Herkes burada... Toplanın gelin :))

buseirem .!.:

Daha yemedim aksami ama yazayim menumu :)

Sabah(valla diledigim gibi oldu 🙈 ) (15.30)
4 tatli kasigi recel
2 dilim ekmek ,peynir
2.5 tatli kasigi nutella
4 yesil zeytin

Aksam
1 izgara levrek
Yanina nar eksili , bol kıs salatasii (havucu az)😊😊

Boyle kapatirim kizlar bugunumu de ben receli cok severim cokta canim istedi hazir pazar kahvaltisi dedim yedim elestirebilirsiniz kesinlikle acigim😊😊

Genişletmek için tıkla...

regulus .!.:

Şimdi benim tahmini kilom 72-73 arasıydı
senden kilolu olduğum için daha hızlı kilo verdim
hergün 1 saat yürüyordum bu aralar eskisi gibi yürüyemiyorum
bazı sorunlarımız var onun için ama zaman oldukça egzersiz yapmaya
çalışıyorum canım

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

yok canım iş hayatım 4 sene önce bitti okul hayatına geri döndüm 1 senem kaldı sonra oohh diyeceğim tam bi stres fırtınası :) şuan masamda kitap kalem beni bekliyo ama hiç ders çalışasım yok :)
ayyhh gitsee valla daha ne isterim yahuuuu tam da eski kiloma inerim mis gibi :)
hıı biliyorum o siteyi üyeydim ama hiç kullanmıyorum :)
yarın bende ölçülerimi yazıcam bakalım 1 hafta sonra ne olacak mrkla bekliyorum :)
aynen yaa hele yanlarımı kapatcam diyeee bodyi bi sağa bi sola çekiştiriyorum yırtılcak sonunda

Genişletmek için tıkla...

upsydaisyy .!.:

inşallah yaa bakalım şu ygs bi geçsin sonra daha da rahatlıycam ders saatleri düşecek sporada başlamayı düşünüyorum o zaman belki yeniden aranıza katılırım diyette

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Cok guzel vermissiniz ama ��Havada soguk simdi yuruyus zor olur ..bende yuruyebilsem ne guzel olur ama bizim evde yurume bandi yok arti burda disariya ciksam arkadasim da yok yurumek icin :/ gecende kopek saldirisina ugradim
mi yapsak aslinda hep diyorum da baslayamadim bi

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Cok guzel vermissiniz ama 😊Havada soguk simdi yuruyus zor olur ..bende yuruyebilsem ne guzel olur ama bizim evde yurume bandi yok arti burda disariya ciksam arkadasim da yok yurumek icin :/ gecende kopek saldirisina ugradim
callanetics mi yapsak aslinda hep diyorum da baslayamadim bi

Aa nasil 2.universite mi okuyorsuun tekrardann ay ne guzel 1 sene kalmis bitmesine insallah hemencecik gecer biter :) calis calis valla sıkıstırma hic 1 haftada öluyodum ben :1 kullan bence canim hani bi motivasyon bi moral :)
Bende oyleee birde yururken gobegimi icine cekiyorum bi gun yururken lonk diye yigilip kalcam o olcak

Benden tavsiyee ygs sonucunu cok umursama 😊 yine elinden geleni yap ama iyi olursa salma derslerini kotu olursa da bi is bitti deme sakin :)
Yazda geliyoo git tabi spora buraya yine de yaz yediklerini canim birakma ☺

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Valla ben hic begenmedim dayanamadim
Sana kolay gelsin :):)
Masallah cnm iyi kilo vermissin

Genişletmek için tıkla...

semantameri .!.:

Ucunda kilo vermek varsq dayanmak zorundayım bitanem evet iyi kilo verdim ama on kilo daha vermek istiyorum mucizevi bişey olsa keşke zayıflatan :)

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Aa nasil 2.universite mi okuyorsuun tekrardann ay ne guzel 1 sene kalmis bitmesine insallah hemencecik gecer biter :) calis calis valla sıkıstırma hic 1 haftada öluyodum ben :1 kullan bence canim hani bi motivasyon bi moral :)
Bende oyleee birde yururken gobegimi icine cekiyorum bi gun yururken lonk diye yigilip kalcam o olcak

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

henüz hastalığı atlatmış değilim
halen boğazım ağrıyor
öksürükte ara ara devam ediyor
burun tıkanıklığından kaynaklı baş ağrısıda en can sıkıcısı tabi

doktor da iyi beslen biraz enerji veren iyecekler ye dedi
antibiyotik yazmadı viral hastalık olduğu için işe yaramazmış
bende diyete ara verip birazcık cıss lı besinlerle beslendim
ama yok olmuyor böyle vallahi vijdan azabı duyuyorum
o kadar diyet miyet yaptım boşa gitmesini istemiyorum

veee bugün itibariyle tekrar aranızdayım
işte geldim burdayım ben bu işte ustayım modundayım şu an.
akşama bugünkü menümü yazacam ama hemen belirteyim bu hafta spor yapmıyacam
azıcık daha iyleşmem lazım.

Genişletmek için tıkla...

regulus .!.:

callanetics bunu da ilk defa duydum
buradan her gün bişey öğreniyorum ne güzel
valla faydası oluyorsa yapalım tabii

Genişletmek için tıkla...

regulus .!.:

Canım valla ben hep tek yürüdüm
taktım kulaklığımı müzik dinleyip yürüdüm
hiç kimse olmadan
Bu arada geçmiş olsun
tekrar okuyunca kafam dank etti
nasıl oldun ?

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

evet canım 2. üni ,hayallerim vardı hep gerçekleşmeyi bekleyen,içimde kalacağına yaşayayım nolucak yaşım daha kaç ki dedim koyuldum yola :) iyikide yapmışım,kendime güvenim geldi,saygım değişti,insanların beni küçümsemesi sona erdi :)

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

kızlar buyrun menüm,akşam için beni dövebilrsinizzzz :):)
sabah 2 bardak su :)

kahvaltı:
domates-salatalık-biber
beyaz peynir
5 tane siyah zeytin
şekersiz çay
ceviz


öğlen:
fırında tavuk (2 parça)
ayran

akşam (cısss oldu )
az bi börek (yediğimde saat 5 di ve maalesef dersim vardı)

eve geç geldiğim için yemek yemiycem zaten açlıkta hissetmiyorum
sadece şuan ısınmak için ve canım çokkk çektiği için salep içiyorum :) bol tarçınlı


gün boyu suyumu içtim
ve spor olarak 25 dakka anca yürüdüm (maalesef aşırı yağmur yağıyordu )

bugünlük bu kadar :)

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugunku menum
Sabah
1tane domates
1tane biber
2tane yumurta
3dilim salam
1dilim peynir
1dilim ekmek

Oglen
1tane redbull cok canim istiyor

Aksam Sabahkiyle ayni

2litre su
1saat Yuruyus

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

henüz hastalığı atlatmış değilim
halen boğazım ağrıyor
öksürükte ara ara devam ediyor
burun tıkanıklığından kaynaklı baş ağrısıda en can sıkıcısı tabi

doktor da iyi beslen biraz enerji veren iyecekler ye dedi
antibiyotik yazmadı viral hastalık olduğu için işe yaramazmış
bende diyete ara verip birazcık cıss lı besinlerle beslendim
ama yok olmuyor böyle vallahi vijdan azabı duyuyorum
o kadar diyet miyet yaptım boşa gitmesini istemiyorum

veee bugün itibariyle tekrar aranızdayım
işte geldim burdayım ben bu işte ustayım modundayım şu an.
akşama bugünkü menümü yazacam ama hemen belirteyim bu hafta spor yapmıyacam
azıcık daha iyleşmem lazım.

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Dun yazamadiiim arkadasimin evinden gec geldik yikildim gelince yattim direkt ama ben neler yapptimm isteyerek degildi dunku ..

Dun yediklerim
Sabah
2 dilim ekmek,peynir,domates,havuc
Soslu zeytin(yagliydi )

Ara
1 ceviz 1 kayisi

Aksam
1 kavrulmus lokum
2 biskuvili cikolata (yuvarlakca minicik)
Cop sis aldim onume bi geldi kirmizi et tavuk sisle karistirmisim hayatta kirmizi et yemem ve yemedim de napayim cokta actim ben kaldim yine lavaslara

Lavas yedim valla ince dilim dilim 5 tane
Ezme ve suzme yogurtlu cacik surdum ustun
kola icmediiim herkes icti ben nayn dedim


Bugun diyetisyene gittim 1.1 kilo vermisim 15 gunde cok az degil mi ? Bana senin boyundaki ve kilondaki bir insan icin normal biz onu 2.5 3 e cikarcaz dedi..inandirici gelmedi cunku listemi degistirmedi ben istedim diye donusum verdi ..kilo veremem bu listeyle cok doyuyorum dedim az ve sık yiyosun ondan dedi ..15 gun sonra kilo vermemis olursam yada boyle 1 kiloysa birakcam cok az bu ne ya ..

Bugun yediklerim duzensiz oldu kacamak yaptim bilerek ..

sabah
1 cekirdekli simit
1 kayisi yarim ceviz

Ogle
Taze fasulye ve bruksel lahanasindan karistirdim oyle

Ara
1 orta boy sutlu americano

Aksam
3 kasik ispanak yemegi
3 kasik yogurt
3 kasik yesil mercimek yemegi
2 tatli kasigi guk receli(tatli istegimi engellemeye calistim)
1 adet kestane sekerli bisey (kucuk silindir seklindeydi)

Boyleydi kizlar :/

Genişletmek için tıkla...