hergün kilo bildirimi yaparak yarışalım :)

Günaydın kızlar.. Bu sabah eksiyle uyandım7.300 düm.
Sabah iki dilim kepek ekmeği, iki dilim köy peyniri ,bir haşlanmış yumurta, ve zeytin yedim. Canım çok tatlı çekiyor tahin helvası yiyip yememek arasindayim
 
gunaydin kizlar bende bugun -400 ile basladim dikkat etmeye basladigimda 66 kilo idim simdi 63.6 yaklasik 18 gun oldu gunluk 1200 kaloriyi gecmeyecek şekilde besleniyorum haftada 3 gun 1 er saat kardio yapiyorum ilk hedefim 58 sonra 56 ya sabitlemek
 
Kızlar bende bugün eksiyle başladım güne:)
72.8 geldim menulerimde şöyle
Öğlen kahvaltı yaptim
1.5 haşlanmış yumurta
yarimdomates
2 dilm peynir
Zeytin sayısını hatirlamiyorum fazla yedim ama
iki çorba kaşığı tahin pekmez
2 dilim küçük çavdar ekmeği
ara türk kahvesi
1 fincan hibiskus
saat 17.30
1 büyük tabak mercimek çorbası
bur kaç çatal turşu
yine türk kahvesi ve dido
ilk gunlerim kızlar birden bırakamıyorum yavaş yavaş çikolatayı kesicem inşallah
spor :ev işi:)
 
Günaydın hanımlar bugün yine eksiyle başladım güne 72.2 geldim -600gr.Dun akşam 10 siralari çok acıktım sütlü kahve içtim yulaf ezmesi yedim alışana kadar biraz zorlanicam gibi
 
Tünaydın kızlar işlerden dolayi yazamadım Uyanınca Ilık limonlu su
Sabah 12.00
2 yumurtayla tereyağli yumurta
12 tane zeytin
Peynir
1 kivi
1 dilim portakal
2 ceviz fıstık fındık Marul dereotu tere maydanoz
Yeşilçay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kendi cabamla kilo vermece
Yorumlar
16
Görüntüleme
640
gecenin_resmi
I
Şehri terk ettim ama kaçamadım
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
2K
ichheissecici
I
Böyle Arkadaşlıklar Sadece Dizi ve Filmlerde mi Var
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
gaffounette
G
S
Doğum sonrası boşanmayı düşünüyorum
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
6K
wendy
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
Cherry92
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…