riviere12
R
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
38K
Kalbim duam
K
B
hedefim 8 kilo vermek
Yorumlar
18
Görüntüleme
2K
bendekidurumlar
B
Back
X