hedef yeni yıla kadar 58-55 olmak yeni yıl yeni beden... sinemis in gunlugu

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 29 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #1

28 yaşındayım 1 yyıllık anneyim 65 le hamile kalıp 83 le ddoğum yaptım emzirme ddöneminde 85 e kadar çıktım spor diyetle 78 e indim diyetisyen e gidip 73 e indim şimdihedef oönce 60 sonra 58 . Kendime günlük yapıp kendimi kandirmamak kendimi motive etmeye çalışıyorum. Zayıf anne olup fit ve cçekici bir eş olmak için son sans bu sefer pes etmeyecem

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 30 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #2

Başlangıç : hibiskus(nar cicegi)

yeni gün yeni umut :)

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 30 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #3

Yumurta
yarım salatalık
yarım domates
peynir
4 zeytin
3 cay

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 30 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #4

15 dk spor

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 30 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #5

Ara : mandalina

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 30 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #6

Ara : hibiskus

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 30 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #7

Öğlen
ezogelin çorbası
ara
incir kurusu
çay
Ara
hibiskus
akşam
Güveç
Çorba
2 lt su

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.477

9.873

148

• 30 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #8

canım topiğin hayırlı olsun,umarım başarabilirsin ben de hibiskus çok severim bu arada,zayıflatıyor mu ondan mı içiyorsun?

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 30 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #9

eclecticvegan .!.:

canım topiğin hayırlı olsun,umarım başarabilirsin ben de hibiskus çok severim bu arada,zayıflatıyor mu ondan mı içiyorsun?

Genişletmek için tıkla...

TTeşekkürler :) inşallah olacak bu sefer
hibiskus cayi ni bir ara diyetisyene gittim o onermisti odem attirip yag yakiyor

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.477

9.873

148

• 30 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #10

semisi .!.:

TTeşekkürler :) inşallah olacak bu sefer
hibiskus cayi ni bir ara diyetisyene gittim o onermisti odem attirip yag yakiyor

Genişletmek için tıkla...

ben de her gün 1 fincan içeyim madem:)

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 30 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #11

eclecticvegan .!.:

ben de her gün 1 fincan içeyim madem:)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun :)muhteşem bir C vitamini deposu

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 30 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #12

Yatmadan önce soda ictim

 

Bluedreamer02

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2015

2.126

2.761

133

• 30 Eylül 2016

• Konu Sahibi semisi
• #13

Canım yeni günlüğün hayırlı olsun.. Hedeflerimiz hemen hemen aynı takipteyim :))

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 1 Ekim 2016

• Konu Sahibi semisi
• #14

Diyet vakti .!.:

Canım yeni günlüğün hayırlı olsun.. Hedeflerimiz hemen hemen aynı takipteyim :))

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler :) tez zamanda sağlıklı Zayıflama dileğiyle:))

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 1 Ekim 2016

• Konu Sahibi semisi
• #15

Limonlu şu ile başladım


yarım saat egzersiz yaptım

50 squat
50 mekik
50 çapraz mekik
50 kick squat
50 bacak hareket i
50 bel hareket i

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 1 Ekim 2016

• Konu Sahibi semisi
• #16

Disardaydim 2 hamburger
1 bardak kola

şimdi kahve

1 lt şu

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 1 Ekim 2016

• Konu Sahibi semisi
• #17

50 squat
50 mekik
50 kick squat
50 bacak hareket
30 çapraz mekik
50 göğüs hareke
50 bel hareket i

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 1 Ekim 2016

• Konu Sahibi semisi
• #18

2 lt şuictim

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 1 Ekim 2016

• Konu Sahibi semisi
• #19

Aksam yemegi yok
hibiskus içiyorum

 

fitblack

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

6.477

9.873

148

• 2 Ekim 2016

• Konu Sahibi semisi
• #20

semisi .!.:

Disardaydim 2 hamburger
1 bardak kola

şimdi kahve

1 lt şu

Genişletmek için tıkla...

canım 2 hamburger ve kola fazla olmuş sanki ya o kadar sporuna yazık. bence dışarı çıkmadan evde tb ekmeğe vs bir şeyler hazırla