Merhabalar.. Ben uygulamak istediğim diyeti yaşam tarzı olarak sürdürmeyi istiyorum. Benim günlüğüm sağlıklı beslenme ve spordan oluşacak. Yaptığım her hareketi buraya yazarak irademi kuvvetlendirmeyi umuyorum.
Düzenli olarak spor salonuna gidiyorum en az haftada 4 gün. Günde 3 öğün yemeyi planlıyorum. Sabah kahvaltı, öğlen salata veya meyve, akşam ise pişmiş yemek.
Yaklaşık 1 aydır diyet yapıyordum ama pek disiplinli olmadı.boyum 1.64cm
Şuan 58.9 kiloyum. 55'in altına düşmek ve en önemlisi kendimi diri ve canlı, kıpır kıpır hissetmek istiyorum. Stres ve depresyonu üzerimden atmak istiyorum.
Katılmak isteyenleri bekliyorum. Yarından itibaren yazmaya başlayacağım. Sağlıklı bir yaşam dileğiyle.. :)))
Düzenli olarak spor salonuna gidiyorum en az haftada 4 gün. Günde 3 öğün yemeyi planlıyorum. Sabah kahvaltı, öğlen salata veya meyve, akşam ise pişmiş yemek.
Yaklaşık 1 aydır diyet yapıyordum ama pek disiplinli olmadı.boyum 1.64cm
Şuan 58.9 kiloyum. 55'in altına düşmek ve en önemlisi kendimi diri ve canlı, kıpır kıpır hissetmek istiyorum. Stres ve depresyonu üzerimden atmak istiyorum.
Katılmak isteyenleri bekliyorum. Yarından itibaren yazmaya başlayacağım. Sağlıklı bir yaşam dileğiyle.. :)))