- Konu Sahibi yasimutsuz
-
- #21
haklısın canım
senin konunu ,simit yedikten sonra gördüm(yemiş bulunmuştum):18:
bundan sonra dediğin gibi öğlenleri ayranla yiyebilirim
bugün akşamı hafif geçiririm,telafi etmiş olurum
evet canım simit işi bozmuş eğer o simitin yarısını yeseydin sorun olmazdı bir nerden baksan 350 kal.civarında
eğer kilo vermek istiyorsan simit beslenme listemizde pek uygun değil zaten 1 simit tüketildiği zaman öğle ve akşam öğünlerini hafif geçirsek o günü telafi etmemiz gerekiyor.
Şu da bir gerçek ben simit yedikten sonra daha çabuk açıktığımı hissediyorum
ama zamanla alışacağım arada öğlenleri 1 simit 1 ayran yiebiliriz
selamlar
topiğiniz hayırlı olsun bende size katılmak istiyorum
haklısın canım
senin konunu ,simit yedikten sonra gördüm(yemiş bulunmuştum):18:
bundan sonra dediğin gibi öğlenleri ayranla yiyebilirim
bugün akşamı hafif geçiririm,telafi etmiş olurum
ara öğün:
1 elma,
1 fincan yeşil çay
öğle
4 köfte
yoğurt
salata
3-4 adet acı biber
bu saate kadar 2 lt suyumu içtim
bu saate kadar yediklerim
sabah : 1 simit , 1 fincan şekersiz nescafe
öğle : 1 dlm. kepekli ekmek , 4 yk.börülce yemeği, 1 yk.yoğurt , 1 yeşil biber
yasi arkadaşım biz senle önceden tanışmışmıydık
ara : 1 şeftali
akşam : 4 yk. Patates yemeği , 1 yk. Yoğurt (menüm belli yazayım dedim,akşam yazamayabilirim)
kilolarımızı ve haftalık hedeflerimizi ne zaman yazacaz
ben daha belli akşma menüm belli değil
sanırım tavuk ızgara yapacağım
yanında salata ve ayran olur
bu gunu inş kazasız atlatırız
belki bende akşam yazamaya bilirim?
günaydın kızlar
sabah kahvaltım : 1 dlm. Kepekli ekmek, 20 gr. Peynir , 1fincan şekersiz nescafe
Günaydın kızlar
evet dünü kazasız atlatım
akşam komşu kahveye çağırdı kahveyi içitim lokum ve çikolataya hayır dedim (ama resmen beni yiyin dedi yemedim)
sonra akşam saat 22,00 resmen açlık krizine girdim ama kendimle resmen savaştım önce 100 tane mekik çektim sonra eşim maggnum almış oğlumla ikisi yedi bende 1 bardak sütün içinde 1 çubuk tarcın atım onu içtim yani dünü kazasız atlattım bakalım bugun nasıl olacak ama bu sefer çok kararlıyım kızlar eğer ufak bir kaçamak yaptığım anda bütün uğraşlarım boşa gidecek
işte malum gün yaklaştıkça tatlı tatlı diye kuduruyorum resmen ama yemicem hepsinin tadını fazlası ile biliyommm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?