- 23 Ocak 2013
- 1.055
- 864
- Konu Sahibi herdaimumutlu
- #1
Merhabalar;
Yaşım:27
Boyum:1.72
kilom:85.50kg
Dün İtibariyle ani bir kararla diyete girdim.Uydugum belli bir diyet listesi yok, hergün gece yatmadan önce bir onceki günün diyet listesini defterime yaziyorum ve o gün bu listenin dışına cıkmamaya çalışıyorum. Daha once bu yontemle 1 ayda 7 kilo vermis fakat istikrarimi yitirip devam etmemiş ve verdigim kilolari geri almıştım. Hedefim ayda 5 kilo verip 65 kiloya düşmek.Diyet listeme uyarsam eminimki ayda 5 kilo olarak koydugum hedef 6-7 kilolara ulaşacak ama ben yinede hedefimi makul tutarak fazlaca verdigim kilolar olursa onlarin ayri bir mutluluk ve azim sebebi olacagini düşünüyorum.Hesabima gore haftada 1kilo 250gr vermem gerekiyor.Önümde 4 ay gibi bir süre var, bu yaz kilolarimdan dolayi ne istedigimi giyebildim nede istediğim yerlere rahatça gidebildim.Kışa tüm fazlaliklarimdan kurtulmuş olarak girmek istiyorum inşallah.Hadi hayırlısı. ..
Yaşım:27
Boyum:1.72
kilom:85.50kg
Dün İtibariyle ani bir kararla diyete girdim.Uydugum belli bir diyet listesi yok, hergün gece yatmadan önce bir onceki günün diyet listesini defterime yaziyorum ve o gün bu listenin dışına cıkmamaya çalışıyorum. Daha once bu yontemle 1 ayda 7 kilo vermis fakat istikrarimi yitirip devam etmemiş ve verdigim kilolari geri almıştım. Hedefim ayda 5 kilo verip 65 kiloya düşmek.Diyet listeme uyarsam eminimki ayda 5 kilo olarak koydugum hedef 6-7 kilolara ulaşacak ama ben yinede hedefimi makul tutarak fazlaca verdigim kilolar olursa onlarin ayri bir mutluluk ve azim sebebi olacagini düşünüyorum.Hesabima gore haftada 1kilo 250gr vermem gerekiyor.Önümde 4 ay gibi bir süre var, bu yaz kilolarimdan dolayi ne istedigimi giyebildim nede istediğim yerlere rahatça gidebildim.Kışa tüm fazlaliklarimdan kurtulmuş olarak girmek istiyorum inşallah.Hadi hayırlısı. ..
rta sekerli Türk kahvesi(sekerden hala vazgecemedim
daha fazla yememek icin kendimi zor tuttum çünkü uykuluğa bayilurim
ben 1 haftada 4,5 kilo verdim hala devam ediyorum
