- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
HEDEF: ** haftada 1 kilo **
- Konu Sahibi liliyaa
- Başlangıç Tarihi
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 48
- 36
Ve aleykum selam canim suana kadar guzel gitmişsin bakalim bu saatten sonra istikrarli gidersen gunu guzel kapatirsin
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Hoşgeldin canım tabi baslayabilirsin bizimle:)Selam kızlar, birkaç gün önce tesadüfen bu günlüğü gördüm ortamı çok sevdim ve sadece bu günlüğe dahil olabilmek için üye oldum eğer beni de aranıza alabilirseniz çok sevinirim
Boyum 1.72 en son 1 ay kadar önce tartıldığımda 68 kiloydum hedefim 56yı görmek ama liseden beri hep 60ların üzerindeyim yani yaklaşık bir 8-9 yıldır :)) o yüzden kilolarım biraz inatçı olabilir ve ben çok yemek seçiyorum meyve sebze nerdeyse hiç yemiyorum ve çok fazla fast food yiyorumburada sizin yediklerinizden örnek alarak sağlıklı bi beslenme düzeni oturtmak ve fazla kilolarımdan da kurtulmak istiyorum
Bu sabah kahvaltıda 8de ince uzun sandviç ekmeğine zeytin ezmesi ve beyaz peynir yedim, 10.30 da ara öğünde bir avuç beyaz leblebi yedim, yarım litre de su içtim şu ana kadar.
Yarınki tartı günü ile birlikte ben de başlamak istiyorum
Boyun uzunmus 60 kilo bile ideal durur aslında ama senin tercihin tabi.
Meyve sebze hiç mi yiyemiyorsun ?
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
160 kalori az değil ki istedikce yeme bence. Günde 1 tane yiyebilirsin. Onun yerine kuru kayısı tercih edebilirsinKızlar bu arada atıştırmalık olarak forumun başlarındakakaovanilya yazmıştı tadımca barlar çok faydalı oluyor ben özellikle yer fıstıklısını çok seviyorum, son zamanlarda canım tatlı istedikçe ondan bi paket yemeye başladım hem tadı güzel hem de 1 paketi 160 kalori sadece
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
- 248
Pirinç yime :)Saat 12.00
Öğle yemeği bi tabak etli pirinç pilavı ve 1 tane kocaman ayran
Fastfood u kesmek için işe evden yemek getirmeye başladım şuan için evde ne varsa onu getiriyorum ama yarın pazara gidip sebze alcam
- 17 Mayıs 2018
- 44
- 151
- 8
- 31
evde akşamdan o vardı dışardan fastfood yemektense pilav yiyeyim dedim
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Tezkeresini aldigindada 60 kiloyla karsilarim inşallah.inşallah basarabilirim
- 17 Mayıs 2018
- 44
- 151
- 8
- 31
sebze olarak kabak bezelye taze fasulye yiyorum, domates salatalık bile yemiyorum o derece.
Meyve aslında yerim ama meyve yemek aklıma gelmiyor 
öğle arasında marketten muz aldım ara öğünde onu yicem
- 17 Mayıs 2018
- 44
- 151
- 8
- 31
ben işteyim pc başında oturuyorum
suyum 1.5 LT oldu eve gidince leslie 2 mile yapıcam 30dk
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Bende günde 30 dk ayırmaya çalışıyorum ama aksiyor bazen.kaç kilo fazlan var canimben işteyim pc başında oturuyorum
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Cok kotu bir aclik krizi geldi kizlar, biraz fazla yedim 
2 dilim cavdar ekmegi, pinar beyaz surdum ekmeķlere. 2 dilim pastirma. 3 tane etimek yedim, onlara da pinar beyaz surdum. Yine bir suru karbonhidrat almis oldum kac gundur her kalktigimda bugun protein agirlikli beslenicem diyorum kendi kendime ama bir turlu olmuyor yarin 61leri gormem icin artik hicbir sey yememem lazim. 1 haftadir yerimde sayiyorum diye motivasyonum inanilmaz dustu, nasil yukseltebilirim motivasyonumu sizce
2 dilim cavdar ekmegi, pinar beyaz surdum ekmeķlere. 2 dilim pastirma. 3 tane etimek yedim, onlara da pinar beyaz surdum. Yine bir suru karbonhidrat almis oldum kac gundur her kalktigimda bugun protein agirlikli beslenicem diyorum kendi kendime ama bir turlu olmuyor yarin 61leri gormem icin artik hicbir sey yememem lazim. 1 haftadir yerimde sayiyorum diye motivasyonum inanilmaz dustu, nasil yukseltebilirim motivasyonumu sizce
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Yiceklerini sabahtan hazırla.açlık krizi geldiğinde karbonhidrat a saldirmazsin hem.bide beni dinleyip hergün tartilmassan motivasyonun dusmicek.Cok kotu bir aclik krizi geldi kizlar, biraz fazla yedim
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 48
- 36
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 48
- 36
Hosgeldin tatlim yavas yavaş ayak uydurursun sorun değil zaten buraya yanlislarimuzi ogrenip birbirimize soyleyip vermeye geldik sende verirsin insallhevde akşamdan o vardı dışardan fastfood yemektense pilav yiyeyim dedim
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 48
- 36
Çok iyi gidiyorsun canim oruç tutamiyorsun rahatsizligindan dolayi bu ay dikkat edersen bu gidişle cok guzel verceksin inşallh
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 48
- 36
Zaten meyve fazla yememek daha iyi cunki cok şeker var onlarda yiyorsanda biir meyveyi gecmiycek ekşi meyveleri katmiyoz tabi bu arada ben bu diyette sirf baska seyler yemiyim hemen doyiyim die o kadar cok domates ve salata yedim ki bir ara miğdemde bostan yetişcek sandimsebze olarak kabak bezelye taze fasulye yiyorum, domates salatalık bile yemiyorum o derece.
oo yuzden bence kendini aliştirsan iyi olur- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 48
- 36
Ben kafa olarak catliycak gibiyim uzanmiş burda msjlasiyom sizle
Aslında hiç birşey yiyesim gelmedi . Zorla yedim .
Şuana kadar iyim .
İftar menü karnıyarık , salata
Belki hurma .
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 48
- 36
Bende yapiyom cok iyi bir uygulamaben işteyim pc başında oturuyorum
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu
2026 Mayıs Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
- Anket
Popüler Konu
2026 Haziran Anneleri Paylaşım Alanı
