• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Aynen canim :))



Haftaya gorucez insallah



Evet canim valla iyi toparladim hic umudum yoktu ama 2 gunde 1 kg gitti resmen



Canim bence bu aksam iki haslanmis yumurta salatalik falan ye. Ben iki aksam oyle yaptim bir anda dustu kilom. Yarin 65leri gorursun bence bu aksami yumurta ve salatalikla falan atlatirsan
süper ya 2 günde 1 kilo.. öyle yapayım canım 65i görürsem çok sevinecem
 
Ben 69.7kg
Çok yoğunum. Kardeşim taşınıyor . Annemler ev topluyor. Çocuklar bende. Hafta sonu kurs derken .
Sabah zeytin peynir domates salatalık kahvaltı.
Öğle yoğurtlu erişte çorbası.
 
Öğlen yemeğim: Çeyrek lavaştan daha az lavaş ekmek
1 Kucuk hşlnmiş patates
3 tane izgara kanat
Kucuk kase yogurt
1 çeri domats
Yarim carliston biber
Yarim salatalik
Birazda aci sus biber
 
Back
X