HEDEF: haftada 1 kilo

fayfeyfiy · 21 Mayıs 2018

Kızlar selamlar kusura bakmayın burayı çok aksattım
Diyeti çok çoook bozdum bugün

Ama yarın inşallah düzgün başlayacağım tekrar
Lakin sınav haftası olması sebebi ile haftaya eve gelemeyeceğim yani tartı bildirimi yapamayacağım

liliyaa

inşallah eve gelince tartılırım ama şu an muallakta
Bana dua eder misiniz sınavlarıma

Kusura bakmayın menülere falan da yorum yapamadım her gün uğramaya çalışacağım inşallah yarından itibaren

liliyaa · 21 Mayıs 2018

fmad .!.:
Kızlar selamlar kusura bakmayın burayı çok aksattım
Diyeti çok çoook bozdum bugün
Ama yarın inşallah düzgün başlayacağım tekrar
Lakin sınav haftası olması sebebi ile haftaya eve gelemeyeceğim yani tartı bildirimi yapamayacağım liliyaa inşallah eve gelince tartılırım ama şu an muallakta
Bana dua eder misiniz sınavlarıma
Kusura bakmayın menülere falan da yorum yapamadım her gün uğramaya çalışacağım inşallah yarından itibaren

Canım sen sınavlarına odaklan önemli değil. İnşallah hepsi iyi geçer kolayca.

fayfeyfiy · 21 Mayıs 2018

liliyaa .!.:
Canım sen sınavlarına odaklan önemli değil. İnşallah hepsi iyi geçer kolayca.

İnşallah canım

Bitterlokumu · 21 Mayıs 2018

glstn99 .!.:
Kitabin pdf sini indiriyorum okuyunca yazarım sizede

Tamm merak ettim ramazandan sonra deneriz

Bitterlokumu · 21 Mayıs 2018

fmad .!.:
Kızlar selamlar kusura bakmayın burayı çok aksattım
Diyeti çok çoook bozdum bugün
Ama yarın inşallah düzgün başlayacağım tekrar
Lakin sınav haftası olması sebebi ile haftaya eve gelemeyeceğim yani tartı bildirimi yapamayacağım liliyaa inşallah eve gelince tartılırım ama şu an muallakta
Bana dua eder misiniz sınavlarıma
Kusura bakmayın menülere falan da yorum yapamadım her gün uğramaya çalışacağım inşallah yarından itibaren

Insallah sinavin guzel gecer ve buraya ve diyete adabte olursun canm

Bitterlokumu · 21 Mayıs 2018

Iftar: 4-5 adet et
Biraz turlu yemek
Çeyrek lavaş
Bir kare pide
1 kepçe hosaf
1 kalburabasti
3 cay
2 hurma

Sahur: 2 parca tavuk domates soslu
1 tk nutella
3 catal karpuz
Biraz aci sus biber
3 yesil zeytin
2 dilim peynir
Çeyrek lavaş
2 kare pide
Ekmegi biraz abarttim galbia yaaa

Bitterlokumu · 21 Mayıs 2018

Bu arada saat; 00.25 te leslie 3 mile. 45 dk
10 dk karin kasi egzersizi yaptim
Bugun cok gereksiz seyler yedim ve iki gundur isteksizce faxla ekmek ve yemek tuketiyorum yarindan itibaren daha az ve siki tutcam ramazab die saldim biraz galiba faxla yada yanlisim varsa uyarin hatta sopayida gosterin raziyimm..

fayfeyfiy · 21 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
Insallah sinavin guzel gecer ve buraya ve diyete adabte olursun canm

İnşallah canım

fayfeyfiy · 21 Mayıs 2018

Canım iftarda hem lavaş hem pide olmamış hatta mümkünse ekmeği sıfırlamaya çalış
Hoşaf ve hurma artı lavaş ve pide

Sahur

ekmek biraz gün için fazla olmuş

Nutella yerine bitter tavsiye ederim canım

Bitterlokumu .!.:
Iftar: 4-5 adet et
Biraz turlu yemek
Çeyrek lavaş
Bir kare pide
1 kepçe hosaf
1 kalburabasti
3 cay
2 hurma

Sahur: 2 parca tavuk domates soslu
1 tk nutella
3 catal karpuz
Biraz aci sus biber
3 yesil zeytin
2 dilim peynir
Çeyrek lavaş
2 kare pide
Ekmegi biraz abarttim galbia yaaa

fayfeyfiy · 21 Mayıs 2018

Tartım bozuldu

asya_01 · 21 Mayıs 2018

Günaydın kızlar :KK68:

guka258 · 21 Mayıs 2018

Günaydın kızlar diyetisyenim yemeklerin yanına yoğurt ve salatayı birlikte veriyordu ekmeksiz menülerde daha doyurucu oluyor

Bitterlokumu · 21 Mayıs 2018

fmad .!.:
Canım iftarda hem lavaş hem pide olmamış hatta mümkünse ekmeği sıfırlamaya çalış
Hoşaf ve hurma artı lavaş ve pide

Sahur ekmek biraz gün için fazla olmuş
Nutella yerine bitter tavsiye ederim canım

Evet canim biliyorum acloktan bir an farkinda olmadan yiyorum sonraa aaa ekmek yemiycektim yasak almam lazim diom ama is işten gecmiş oluyir daha dikkat etcem vurulmayi hakk ettim :)))

Bitterlokumu · 21 Mayıs 2018

guka258 .!.:
Günaydın kızlar diyetisyenim yemeklerin yanına yoğurt ve salatayı birlikte veriyordu ekmeksiz menülerde daha doyurucu oluyor

Gunaydin canm cok dogru demiş kesinlile oyle

Bitterlokumu · 21 Mayıs 2018

asya_01 .!.:
Günaydın kızlar

Gunaydin tatlim

Bitterlokumu · 21 Mayıs 2018

fmad .!.:
Tartım bozuldu

Belki yeni bir taneyle sifirdan basla die bozulmustur uzme iyi duşun :))

Bitterlokumu · 21 Mayıs 2018

Gunaydin canlar :KK200:

Cac · 21 Mayıs 2018

günaydın kızlar dün akşam 200 grm döner yedim pilavsız ve ayran içtim 1 dilim orta büyüklükte ekmek yedim iftarda. saat 22,30gibi karpuz çekti canım bir tabak yedim vala ama içinde 5-6 tane vardır . bir avuçda bol tuzlu çekirdek, sahurda sade 3 zeytin bir yemek kaşığı zeytin yağına 1 dilim trabzon ekmeği bandım çok büyük değil bizim somun ekmek dilimi kadar yedim 2 çatal peynir daha bişe yemedim iştahım iyice azaldı iftarda ilk su ve çorba ile açılış yapsam iyice gidicek sanırım iştahım.akşama sade karpuz peynir yemeye niyetim var canım onları çekiyo

Water Air · 21 Mayıs 2018

günaydın kızlar aramıza yeni arkadaşlar katılmış hoş gelmişler :) sayfaları tek tek okuyamadım kilo bildirimi ne zaman yapacağız ben biraz kaçırdımda :eek:

Cac · 21 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
Iftar: 4-5 adet et
Biraz turlu yemek
Çeyrek lavaş
Bir kare pide
1 kepçe hosaf
1 kalburabasti
3 cay
2 hurma

Sahur: 2 parca tavuk domates soslu
1 tk nutella
3 catal karpuz
Biraz aci sus biber
3 yesil zeytin
2 dilim peynir
Çeyrek lavaş
2 kare pide
Ekmegi biraz abarttim galbia yaaa

ben sahurda bunları yesem midem gece beni yatırmaz pazar yatırmadı mesela biraz sıkı sahur olmuş

HEDEF: ** haftada 1 kilo **

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

🌼

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Guru

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

HEDEF: haftada 1 kilo