- Konu Sahibi randomlife
- #201
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Herkes burada... Toplanın gelin :))
- Konu Sahibi randomlife
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi randomlife
- #202
Selam kizlar
Sabah yok
Oglen 1tane doner ve ayran
Aksam 3tane kanat 1kasik pilav
2litre su
45dk yuruyus
Kilom 88,800
Sabah yok
Oglen 1tane doner ve ayran
Aksam 3tane kanat 1kasik pilav
2litre su
45dk yuruyus
Kilom 88,800
- Konu Sahibi randomlife
- #203
o döner ne kız
ye dediysek te döner ye demedik kız
sağlıklı ve diyet için zararsız şeyler ye
şaka şaka afiyet olsun
kaçgündür bişe yemiyordun zaten
.
- Konu Sahibi randomlife
- #204
ben bugün daha iyiyim
sabah kahvaltıda da fazla abartmamaya çalıştım
az sonrada öğlen yemeğimi iyecem
öğlene yine dünkü tavuk çorbasından var
yine bol limonlu ve karabiberli yemeği düşünüyorum
akşama sebze yemeği yapacam muhtemelen buzluktan bişeyler olacak
ve bugün akşama doğru az da olsa spor yapmayı düşünüyorum
çok abartamadan bişeyler yapmaya çalışacam.
.
sabah kahvaltıda da fazla abartmamaya çalıştım
az sonrada öğlen yemeğimi iyecem
öğlene yine dünkü tavuk çorbasından var
yine bol limonlu ve karabiberli yemeği düşünüyorum
akşama sebze yemeği yapacam muhtemelen buzluktan bişeyler olacak
ve bugün akşama doğru az da olsa spor yapmayı düşünüyorum
çok abartamadan bişeyler yapmaya çalışacam.
.
- Konu Sahibi randomlife
- #205
Cnm valla yemin ederimki ben normalde hep iki doner yerdim
Biliyorum ohaaaa diyorsun ama oyle
Simdi 1taneyi bile zorla yedim sistim hatta
Aksama belki sadece elma yerim
- Konu Sahibi randomlife
- #206
- Konu Sahibi randomlife
- #207
2 döner gerçekten fazlaymış
neyse mideni küçültmüşsün demekki buda iyi bişe
teşekkür ederim
dün kendime çok iyi baktım heralde çabucak toparladım inşallah tekrar çökmem
yarın okul var,okulda hasta olmaktan hiç hoşlanmıyorum çocuklara sesisimi duyuramıyorum
- Konu Sahibi randomlife
- #208
Evet cnm kuculdu sonunda :):)
Dikkat et cnm kendine sen yine belli olmaz tekrar hastalanma
- Konu Sahibi randomlife
- #209
günün menüsü
sabah
1 yumurta,peynir,1 tatlı kaşığı reçel,birkaçtane zeytin
2 dilimden birazdan fazla ekmek,1 bardak limon sıkılmış çay
ara
1 kupa zencefil,tarçın,karanfil,kekik karışımı çeyım
öğlen
2 kase tavuk suyuna çorba,2 lokmacık tavuk eti
ara
2 kupa öğlenki çaydan demledim busefer limon sıkıp içtim
1 küçük elma,1 mandalina
akşam
2 kase bol limonlu karabiberli çorba (öğlenin aynısı ),iki ısırık ekmek
spor
yarım saat açık havada yürüyüş
120 mekik
150 yan yağlar için hareket
su
1,5 litre civarı 2 yapmaya çalışacam.
bugünlük bukadar
.
sabah
1 yumurta,peynir,1 tatlı kaşığı reçel,birkaçtane zeytin
2 dilimden birazdan fazla ekmek,1 bardak limon sıkılmış çay
ara
1 kupa zencefil,tarçın,karanfil,kekik karışımı çeyım
öğlen
2 kase tavuk suyuna çorba,2 lokmacık tavuk eti
ara
2 kupa öğlenki çaydan demledim busefer limon sıkıp içtim
1 küçük elma,1 mandalina
akşam
2 kase bol limonlu karabiberli çorba (öğlenin aynısı ),iki ısırık ekmek
spor
yarım saat açık havada yürüyüş
120 mekik
150 yan yağlar için hareket
su
1,5 litre civarı 2 yapmaya çalışacam.
bugünlük bukadar
.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi randomlife
- #210
günlerdir yediklerime dikkat ediyorum
spor da yapmaya çalışıyorum
ama kilo vereceğim yerde bugün almışım
çok moralim bozuldu
acaba tartıda mı sorun var
öğlen aç karna 67 akşam tok karna 66 çıktım
sanırım benim tartı sapıttı şu dijital tartılara sinir oluyorum
bakalım yarın sabah kaç çıkacak
.
spor da yapmaya çalışıyorum
ama kilo vereceğim yerde bugün almışım
çok moralim bozuldu
acaba tartıda mı sorun var
öğlen aç karna 67 akşam tok karna 66 çıktım
sanırım benim tartı sapıttı şu dijital tartılara sinir oluyorum
bakalım yarın sabah kaç çıkacak
.
- Konu Sahibi randomlife
- #211
RANDOM
internetin gene gitti heralde
bende burayı günlüğüm gibi kullanmaya başladım
şu an kendimi suya vurdum
yatana kadar içebildiğim kadar içecem
sabaha kadarda tuvaletle kanka olacaz sanırsam
.
internetin gene gitti heralde
bende burayı günlüğüm gibi kullanmaya başladım
şu an kendimi suya vurdum
yatana kadar içebildiğim kadar içecem
sabaha kadarda tuvaletle kanka olacaz sanırsam
.
- Konu Sahibi randomlife
- #212
Bugün ki menüm:
Kahvaltı:
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
4-5 zeytin
biraz peynir
Öğle arası:
1 kase yoğurt
kepekli bisküvi
4 ceviz
Akşam:
1 kase kısır
Arkadaşlar bu akşam ki kaçamak gibi oldu farkındayım geçen hafta bugun de tek kısır yemiştim.
Kaçamak yapmıştım.Zaten hafta da 1 gün kaçamak hakkımız var.Şimdi de su içiyorum.
Bugün de avmye gittim dambıl ve minder aldım.
Yürüyüş yapmadım avmye gitmek yürüyüş görevini gördü.
Aldığım spor cdsinin de birazsını uygulayabidim.
Kahvaltı:
1 dilim kızarmış kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
4-5 zeytin
biraz peynir
Öğle arası:
1 kase yoğurt
kepekli bisküvi
4 ceviz
Akşam:
1 kase kısır
Arkadaşlar bu akşam ki kaçamak gibi oldu farkındayım geçen hafta bugun de tek kısır yemiştim.
Kaçamak yapmıştım.Zaten hafta da 1 gün kaçamak hakkımız var.Şimdi de su içiyorum.
Bugün de avmye gittim dambıl ve minder aldım.
Yürüyüş yapmadım avmye gitmek yürüyüş görevini gördü.
Aldığım spor cdsinin de birazsını uygulayabidim.
- Konu Sahibi randomlife
- #213
yaa ben sınava hazırlanıyorum o yüzden ne spor ne diyet yapabiliyorum ders çalıştıkça da yemek yiyorum birkaç ayda beş kilo aldım sanırım ne yapıcam bilemiyorum moralim çok bozuk 
- Konu Sahibi randomlife
- #214
Spor malzemelerin hayırlı olsun
menünde hiçbir aşırılık yok
zaten öğlen fazla yememişsin
bu sebeble kısır hiç bir sorun yaratmaz bence.
yaa ben sınava hazırlanıyorum o yüzden ne spor ne diyet yapabiliyorum ders çalıştıkça da yemek yiyorum birkaç ayda beş kilo aldım sanırım ne yapıcam bilemiyorum moralim çok bozuk
Öncelikle sakin ol
ders aralarında sağlıklı atıştırmalıklar yemeye çalış
dinlenme aralarında dışarı çıkıp 1 saat yürüyüş yapabilirsin hem böylece zihnini temizler derslerine daha iyi odaklanırsın.
.
- Konu Sahibi randomlife
- #215
Regulus
dambılları kaça aldın merak ettim.
ip almadın mı
.
dambılları kaça aldın merak ettim.
ip almadın mı
.
- Konu Sahibi randomlife
- #216
Öncelikle sakin ol
ders aralarında sağlıklı atıştırmalıklar yemeye çalış
dinlenme aralarında dışarı çıkıp 1 saat yürüyüş yapabilirsin hem böylece zihnini temizler derslerine daha iyi odaklanırsın.
.[/QUOTE]
oturduğum yer tepede yürüyüş yapmaya pek müsait değil ama sağlıklı atıştımalar tavsiyene uymaya çalışıcam daha çok meyve falan düşündüm
ders aralarında sağlıklı atıştırmalıklar yemeye çalış
dinlenme aralarında dışarı çıkıp 1 saat yürüyüş yapabilirsin hem böylece zihnini temizler derslerine daha iyi odaklanırsın.
.[/QUOTE]
oturduğum yer tepede yürüyüş yapmaya pek müsait değil ama sağlıklı atıştımalar tavsiyene uymaya çalışıcam daha çok meyve falan düşündüm
- Konu Sahibi randomlife
- #217
oturduğum yer tepede yürüyüş yapmaya pek müsait değil ama sağlıklı atıştımalar tavsiyene uymaya çalışıcam daha çok meyve falan düşündüm[/QUOTE]
Yürüyüş yapamıyorsan aç müziği evde dans et.ben hep böyle yapıyorum yabancı hareketli müziklerden oluşan bir albümüm var açıp çılgınlar gibi dans ediyorum.
- Konu Sahibi randomlife
- #218
deniycem teşekkür ederim
- Konu Sahibi randomlife
- #219
1,5kglık aldım pahalı ya 30 lira ip alamadım
- Konu Sahibi randomlife
- #220
Benimde sinavlarim var surekli yiyorumm da yiyorum baya da kilo aldim 1 ayda , sana onerim sadece su ve lavabo icin masa basindan kalkman ..onun disinda mutfak ziyaretleri yapma ..2 saatte bir ara ögun ye mesela 1 bardak sıcak süt ve icine de nescafe (seker atmiyorsun) yada 2 kayisi 2 ceviz ..hem cok besleyici hemde seni tok tutar masa basinda olmasan bile tvde biseyler izlerken bisey yeme ha cok canin biseyler yemek istiyorsa al eline bir havucu kıt kıt ye bitmiyo zaten :)yaa ben sınava hazırlanıyorum o yüzden ne spor ne diyet yapabiliyorum ders çalıştıkça da yemek yiyorum birkaç ayda beş kilo aldım sanırım ne yapıcam bilemiyorum moralim çok bozuk
Menjn gayet iyi tek degisikli aksamla ogleyi degistirseydin oglen kısır yeseydin vucut daha hizli yakardi onun disinda gayet iyi canim .spor cdsinde hangi spor var
Canim ugrayamadim dun azcikta kacamak yaptimm 🙈🙈 dun tarti aldim artik daha duzenli tartilcam bir gun belirlesekte her hafta o gun mu bildirim yapsak nasil olurRANDOM
internetin gene gitti heralde
bende burayı günlüğüm gibi kullanmaya başladım
şu an kendimi suya vurdum
yatana kadar içebildiğim kadar içecem
sabaha kadarda tuvaletle kanka olacaz sanırsam
.
