Her gün tartı sonucumu paylaşacağım

merhaba, uzunsüredir bu platformu kullanmıyordum daha doğrusu nasıl kullanacağımı bilmiyordum, hem başlığı açanın nickname’i hem de ilk entry’si sebebiyle acaba ben mi yazdım bunları dedim.
Hayatım boyunca hep 54-58 kg arasında seyrettim, nadiren de olsa 63-64ü görmüşlüğüm vardı ama bi şekilde kiloyu veriyordum.
14 mayısta tartıldım ve gördüm ki 72 !! Şok oldum, utandım kendimden, kış boyunca hep aralıklı oruç deneyip kilo verip fazlasını geri alıyordum, gece açlığı güzel kilo verdiriyordu ve işin sonunda daha da kilo alıyordum. Yani beni bu kilolara çıkaran şey 3-5 kilo vermeye çalışmaktı, diyeti bırakınca daha da kilo almış olarak geri dönüyordum.
Bu sefer dedim ki, diyet yapmicam, hareketi artırıcam (işte 5-6 km tempolu yürüyüş), sağlıklı beslenicem ve aç kalmicam.
14 mayısta başladım beslenme düzenine, yürüyüşlere 22 mayısta başladım. Şu an 66 kiloyum, önceden diyet yaparken geceleri açlıktan ağlayarak uyurdum ama artık kendime işkence etmiyorum, karnımı doyuruyorum normal ev yemeği yiyorum, canım çok çekerse 2 çatal (özel bir tatlıysa) ondan da alıyorum ama max haftada 1.
Bazen yeri geliyor tatlı atağında oturup bir kase kayısı-blueberries yiyorum, yine de okey diyorum sonucta pasta yemedim. Ama öğünlerimde proteini bol tüketmeye calısıyorum. Ne zaman ki proteinim az olsun, hemen yeme atağım geliyor, vücudumun sesini dinlemeye calısıyorum..
Hepinize basarılar dilerim umarım muvaffak oluruz.

Açıkçası sonuç değil süreç odaklı gidiyorum, ben sürekli sağlıklı beslenen, koşan yüzen pilates yapan güçlü ve fit biri olmayı hedefliyorum..
Koca kış o kadar kötü beslendim ki, tenis oynayan kayak yapan yüzen koşan ben, 2 km yürüyünce diz ağrısı çeker hale geldim.

forumunuzu yakından takip edeceğim herkese başarılar dilerim
 
Evet canım pazartesileri tartılacağım artık
 
Merhaba canım, ne kadar çok ortak yönümüz varmış cidden şaşırtıcı ama yalnız olmadığımı bilmek iyi hissettirdi. Gerçi kadınların yüzde doksanı hayatını bu şekilde kilo alıp verip sürekli bir diyet sirkülasyonunda yaşıyor ve yaşıyoruz.

Aslında çok güzel bir konuya değinmişsin hareketi ve sağlıklı beslenmeyi hayatımıza sokup bunu bir rutin haline getirirsek bu sirkülasyondan kurtulmuş oluruz.

Tabi benim bu dediğimi yapmam biraz zaman alacak ama vazgeçmezsem başarabileceğimi düşünüyorum o yüzden de bu forumu açtım ki birlikte motive olalım sağlıkla formumuza kavuşalım inşallah
 
Merhabalar,
Diyeti komple bıraktım ama eskisi kadar yemiyorum kontrollüyüm çok şükür bir de hayatımda bir gelişme oldu pazartesi günü işe başlayacağım o yüzden yeme düzenim daha iyi olacaktır
Ben ikinci üniversite olarak İstanbul üniversitesi çocuk gelişimi lisans bölümünü 2024 yılında uzaktan bitirmiştim. Ve hayalim kızımla birlikte işe gidebilmekti ve çok şükür o hayalim gerçek oldu
Ne zamandır iş arıyordum ama ya gönlüme göre olmuyordu ya da uzak oluyordu çok şükür öğretmenlik yapacağım anaokulu bana 10 dakikalık mesafede kızım da şuan 2 yaş 4 aylık ve farklı bir sınıfta olacak ve ücretsiz eğitim görecek. 9-5 şeklinde çalışacağım, mebe bağlı olduğundan hafta sonları ve resmi tatillerde kapalı olacak okul.
Pazartesi 2 haftalık bi orya tasyon süreci olacak o da kızımın uyum sürecine bakmak için olacak inşallah o da okula ve öğretmenine uyum sağlar da 2 hafta sonra resmen işe başlarım ki öyle olacağını da düşünüyorum kızım uyumlu bir çocuktur. Sadece bana çok bağlıdır o biraz sıkıntı olabilir onu da aşarız bu süreçte inşallah.
Sizinle mutluluğumu paylaşmak istedim çok şükür 4 senenin sonunda çalışma hayatına atıldım bundan sonras7 da güzel olur inşallah
 
Senin adına çok sevindim canım hakkında hayırlısı olsun güzel bir başlangıç olsun sizin için
 
Ben de çocuktan sonra bayağı kilo aldım ve vermesi de çok zor hiç veremiyorum, buraya da yazmayı unuturum kesin.
 
Merhabalarr,
Evet uzun bir süre yoktum ve noldu bilin bakalım. Tabii ki kilo aldım hem de fazlasıyla
İşe girdim çıktım derken stresten aşırı yedim ve baya da kilo aldım ama umuyorum ki 4 5 kilosu ödemdir. Değilse ki bu sefer baya zorlayacak beni bu diyet işleri..
Velhasılı kelam dün tartıldım ve tam tamına 74 kilo olmuşum a dostlarrr
Neysee karalar bağlamaya gerek yok. Bu sefer eşimle çok büyük iddiaya girdik ve eşim tüm kozunu kullanıyor eve sevdiğim her şeyi alıyor ve sürekli ısrar ediyor yemem için.
Bu sefer daha zor şartlar altında kilo vermeye çalışacağım yani
Haftalık olarak kilomu buraya yazacağım.
Umarım güzel sonuçlar alırız bu defa farklı olur ve vazgeçmeyiz
Başlangıç 4 Temmuz Cumartesi :74.00 kg
 
Merhaba,
Bu hafta çok zorlamadım kendimi yani spor falan yapmadım sadece beslenmem düzelttim.
11 Temmuz Cumartesi : 71.50
İlk hafta 2.50 kilo vermişim.
Hedefe kaldı 8.50 kilo

.
 
nurovic .!.:
Hosbuldum

17.gunum benim de. 75.40 ile başladım bugün 69.45 o gördüm çok şükür
Genişletmek için tıkla...
17.gunde yazmışım ters çevir 71.gundeyim bugün. 63.30 ile yola devam.
Selam canım.
Seninle 4 Mayıs'ta aynı gün diyete başlamıştık. O günden beri ben toplamda 12 kg verdim ve yolun yarısına geldim ben. Tatlıya olan zaafimiz olmasa hiç zor gelmez bu diyet işleri de. Zor işte. Ne kolay oldu ki bu olsun.
 
Ayy maşallah ya Bende istikrar yok yaa 63 çok zor geliyor bana niyeyse imkansızmış gibi.. 67 olurum yine ama 63 çok zor.. Kafada bitirmem lazım da olmuyor Benim hem tatlıya zaafım var hem de gece yeme ataklarım çok fazla oluyor
Peki sen nasıl başardın 12 kilo vermeyi neler yaptın yani?7
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
`