hedef yeni yıla kadar 58-55 olmak yeni yıl yeni beden... sinemis in gunlugu

Ara
çanga ( sevmem ama canım çekti )
Öğle
çorba
akşam
humus
pulbiberli zerdacalli yoğurt
 
Öğlen yemeği

pulbiberli zerdacalli yoğurt
4 küçük galeta
 
Ara
hibiskus
ar
elma armut
ara
Türk kahvesi
akşam
yayla çorbası
meyhane pilavi

2.5lt şu
 
MERhaba kaç kilo verdimiz acaba ben de 65 kiloyum 56 falan olmak istiyorum ocak gibi anne olmak istiyorum bende
 
[QUOadımı simavi65, post: 48496575, member: 623919"]MERhaba kaç kilo verdimiz acaba ben de 65 kiloyum 56 falan olmak istiyorum ocak gibi anne olmak istiyorum bende[/QUOTE]

Bir ayimi doldurmak üzereyim bir ayda 4 kilo verdim kesin adımlarla yürümek en iyisi :))
 
2 günlük aradan sonra devam

Sabah 2 çay
öğlen kahve
ara ara şu
Bugün vücudu dinlendirecem sadece içecek olacak
 
Aksama kadar bir şey yemedim
akşam et sote
2 dilim ekmek

yemek sonrası
latter
kapanis:))
 
Limonlu şu ile başladım

Sabah yok
ara
Türk kahvesi
öğle
4 köfte
ara
mandalina
ara
elma
akşam
ıspanak
yoğurt
 
Kahvaltı
Menemen
peynir
zeytin
roka
2 mini peynirli borek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…