Herkes burada... Toplanın gelin :))

buseirem · 13 Şubat 2014

Evett ben geldim yine diyet cok sukur iyi gidiyor 😌

Sabah (12.00) [Gec kalktim malesef]
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim yarim yagli beyaz peynir
Domates,marul, 1 havuc
1 adet ceviz
Malesef okuldaydim lab oldugu icin ara yapamadim

(17.00)
1 bardak tam yagli sut icine nescafe

(19.35)
1 kase sehriye corbasi
150 200 gr tam yagli yogurt
Brokoli karnibahar 2 adette bruksel lahanasi (haşlama)

21.00
Yarım nar yerim sanirim ama suanda cokk doydum

cankizzzz · 13 Şubat 2014

buseirem .!.:
Bende ödem gitti ama ben ilk diyete baslarken yaptim simdi siz uzun suredir diyet yapiyorsaniz muhtemelen yaglardan gidecektir 😊

Cok guzel vermiisssiniz tebrik ederim 20 kilo az buz degil hakkaten hem o son 2 ayda alinan kilolarda sizin sucunuz degil vitaminler yapmis yine verirsiniz

Tebrik ederimm durmak yok yola devamm 💪💪

Neden sabah yok
bence redbull yerine daha saglikli bir besin olabilirdi birde baya az kaldi bana kastan gider bu sekilde :/

Yan yaglara ölüuum callaneticsi duymus muydunuz o da yanlari baya eritiyor hatta komple vucudu harika sıkılastiriyor

Cok guzel bu zamana kadar aksam neler yaptinn :)

Canim ben diyete baslamadan once hic su icmezim
Gunde 4tane redbull icerdim bugunde cok canim istedi
Ama haklisin birdaha icmem

cankizzzz · 13 Şubat 2014

buseirem .!.:
Evett ben geldim yine diyet cok sukur iyi gidiyor 😌

Sabah (12.00) [Gec kalktim malesef]
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim yarim yagli beyaz peynir
Domates,marul, 1 havuc
1 adet ceviz
Malesef okuldaydim lab oldugu icin ara yapamadim

(17.00)
1 bardak tam yagli sut icine nescafe

(19.35)
1 kase sehriye corbasi
150 200 gr tam yagli yogurt
Brokoli karnibahar 2 adette bruksel lahanasi (haşlama

21.00
Yarım nar yerim sanirim ama suanda cokk doydum

Affiyet olsun canim

buseirem · 13 Şubat 2014

cankizzzz .!.:
Canim ben diyete baslamadan once hic su icmezim
Gunde 4tane redbull icerdim bugunde cok canim istedi
Ama haklisin birdaha icmem

Enerji icecegi hic icmedim nasil bir etkisi var vucuda kola gibi bagimlilik yapiyir mu bilmiyorum hatta kalorisini bile bilmiyorum normalde cok dikkat ederim ama kilo aldiriyomus diye duymustum sanirim
sakin yanlis anlama canim ama cok az yiyorsun belki kendini boyle mutlu hissediyorsun ama ilerde insallah yiyeceklere saldirmazsin :/

cankizzzz · 13 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
ben şimdiden dayak yemiş gibiyim
karın kaslarım çok fena
yarın okulda toplantı var
toplantı öncesi 3 saatlik aram var
o arada eve yüryüp bişeyler atıştırıp tekrar okula yürümeyi düşünüyorum
hem okulda kalıp hazır yemek yemekten kurtulmuş olurum
yarın başka spor yapamıyacam çünkü işlerim var
bende bu arayı yürüyerek değerlendirecem

.

Olsun olsun fazla spordan zarar gelmez :)
Yarina gecer ins agrilarin

buseirem · 13 Şubat 2014

cankizzzz .!.:
Affiyet olsun canim

Tesekkur ederim canim :16:

cankizzzz · 13 Şubat 2014

buseirem .!.:
Enerji icecegi hic icmedim nasil bir etkisi var vucuda kola gibi bagimlilik yapiyir mu bilmiyorum hatta kalorisini bile bilmiyorum normalde cok dikkat ederim ama kilo aldiriyomus diye duymustum sanirim
sakin yanlis anlama canim ama cok az yiyorsun belki kendini boyle mutlu hissediyorsun ama ilerde insallah yiyeceklere saldirmazsin :/

Evet cnm kola gibi bagimlilik yapiyor
Gobek yapiyor
Yok cnm niye yanlis anliyim ama alistim artik az yemeye

buseirem · 13 Şubat 2014

cankizzzz .!.:
Evet cnm kola gibi bagimlilik yapiyor
Gobek yapiyor
Yok cnm niye yanlis anliyim ama alistim artik az yemeye

Sade soda icince ben cok rahatliyorum belki icmek istediginizde kesebilir seni de
anladim canim insallah yagdan veriyorsundur

cankizzzz · 13 Şubat 2014

buseirem .!.:
Sade soda icince ben cok rahatliyorum belki icmek istediginizde kesebilir seni de
anladim canim insallah yagdan veriyorsundur

Olabilir birdaha icmicem zaten
Insallahh yagdir

denizeliklim · 13 Şubat 2014

buseirem .!.:
Evett ben geldim yine diyet cok sukur iyi gidiyor 😌

Sabah (12.00) [Gec kalktim malesef]
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim yarim yagli beyaz peynir
Domates,marul, 1 havuc
1 adet ceviz
Malesef okuldaydim lab oldugu icin ara yapamadim

(17.00)
1 bardak tam yagli sut icine nescafe

(19.35)
1 kase sehriye corbasi
150 200 gr tam yagli yogurt
Brokoli karnibahar 2 adette bruksel lahanasi (haşlama)

21.00
Yarım nar yerim sanirim ama suanda cokk doydum

güzel bir menü ama yoğurdunu tam yağlı değilde az yağlı yesen daha iyi olur.

buseirem .!.:
Cok guzel vermiisssiniz tebrik ederim 20 kilo az buz degil hakkaten hem o son 2 ayda alinan kilolarda sizin sucunuz degil vitaminler yapmis yine verirsiniz

Tebrik ederimm durmak yok yola devamm 💪💪

Yan yaglara ölüuum callaneticsi duymus muydunuz o da yanlari baya eritiyor hatta komple vucudu harika sıkılastiriyor

Cok guzel bu zamana kadar aksam neler yaptinn :)

inşallah dediğin gibi olur da hemen gider kilocuklar
callan ı biliyorum taaa lise yıllarında bir gazete kitabını vermişti
ordaki egzersizleri çok yaptım
şimdi sen hatırlatmışken tekrar bi göz atıyım

.

denizeliklim · 13 Şubat 2014

sabah
2 dilim tam buğday ekmeğinin arasına acı biber salçası ve domates
bir kupa şekersiz çay

ara
sade Türk kahvesi,bol bol çay

öğlen
2 kaşık domatesli bulgur pilavı
2 kaşık prasa yemeği
1 kase bol pul biberli yoğurt

ara
2 mandalina 1 küçük elma

akşam
öğlenin aynısı

spor
tam bir saat boyunca disko müzik eşliğinde tepindim
100 yarım mekik
100 sağa sola dönme
100 tane de 3 kiloluk dambıllarla sağa sola eğilme ( yan yağlara ölüüüüm )
100 kol ve göğüs kasları için yine dambıllarla çalıştım

genelde karın ve göğüs bölgesine çalışıyorum
çünkü kilolarım hep üstte birikiyor

su anca 1,5 litre yatana kadar biraz daha içerim
hee öğlen yeşil çay içmedim onuda belki şimdi içerim

bugünkü raporum bukadar

.

denizeliklim · 13 Şubat 2014

cankizzzz .!.:
Canim ben diyete baslamadan once hic su icmezim
Gunde 4tane redbull icerdim bugunde cok canim istedi
Ama haklisin birdaha icmem

4 redbul mu
çok fena kız redbul sırf şeker
kilo almak isteyenlere öneriyorlar
bence sen onu tamamen onut

.

buseirem · 13 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
güzel bir menü ama yoğurdunu tam yağlı değilde az yağlı yesen daha iyi olur.

inşallah dediğin gibi olur da hemen gider kilocuklar
callan ı biliyorum taaa lise yıllarında bir gazete kitabını vermişti
ordaki egzersizleri çok yaptım
şimdi sen hatırlatmışken tekrar bi göz atıyım

.

Diyetisyen ozellikle yagli ye dedi yaklasik 3 senedir herseyi yagsiz tuketiyordum ama boyle diyince yiyorum valla :/ sanki bu menuyle kilo veremicem gibi ya diyetisyendir bilir diyorum sirf o yuzden devam ediyorum ama cok geliyor
Bakmalisin canim hatta ben bu siteden indirdim callaneticsi ve 19 gun yaptim acayip degisti vucudum o 19 gunde simdi baslasam mi diyorum yoksa leslie yapip kiloyu verdikten sonra mi callanetics yapsam napsak birlikte spor yapsak motive etsek birbirimizi nasil olur

denizeliklim · 13 Şubat 2014

buseirem .!.:
Diyetisyen ozellikle yagli ye dedi yaklasik 3 senedir herseyi yagsiz tuketiyordum ama boyle diyince yiyorum valla :/ sanki bu menuyle kilo veremicem gibi ya diyetisyendir bilir diyorum sirf o yuzden devam ediyorum ama cok geliyor
Bakmalisin canim hatta ben bu siteden indirdim callaneticsi ve 19 gun yaptim acayip degisti vucudum o 19 gunde simdi baslasam mi diyorum yoksa leslie yapip kiloyu verdikten sonra mi callanetics yapsam napsak birlikte spor yapsak motive etsek birbirimizi nasil olur

süper olur
callanetics i nerden bulacam bi link atabilirmisin

.

buseirem · 13 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
süper olur
callanetics i nerden bulacam bi link atabilirmisin

.

Telefondan giriyorum canim ama google a callanetics kadinlar kulübu yazarsan birde lotus diye bir arkadas acmis konuyu (2 tane callanetics diye baslik var ) ordan bulabilirsin

denizeliklim · 13 Şubat 2014

buseirem .!.:
Telefondan giriyorum canim ama google a callanetics kadinlar kulübu yazarsan birde lotus diye bir arkadas acmis konuyu (2 tane callanetics diye baslik var ) ordan bulabilirsin

sağol canım google da buldum şimdi

genelde bilinen hareketler bunların bazılarını ben yapıyorum

.

cankizzzz · 14 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
4 redbul mu
çok fena kız redbul sırf şeker
kilo almak isteyenlere öneriyorlar
bence sen onu tamamen onut

.

Unuttummmm bilee
Birdahada icmicem

buseirem · 14 Şubat 2014

denizeliklim .!.:
sağol canım google da buldum şimdi

genelde bilinen hareketler bunların bazılarını ben yapıyorum

.

En etkilisi bacak ve gobek icin olanlar dizi izlerken bile yapabiliriz aslinda

regulus · 14 Şubat 2014

Merhaba !! 9 ocak günü diyete başladım.Başladığım günden beri tarih tutuyorum.
Mesela tek öğün kaçamaklarımı da yazıyorum şu öğün şu yendi diye ya da sadece kaçamak yazıyorum.
İşte başlamadan önce yani tartılmadım ama tahminim en az 72-73tüm en son geçen salı günü tartıldım
67 kiloya düşmüşüm.
Bir de arkadşlar kendi kendinize mutlaka telkin de bulunun mesela benim hedefim 55.
Hep diyorum içimden 55 kiloyum diye siz de böyle yapın gerçekten faydası oluyor özellikle gece yatmadan önce ve sabah kalktığınız da tekrarlarsanız daha iyi olur.
Çünkü bilinçaltının en çok devreye girdiği zamanlarmış bu zaman aralığı.7 den sonra bişey yemiyorum midem kazınırsa ev yoğurdu yiyorum.Her gün 1 saat yürüyorum.
İnşallah bi kaç ay sonra buraya sonunda 55 kiloyum yazabilirim!!
(Bu arada boyumu yazmayı unuttum.168 boy şuan 67 kilo)

cankizzzz · 14 Şubat 2014

Selam kizlarr
Yaaaa ben 200 gram almisim
Neden ya kacamak yapmadimki
Tartiyida kirdim gidip tarti alicam daha

Herkes burada... Toplanın gelin :))

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Aktif Üye

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Aktif Üye

ÇITIR OLMA YOLUNDA

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular