Hep birlikte sağlıklı yaşama

nobahari · 6 Temmuz 2018

Samsonn .!.:
Aaa koyuverme kendini öylee.. 2 ay'da toparlarsın. Hem diyet hem spor yaparsan yeniden çok iyi hissedeceğine eminim.

Ama sadece hurma baymıyor mu? Ben de çok hurma tüketiyorum, ama gün içinde 1 öğün olarak sadece. Hurma, peynir, zeyin gibi. Ekmek yerine hurma.

Bence dengeli beslenmeye özen göster. Hurmayı tek öğünle sınırla. Günde 2 öğün yeter sana zaten. Asıl öğününde, sebze yemeğin, ya da salata + et olsun. Hem bu şekilde olayı diyet olarak görmezsin, sağlıklı yaşam biçimim bu dersin ve daha uzun sürece kalıcı bir yöntem olur.

Tartı fotonu bekliyorum o zaman

Fotoyu yükleyemedim yaaa:/ geçersiz içerik deyip duruyor. Mesaj da gönderemedim:/ tekrar uğraşırım.
Benim sıkıntım kilodan ziyade dinçlik ve zihnimin açılması azıcık. O yüzden hurma diyeti yapıyorum. Yoksa 2 kilo fazlam var,gitse iyi olur diyorum sadece. İnanılmaz sarktı vücudum,hamilelik kilolarından dolayı. 1-2 ay öncesine kadar ben de inanılmaz sağlıklı beslenirdim ama bir koyverdim..şu an bu haldeyim:/
Hurma diyetini en azından 3 güne tamamlamayı düşünüyorum. Tavsiyen üzerine yoğurda keten tohumu,susam,ay çekirdeği,kabak çekirdeği eklemesi yaptım.
Çok sağol tavsiyelerin için

nobahari · 6 Temmuz 2018

Mitsuomi .!.:
Ayy ne guzel oyle ev sahibine can kurban

Hahhhhah bonibon

Hosgeldin canim:))
Yas kactir?
Bide bebis var sanirim:)

Hoşbuldum
Yaş 33, boncuğum da 15 aylık bir bıcırık

nscckts · 6 Temmuz 2018

fitundgesund .!.:
Fotoyu yükleyemedim yaaa:/ geçersiz içerik deyip duruyor. Mesaj da gönderemedim:/ tekrar uğraşırım.
Benim sıkıntım kilodan ziyade dinçlik ve zihnimin açılması azıcık. O yüzden hurma diyeti yapıyorum. Yoksa 2 kilo fazlam var,gitse iyi olur diyorum sadece. İnanılmaz sarktı vücudum,hamilelik kilolarından dolayı. 1-2 ay öncesine kadar ben de inanılmaz sağlıklı beslenirdim ama bir koyverdim..şu an bu haldeyim:/
Hurma diyetini en azından 3 güne tamamlamayı düşünüyorum. Tavsiyen üzerine yoğurda keten tohumu,susam,ay çekirdeği,kabak çekirdeği eklemesi yaptım.
Çok sağol tavsiyelerin için

Resim ekran görüntüsünü alıp yeniden yüklemeyi deneyebilirsin boyutdan hata veriyor

nobahari · 6 Temmuz 2018

nscckts .!.:
Vaaayyy yeni arkadaşımız varmış hosgeldin fitundgesund :)

Hoşbuldum nscckts

nobahari · 6 Temmuz 2018

nscckts .!.:
Resim ekran görüntüsünü alıp yeniden yüklemeyi deneyebilirsin boyutdan hata veriyor

Samsonn buraya koydum

nobahari · 6 Temmuz 2018

nscckts .!.:
Resim ekran görüntüsünü alıp yeniden yüklemeyi deneyebilirsin boyutdan hata veriyor

Yükledim buraya, boru gibi bacaklarımla ben
Sağol nscckts

Samsonn · 6 Temmuz 2018

fitundgesund .!.:
Fotoyu yükleyemedim yaaa:/ geçersiz içerik deyip duruyor. Mesaj da gönderemedim:/ tekrar uğraşırım.
Benim sıkıntım kilodan ziyade dinçlik ve zihnimin açılması azıcık. O yüzden hurma diyeti yapıyorum. Yoksa 2 kilo fazlam var,gitse iyi olur diyorum sadece. İnanılmaz sarktı vücudum,hamilelik kilolarından dolayı. 1-2 ay öncesine kadar ben de inanılmaz sağlıklı beslenirdim ama bir koyverdim..şu an bu haldeyim:/
Hurma diyetini en azından 3 güne tamamlamayı düşünüyorum. Tavsiyen üzerine yoğurda keten tohumu,susam,ay çekirdeği,kabak çekirdeği eklemesi yaptım.
Çok sağol tavsiyelerin için

Rica ederim canım. Telefondan ekran görüntüsü al, öyle yüklemeyi dene. Fotonun boyutu çok büyük geliyordur muhtemelen.

Ya o bahsettiğin zihin bunalıklığını iyi biliyorum. Unlu ve şekerli şeyler yapıyor. Bir keresinde 1 ay boyunca bir lokma bile tüketmedim bunları, yeniden 18 gibi hissetmeye başlamıştım.

Kilo sorunun çok yoksa pilates sıkılaşmak için ideal

Mitsuomi · 6 Temmuz 2018

fitundgesund .!.:
Hoşbuldum
Yaş 33, boncuğum da 15 aylık bir bıcırık

Masallah:)

fitundgesund .!.:
Yükledim buraya, boru gibi bacaklarımla ben
Sağol nscckts

Ay ne guzel bi kilodasin:))
Boy kac

nscckts · 6 Temmuz 2018

fitundgesund .!.:
Yükledim buraya, boru gibi bacaklarımla ben
Sağol nscckts

Ne güzel bir kilo öyle :)
Senin kılonda olmak isteyen kişiler olarak varız burda :)

Samsonn · 6 Temmuz 2018

fitundgesund .!.:
Samsonn buraya koydum

51,1 di mi? aaa iyimiş aslında boy kaç ki? Bir de temmuz sonu hedef kilonu kaç olarak not edelim?

Samsonn · 6 Temmuz 2018

nscckts .!.:
Ne güzel bir kilo öyle :)
Senin kılonda olmak isteyen kişiler olarak varız burda :)

Yok ben 56 dan aşağıya inmemeyim. En dip 52 gördüm, fotolar da çok zayıfmışım yaw

Samsonn · 6 Temmuz 2018

nobahari sadece bu ay sonu için hedef kilon gerekli, sonra hemen listeyi düzenliyeceğim.

nscckts · 6 Temmuz 2018

Samsonn .!.:
Yok ben 56 dan aşağıya inmemeyim. En dip 52 gördüm, fotolar da çok zayıfmışım yaw

:) Ne güzel 56 da güzel rakam
60 ve aşağısı zaten sağlıklı bir rakam. Genel ortalamayı düşünürsek :)

2 lady · 6 Temmuz 2018

nscckts .!.:
2 lady bak bu grup varya kilo vermede süper bir grup :) acayip motive ediyor . Benim takım arkadaşlarım

Teşekkür ederim canım çok ihtiyacım var desteğe

nobahari · 6 Temmuz 2018

Mitsuomi .!.:
Masallah:)

Ay ne guzel bi kilodasin:))
Boy kac

Teşekkür ederim mitsu, boy 156 benim. Kısacık:)

nobahari · 6 Temmuz 2018

Samsonn .!.:
Rica ederim canım. Telefondan ekran görüntüsü al, öyle yüklemeyi dene. Fotonun boyutu çok büyük geliyordur muhtemelen.

Ya o bahsettiğin zihin bunalıklığını iyi biliyorum. Unlu ve şekerli şeyler yapıyor. Bir keresinde 1 ay boyunca bir lokma bile tüketmedim bunları, yeniden 18 gibi hissetmeye başlamıştım.

Kilo sorunun çok yoksa pilates sıkılaşmak için ideal

Platesi uzun süre yaptım,etkinliğini biliyorum ama benim sorunum kolumu kaldıracak mecalimin olmaması

nobahari · 6 Temmuz 2018

Samsonn .!.:
51,1 di mi? aaa iyimiş aslında boy kaç ki? Bir de temmuz sonu hedef kilonu kaç olarak not edelim?

156 boyum samsonn, hedef 49 olsun:)

nobahari · 6 Temmuz 2018

Samsonn .!.:
nobahari sadece bu ay sonu için hedef kilon gerekli, sonra hemen listeyi düzenliyeceğim.

İşteydim samsonn, afedersin. Ancak bakabildim

Mitsuomi · 6 Temmuz 2018

2 lady .!.:
Teşekkür ederim canım çok ihtiyacım var desteğe

E buyur gel o zaman:)

fitundgesund .!.:
Teşekkür ederim mitsu, boy 156 benim. Kısacık:)

Yok canin 5 santim var aramizda
Nisayla olcsek bende kisa kalirim

2 lady · 6 Temmuz 2018

Geldim ozaman canım yarın yediklerimi yazmaya başlasam daha iyi olacak benim için

Hep birlikte sağlıklı yaşama

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency