Herkes burada... Toplanın gelin :))

:46::46::46::46: tbrk ederim canım benim :)
Ya bana ne oldu bilmiyorum motivasyonum mu düştü ne lahana diyeti yapıyorum ama diyetin yaninda hep kaçamaklar yapmaya başladım artik kacamaklarim ufak olmuyor boyutlari asiyor kendime bugün cok kizdim yarindan itibaren kaçamak siz surdursem diyeti ise yarar mi arkadaşlar olumlu cevap bekliyorum sizden ben 10 kilo vermis biriyim bi on kilo daha kaldı yaparım biliyorum ama diyetim bozulmuş sayilmaz dimi devam edeyim :((((
 
Ya bana ne oldu bilmiyorum motivasyonum mu düştü ne lahana diyeti yapıyorum ama diyetin yaninda hep kaçamaklar yapmaya başladım artik kacamaklarim ufak olmuyor boyutlari asiyor kendime bugün cok kizdim yarindan itibaren kaçamak siz surdursem diyeti ise yarar mi arkadaşlar olumlu cevap bekliyorum sizden ben 10 kilo vermis biriyim bi on kilo daha kaldı yaparım biliyorum ama diyetim bozulmuş sayilmaz dimi devam edeyim :((((

ben açıkcası o diyet bu diyet masalına artık inanmıyorum
çünkü ondan kıs bundan kıs diye diye ister istemez bi yerden sonra vucüt oluyor bir canavar:52::52::52::52: o zaman durdurma eylemini de yapamıyorsun
benim mantığıma uyan herşeyden yemek (bazı gıdalar hariç ) ama kararında yemek....
ne demek istediğimi anlıyor musun?
 
ben açıkcası o diyet bu diyet masalına artık inanmıyorum
çünkü ondan kıs bundan kıs diye diye ister istemez bi yerden sonra vucüt oluyor bir canavar:52::52::52::52: o zaman durdurma eylemini de yapamıyorsun
benim mantığıma uyan herşeyden yemek (bazı gıdalar hariç ) ama kararında yemek....
ne demek istediğimi anlıyor musun?

Kesinlikle sana katılıyorum canım insan kendi bildiği şeyleri yapmalı
ölçülü ve sağlıklı yemeli bir başkasının diyetini yapmayı
sağlıklı bulmuyorum çünkü herkesin bünyesi başka çalışıyor çok haklısın
 
ben açıkcası o diyet bu diyet masalına artık inanmıyorum
çünkü ondan kıs bundan kıs diye diye ister istemez bi yerden sonra vucüt oluyor bir canavar:52::52::52::52: o zaman durdurma eylemini de yapamıyorsun
benim mantığıma uyan herşeyden yemek (bazı gıdalar hariç ) ama kararında yemek....
ne demek istediğimi anlıyor musun?
Anladım canim ben bitirene kadar devam edeceğim ama sonra kendi planımi yapacağım
 
Kesinlikle sana katılıyorum canım insan kendi bildiği şeyleri yapmalı
ölçülü ve sağlıklı yemeli bir başkasının diyetini yapmayı
sağlıklı bulmuyorum çünkü herkesin bünyesi başka çalışıyor çok haklısın
aynen canım
mesela benim bedenim ekmeğe karşı duyarlı yani ekmek yediğimde 300-400 verirken ekemği kesip bol sporla 2 kilo bile verdiğimi biliyorum...


Anladım canim ben bitirene kadar devam edeceğim ama sonra kendi planımi yapacağım

bence bitene kadar devam etme direk bırak ve sağlıklı beslenme moduna geç
 
menümü ve sporumu yazayım:

sabah 2 koca bardak su :)

kahvaltı:
peynir
zeytin
ceviz-fındık
şekersiz çay
salatalık-yeşil biber


öğlen:
1 kase çorba
3 kaşık mercimekli-barbunyalı yemek


ara: 1 bardak ayran


akşam:
tavuk çorbası (yoğurtlu-yumurtalı-tavuklu tam bir protein bombası )
ıspanak yemeği
az yeşillik

spor :50 dakka merdiven inip çıktım :)

gün boyu bol su ve 1 fincan nescafe

akşam yemeğini erken yediğim için saat 8 den önce 1 bardak tarçınlı süt içicem
 
Selam kizlar
Bugunku menum
Sabah yok
Oglen tavuk ve yarim domates
Aksam peynir yumurta sucuk domates
3litre su
Kilom 86,200
 
Arkadaşlar naptınız?
2 gün yoktum.
Dün tartıldım eczane de 64 olmuşum
toplam da yaklaşık 10 kilo gitmiş
arkadaşlar birbirimize daha çok motivasyon verelim
dün tartıldığım da bu kadar olacağını düşünmemiştim
gerçekten özen ve dikkat gösterildiğin de oluyormuş
Sizlerle paylaşmak istedim.
Size de motivasyon olsun diye
bi 6-9 kilo fazlam kaldı.Onları da halledicem :)

tebrikleerr :1: ara ara sayfayı takip ediyorum başka zayıflayan yok mu yaa çok ıssız buralar :7:
 
Size bugünkü menümü yazayım
yeni yeni toparlanmaya başladım
hastalıktan dolayı biraz gevşetmiştim

Kahvaltı
1kupa kahve sütsüz
yarımdan az haşlanmış yumurta(çünkü soğuktu fazla yiyemedim)
2 dilim kepek ekmeği
birinin üzerine tereyağı
diğerini tahinli pekmez

Akşam
1 tabak çorba
1 tabak bulgur mercimekli

Ara
3 ceviz

Ara
1 kepekli bisküvi

Bugün 50 dklık yürüyüş yapabildim.
akşam yemeğinden sonra biraz da spor yaptım.
bu arada cidden neden kimse uğramıyor buraya noldu?
Arkadaşlar nerdesiniz?
 
Size bugünkü menümü yazayım
yeni yeni toparlanmaya başladım
hastalıktan dolayı biraz gevşetmiştim

Kahvaltı
1kupa kahve sütsüz
yarımdan az haşlanmış yumurta(çünkü soğuktu fazla yiyemedim)
2 dilim kepek ekmeği
birinin üzerine tereyağı
diğerini tahinli pekmez

Akşam
1 tabak çorba
1 tabak bulgur mercimekli

Ara
3 ceviz

Ara
1 kepekli bisküvi

Bugün 50 dklık yürüyüş yapabildim.
akşam yemeğinden sonra biraz da spor yaptım.
bu arada cidden neden kimse uğramıyor buraya noldu?
Arkadaşlar nerdesiniz?
geçmiş olsun cnm
maalesef kimsecikler yok
kimse olmayınca bende gelmiyorum :(
 
Slm kızlar lütfen bana çizelge konusunda yardımcı olurmusunuz çizelge yapmak için giriyorum seçiyorum next e tıklayınca ilerlemiyor aynı sayfa çıkıyor anlamadım
 
Kilom 70 yaşım 27 boyum 1.60 bende geldim anacımm...
 
Son düzenleme:
Back
X