Hedef: 🍎haftada 1 kilo🍎

Kimselerde ses yok günlerdir.
Benim güncel kilom 63.9.
haftasonunda abarttım bu haftaiçi toparlayacağım.
Kahvaltım: avokadolu kaşarlı tost
akşam da ızgara balık ve salata yiyeceğim.
 
Kizlar özür dilerim annem ameliyatta onun telaşı vardı üzerimde yazamadım.
Devam.edin canlar
 
Merhabalar.
Kahvaltım: Granola-süt
Öğlen- yeşil mercimekli avokadolu salata
Akşam: kıymalı bamya ve mevsim salata ile yoğurt

Öğlen ve akşam hakkım yerine yarım simit yedim arada.

Artık cidden zayıflamam gerekiyor. Kendime hiçbir giysiyi yakıştıramıyorum.
 
Kimse yok hala
neyse devam edeyim ben her seye rağmen:
kahvaltı: 2 dilim ekmekle kaşarlı tost.
ara:filtre kahve
Öğle: börülceli salata
ara: muz
Akşam: pırasa yemeği ve baharatlı tavuk.
 
Kahvaltı
Tam buğdaylı sandviç ekmeğinde domates peynir zeytin üçlüsü
İki kupa şekersiz çay
Ara öğün
Bir kupa yeşil çay
Bir kuru kayısı
 
Herkese merhaba.
Buraya yazmayı bıraktığımdan beri daha da kilo aldım
74 kiloyum...
Bana katılan arkadaşlar vardı tekrar bekliyorum. İsteyen herkes kendi yöntemiyle katılabilir, çok sevinirim.
Bu sefer çok kararlıyım, asla birakmicam.
İlk hedef 69.
Haydi gelinn
 
Günaydın
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta
Zeytin, peynir, domates salatalık ve biber
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

HEDEF: ** haftada 1 kilo **
372 373 374
Yorumlar
7K
Görüntüleme
223K
kakaovanilya
Bikini Diyeti 2017
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
Hancock
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…