hem burda hem diyette yeniyim...

merhabalar ben 20 yaşındayım ve 10 kilo fazlalığım var çıtır kızları gördükçe gözlerim doluyo safran çayını duydum bunu sipariş edip her sabah iki kaysıyla ılık su içip yarım saatte spor yapmayı planlıyorum birde beşli çayı kullanıcam o markette satılıyo ama safranı sipariş edicem anca haftaya başlarım sizce faydasını görürmüyüm veya önerileriniz var mı ?

Selam, bence caylara fazla bel baglama. Ve o bitki caylarina da dikkat et derim ben. Bagirsak tembelligi yapabiliyor, doktorlarda hep dikkatli kullanilmasi gerektigini öneriyor.

Ekmegi, pilavi ve patatesi az ye, (yada ilk hafta hic yeme) bide tatli ve gazli icecekleri icme.
ve aksam 6dan sonra bir sey yeme, hafta 2-3 kilo verirsin zaten. kolay gelsiiiiinnn