HEDEF: haftada 1 kilo

Bitterlokumu · 17 Mayıs 2018

kakaovanilya .!.:
Cok kotu bir aclik krizi geldi kizlar, biraz fazla yedim 2 dilim cavdar ekmegi, pinar beyaz surdum ekmeķlere. 2 dilim pastirma. 3 tane etimek yedim, onlara da pinar beyaz surdum. Yine bir suru karbonhidrat almis oldum kac gundur her kalktigimda bugun protein agirlikli beslenicem diyorum kendi kendime ama bir turlu olmuyor yarin 61leri gormem icin artik hicbir sey yememem lazim. 1 haftadir yerimde sayiyorum diye motivasyonum inanilmaz dustu, nasil yukseltebilirim motivasyonumu sizce

Aslinda tavuk tarzi besinler alsaydin tok da olurdun gözúnde doyardi sikma kendini sonra boyle saliyon

dibak · 17 Mayıs 2018

asya_01 .!.:
Bende günde 30 dk ayırmaya çalışıyorum ama aksiyor bazen.kaç kilo fazlan var canim

en az 8 kilo

Bitterlokumu · 17 Mayıs 2018

asya_01 .!.:
Yiceklerini sabahtan hazırla.açlık krizi geldiğinde karbonhidrat a saldirmazsin hem.bide beni dinleyip hergün tartilmassan motivasyonun dusmicek.

Dr gurkan kubilay bir kere tv de hergun tartiyi hastalarima yasaklafim diodu haftada bir tartilincak arada belki tartilabilirsiniz demişti doğru demuş.. :KK9:

Bitterlokumu · 17 Mayıs 2018

dibak .!.:
en az 8 kilo

Malesef benimde 8,9

dibak · 17 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
Zaten meyve fazla yememek daha iyi cunki cok şeker var onlarda yiyorsanda biir meyveyi gecmiycek ekşi meyveleri katmiyoz tabi bu arada ben bu diyette sirf baska seyler yemiyim hemen doyiyim die o kadar cok domates ve salata yedim ki bir ara miğdemde bostan yetişcek sandim oo yuzden bence kendini aliştirsan iyi olur

evet kendimi alıştırmak istiyorum sadece zayıflamak için değil aynı zamanda daha sağlıklı da beslenebilmek için o yüzden sizi örnek almaya geldimm

dibak · 17 Mayıs 2018

16.00 ara öğün bi tane küçük muz yedim kızlar

Bitterlokumu · 17 Mayıs 2018

liliyaa masâllah topiğin doldu birsuru arkadaş geldi

dibak · 17 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
liliyaa masâllah topiğin doldu birsuru arkadaş geldi

bu günlükteki ortam diğerlerinden çok daha iyi ben 3-4 gündür sabah akşam okuyorum ilk 150 sayfaya kadar aralıksız okudum sonra dayanamayıp üye oldum

Bitterlokumu · 17 Mayıs 2018

glstn99 @tobosoludulcinea

Dil-i bitab kizlar nerdesiniz napiyonuz

Bitterlokumu · 17 Mayıs 2018

dibak .!.:
bu günlükteki ortam diğerlerinden çok daha iyi ben 3-4 gündür sabah akşam okuyorum ilk 150 sayfaya kadar aralıksız okudum sonra dayanamayıp üye oldum

Hosgeldin canm :KK48:

iyi ettin

Cac · 17 Mayıs 2018

ŞİMDİ BİR MUZ YEDİM AKSAMA BİR ACTİVİA YİCEM GÜN KPANDI BAKALIM YARIN KAÇ ÇIKCAK TARTİ

asya_01 · 17 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
Ben kafa olarak catliycak gibiyim uzanmiş burda msjlasiyom sizle

Canım benim Rabbim kolaylik versin niyetlisin ya o yuzden ağrıyordur.

asya_01 · 17 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
Çok iyi gidiyorsun canim oruç tutamiyorsun rahatsizligindan dolayi bu ay dikkat edersen bu gidişle cok guzel verceksin inşallh

Elimden geleni yapıcam artık ne giderse

asya_01 · 17 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
Dr gurkan kubilay bir kere tv de hergun tartiyi hastalarima yasaklafim diodu haftada bir tartilincak arada belki tartilabilirsiniz demişti doğru demuş..

Kesinlikle doğru bencede...motivasyonun dusmesine sebep olabiliyor.zaten çoğu zaman odem oluyor

asya_01 · 17 Mayıs 2018

dibak .!.:
en az 8 kilo

Yaz sonuna hepimiz birer citir olucaz büyük ihtimalle

liliyaa · 17 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
Pirinç 3-4 kaşiği geçmiycek

ivit

liliyaa · 17 Mayıs 2018

kakaovanilya .!.:
Cok kotu bir aclik krizi geldi kizlar, biraz fazla yedim 2 dilim cavdar ekmegi, pinar beyaz surdum ekmeķlere. 2 dilim pastirma. 3 tane etimek yedim, onlara da pinar beyaz surdum. Yine bir suru karbonhidrat almis oldum kac gundur her kalktigimda bugun protein agirlikli beslenicem diyorum kendi kendime ama bir turlu olmuyor yarin 61leri gormem icin artik hicbir sey yememem lazim. 1 haftadir yerimde sayiyorum diye motivasyonum inanilmaz dustu, nasil yukseltebilirim motivasyonumu sizce

Biraz geç cvp oldu temizlik yapıyorum. Artık hicbisey yeme canım yoğurt ye yağsız. Erik ye biraz. Gideceğin tatili düşün:)

liliyaa · 17 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
Zaten meyve fazla yememek daha iyi cunki cok şeker var onlarda yiyorsanda biir meyveyi gecmiycek ekşi meyveleri katmiyoz tabi bu arada ben bu diyette sirf baska seyler yemiyim hemen doyiyim die o kadar cok domates ve salata yedim ki bir ara miğdemde bostan yetişcek sandim oo yuzden bence kendini aliştirsan iyi olur

Domates salatalık candır yaa,:)) hem kalori yok hem lezzetli:)

liliyaa · 17 Mayıs 2018

Bitterlokumu .!.:
liliyaa masâllah topiğin doldu birsuru arkadaş geldi

evet öyle oldu:) kimseyi geri çeviremiyorum napim kendimi onların yerine koyuyorum. güzel de oluyor kalabalık sohbet ediyoz:)

fayfeyfiy · 17 Mayıs 2018

kakaovanilya .!.:
Cok kotu bir aclik krizi geldi kizlar, biraz fazla yedim 2 dilim cavdar ekmegi, pinar beyaz surdum ekmeķlere. 2 dilim pastirma. 3 tane etimek yedim, onlara da pinar beyaz surdum. Yine bir suru karbonhidrat almis oldum kac gundur her kalktigimda bugun protein agirlikli beslenicem diyorum kendi kendime ama bir turlu olmuyor yarin 61leri gormem icin artik hicbir sey yememem lazim. 1 haftadir yerimde sayiyorum diye motivasyonum inanilmaz dustu, nasil yukseltebilirim motivasyonumu sizce

Canım yediysen yedin geriye dönüp değiştiremezsin ama önümüzdeki öğünlerde dikkat edebilirsin

Spor yapıp kalori yak bence

HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Üye

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Üye

Üye

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Üye

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Popüler Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

🌼

🌼

🌼

🌼

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Benzer Konular

HEDEF: haftada 1 kilo