- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 42
- Konu Sahibi titizkokosh
- #21
Gunaydinnnn guzellikler.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
HEDEF XS
- Konu Sahibi titizkokosh
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ağustos 2013
- 50
- 31
- 33
- Konu Sahibi titizkokosh
- #22
Valla taktık kafaya başaralım kızlar ben sevmedim bu hali... Bu başlığa bayıldım hedef xs :)Olalım canım ama ben bir ara 47 kiloydum anca belli ediyorum zayıfladığımı. Yok yok en az bir 50 kilo olucam ben taktım kafaya.
- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 42
- Konu Sahibi titizkokosh
- #23
Belim yolum sizinkinden uzun ama hepimiz xs olna kadar anca beraber kanca beraber
benim acelem yok azar azar vermek zaten asil amacim.aksi halde kas ve su giyor yag yerine."Kadin dedigin azicik etli butlu olcak" lafi yine biz kadinlardan cikmistir kesin.genelleme yapmiyorum ama kim istemezki xs giyinmeyi.zayiflayinca "ayyy hastamisin azicik kilo al" diyenlerin arkamdan cok guzel olmus dediklerini biliyorum.
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
- 158
- Konu Sahibi titizkokosh
- #24
canımm aynı kilodayız 61,8 kilo hedefim 48 seni takipteyim günlüğüme beklerim bende kalori hesabı yapıyorum
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
- 158
- Konu Sahibi titizkokosh
- #25
peki sen alman gerek kaloriyi internetten mi hesapladın
- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 42
- Konu Sahibi titizkokosh
- #26
Bende seni takipteyim ozaman canim.
Evet diyetarkadasim yaz google a oradan hesapliyorum
- 19 Haziran 2014
- 22
- 9
- 3
- Konu Sahibi titizkokosh
- #27
Sizin yaptığınız belli başlı bir diyetler falan varmı kızlarr. Veya günlük ne şekilde besleniyorsunuz normal herşeyden yiyorsanız kalori hesabı yaparak mı yiyorsunuz? Valla benim için bir diyet programı olsa da ona uysam çok iyi olacak cidden ama.
- 23 Ağustos 2013
- 50
- 31
- 33
- Konu Sahibi titizkokosh
- #28
keşke olsa da uysak ben öğrenciyken daha düzenli besleniyordum ya çalışma hayatı hiç bir şeye yetişemiyorum... ay bi de bi tembellik üzerimde hazırlamaya üşeniyorum bazen... bence en güzeli kızlar yoksunluk hissine düşmeden az öz kararında sağlıklı herşeyden yemek.. ben abur cubur yemem yağlı tuzlu şeylerden hep uzağımdır. tek zaafım şekerli yiyecekler düşünün o da sadece burçak'dır. ama ben bile kilo aldım bu halimle... hamur işi şeyleri pek sevmezdim eskiden ama yaşadığım yer dolayısıyla alıştım böyle şeylere ve şunu gördüm bence yemek yemek bi alışkanlık bazen midem bulana bulana yediğimi hatırlıyorum o poğaçaları.. Allahtan mayalı şeylere karşı mide hassasiyetim oluştu da bıraktım :) ay bu da kötü bir şey ama ne yapayım en azından yemiyorum artık ve eski düzenime geri döndüm... tek sorunum öğün kavramını oturtamadım kendimde 
- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 42
- Konu Sahibi titizkokosh
- #29
Sizin yaptığınız belli başlı bir diyetler falan varmı kızlarr. Veya günlük ne şekilde besleniyorsunuz normal herşeyden yiyorsanız kalori hesabı yaparak mı yiyorsunuz? Valla benim için bir diyet programı olsa da ona uysam çok iyi olacak cidden ama.
Canim ben kalori hesabina gore besleniyorum ama vucudu arada sasirtmak lazim.dilersen bulalim bi diyet onu deneyelim bi sure.ama hizli kilo verdiren birsey olmasin
- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 42
- Konu Sahibi titizkokosh
- #30
keşke olsa da uysak ben öğrenciyken daha düzenli besleniyordum ya çalışma hayatı hiç bir şeye yetişemiyorum... ay bi de bi tembellik üzerimde hazırlamaya üşeniyorum bazen... bence en güzeli kızlar yoksunluk hissine düşmeden az öz kararında sağlıklı herşeyden yemek.. ben abur cubur yemem yağlı tuzlu şeylerden hep uzağımdır. tek zaafım şekerli yiyecekler düşünün o da sadece burçak'dır. ama ben bile kilo aldım bu halimle... hamur işi şeyleri pek sevmezdim eskiden ama yaşadığım yer dolayısıyla alıştım böyle şeylere ve şunu gördüm bence yemek yemek bi alışkanlık bazen midem bulana bulana yediğimi hatırlıyorum o poğaçaları.. Allahtan mayalı şeylere karşı mide hassasiyetim oluştu da bıraktım :) ay bu da kötü bir şey ama ne yapayım en azından yemiyorum artık ve eski düzenime geri döndüm... tek sorunum öğün kavramını oturtamadım kendimde
Wooowww ben bunlari yapabilsem igne iplik kalirdim.nekadar sanslisin.
- 19 Haziran 2014
- 22
- 9
- 3
- Konu Sahibi titizkokosh
- #31
Aslında çok iyi olur.
Yok yok bende çok hızlı kilo vermek istemiyorum zaten sonra betim benzim atıyor fazlasıyla geri alıyorum kiloları falan. 
- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 42
- Konu Sahibi titizkokosh
- #32
Selam kizlarrrrr bir yilbasi molasi sonrasi dondummmmmmm
- 23 Ağustos 2013
- 50
- 31
- 33
- Konu Sahibi titizkokosh
- #33
1 kilo elma 500 gr leblebi ve badem karışımı yiyerek yıl başı kutlaması... o kadar yiyeceğin içinden bugün de oruç tuttum Allah kabul ederse iftar 250 gr leblebi bir sürü elma 2 yumurta garanti 250 gr peynir... işte yararlı şeyleri abartmak da bu oluyor yarında tutmayı düşünüyorum inşallah
kızlar benim memlekete gidene kadar kilo vermem lazım ya 23 ocağa kadar nasıl olacak bu iş?
bugün de oruç tuttum Allah kabul ederse iftar 250 gr leblebi bir sürü elma 2 yumurta garanti 250 gr peynir... işte yararlı şeyleri abartmak da bu oluyor yarında tutmayı düşünüyorum inşallahkızlar benim memlekete gidene kadar kilo vermem lazım ya 23 ocağa kadar nasıl olacak bu iş?
- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 42
- Konu Sahibi titizkokosh
- #34
Max.4 kilo verebilirsin bence canim.o da sana yeter zaten1 kilo elma 500 gr leblebi ve badem karışımı yiyerek yıl başı kutlaması... o kadar yiyeceğin içinden
kızlar benim memlekete gidene kadar kilo vermem lazım ya 23 ocağa kadar nasıl olacak bu iş?
- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 42
- Konu Sahibi titizkokosh
- #35
canlarım biraz sağlıksız ama 3 günlük bir diyet buldum.yılbaşı ve reglim üstüste gelince zıvanadan cıktım biraz cıcık 
bu bana iyi gelecek katılan varmıııı yarın başlayalım. liste şöyle :
KAHVALTI:
1 elma
200 gr. yoğurt
ÖĞLE:
ızgara tavuk göğsü
bol yeşil salata
AKŞAM:
kızarmış kabak
domates ve peynir(1 porsiyon)
bu bana iyi gelecek katılan varmıııı yarın başlayalım. liste şöyle :KAHVALTI:
1 elma
200 gr. yoğurt
ÖĞLE:
ızgara tavuk göğsü
bol yeşil salata
AKŞAM:
kızarmış kabak
domates ve peynir(1 porsiyon)
- 24 Ocak 2009
- 1.177
- 1.044
- 683
- 33
- Konu Sahibi titizkokosh
- #36
canlarım biraz sağlıksız ama 3 günlük bir diyet buldum.yılbaşı ve reglim üstüste gelince zıvanadan cıktım biraz cıcık
KAHVALTI:
1 elma
200 gr. yoğurt
ÖĞLE:
ızgara tavuk göğsü
bol yeşil salata
AKŞAM:
kızarmış kabak
domates ve peynir(1 porsiyon)
Aslında liste fena değil ama sabah öğünü bayağı zayıf gözüktü gözüme. Hani kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve sağlam yenilmesi gerekir ya bildiğimiz gibi. O yüzden yazma gereği duydum. Belki 1 haşlanmış yumurta ile desteklenebilir kahvaltı. :)
- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 42
- Konu Sahibi titizkokosh
- #37
Haklisinhemde tok tutar. Tesekkurler
- 7 Kasım 2012
- 11.717
- 12.042
- 498
- Konu Sahibi titizkokosh
- #38
Merhabalar
Ben de katılabilir miyim? 51.6 kiloyum, hedefim 48. Kulağa 3-4 kilo az gibi gelse de bir türlü istediğim kiloya ulaşamıyorum.
Ben de katılabilir miyim? 51.6 kiloyum, hedefim 48. Kulağa 3-4 kilo az gibi gelse de bir türlü istediğim kiloya ulaşamıyorum.
- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 42
- Konu Sahibi titizkokosh
- #39
nedemek seve seve.. ben bugun dun bahsettegım 3 gunluk dıyete basladım ama aynısı degıl eklemeler yaparak.mesela sabah kahvaltısında yoğurda 5 kasık nesfıt karısık meyvelı ekledım. bakalım devamı nasıl elecek.
canım bu arada zaten en zor olan o son 3- 4 kılo.yapısıyor resmen cok ıyı bılırım.fıkrımce vucudu sasırtmak lazım.
- 29 Aralık 2014
- 141
- 66
- 103
- 42
- Konu Sahibi titizkokosh
- #40
kızlar sabahtan berı hıc acıkmadım.yedıklerıme gelınce soyle:
kahvaltı: 1bardak yogurtla 5 kasık meyvelı nesfıt
ara: portakal
öğle:1 kabak ve 1 havuccu 1 kasık sıvı agla granıt tavada soteledım.karabıber ekledım.denız tuzu bır tutam tuzsuz saman gıbı oluyor neyapıyım.uzerınede 1 avuc ıcı kadar peynır rendeledımsıcakken.erıdı peynır.superrr bır ogle yemegı oldu
ara: nescafe ( saglıksız olabılır ama nescafesız yapamam ımkansız)
aksam: koca bır kase yesıl salata ıcıne 2 kasıkpılav ve 1 avuc ıcı haslanmıs tavuk gogsu.
gecede acıkırsam 1 su bardagı sut ıcmeyı planlıyorum.
kahvaltı: 1bardak yogurtla 5 kasık meyvelı nesfıt
ara: portakal
öğle:1 kabak ve 1 havuccu 1 kasık sıvı agla granıt tavada soteledım.karabıber ekledım.denız tuzu bır tutam tuzsuz saman gıbı oluyor neyapıyım.uzerınede 1 avuc ıcı kadar peynır rendeledımsıcakken.erıdı peynır.superrr bır ogle yemegı oldu
ara: nescafe ( saglıksız olabılır ama nescafesız yapamam ımkansız)
aksam: koca bır kase yesıl salata ıcıne 2 kasıkpılav ve 1 avuc ıcı haslanmıs tavuk gogsu.
gecede acıkırsam 1 su bardagı sut ıcmeyı planlıyorum.
