Herkes burada... Toplanın gelin :))

regulus .!.:

Merhaba !! 9 ocak günü diyete başladım.Başladığım günden beri tarih tutuyorum.
Mesela tek öğün kaçamaklarımı da yazıyorum şu öğün şu yendi diye ya da sadece kaçamak yazıyorum.
İşte başlamadan önce yani tartılmadım ama tahminim en az 72-73tüm en son geçen salı günü tartıldım
67 kiloya düşmüşüm.
Bir de arkadşlar kendi kendinize mutlaka telkin de bulunun mesela benim hedefim 55.
Hep diyorum içimden 55 kiloyum diye siz de böyle yapın gerçekten faydası oluyor özellikle gece yatmadan önce ve sabah kalktığınız da tekrarlarsanız daha iyi olur.
Çünkü bilinçaltının en çok devreye girdiği zamanlarmış bu zaman aralığı.7 den sonra bişey yemiyorum midem kazınırsa ev yoğurdu yiyorum.Her gün 1 saat yürüyorum.
İnşallah bi kaç ay sonra buraya sonunda 55 kiloyum yazabilirim!!
(Bu arada boyumu yazmayı unuttum.168 boy şuan 67 kilo)

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Selam kizlarr
Yaaaa ben 200 gram almisim
Neden ya kacamak yapmadimki
Tartiyida kirdim gidip tarti alicam daha

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Bugun yine gec kalktim

Kahvalti (13.00)
2 dilim ekmek
Domates marul havuc
1 dilim yatlrim yagli peynir
2 ceviz

Ara
2 kuru kayisi
1 ceviz
2 kupa az sutlu nescafe

Aksam
Körili (kremasiz sutle yaptim) tavuk
Nar eksili bol kıs salatasi

Ara
1 kirmizi elma



Annem cok moralimi bozdu bu diyetisyen neden boyle cok yediriyor sana sen normalde bu kadar yemezsin sana kilo aldircak yada cok cok az kilo verceksin cok fazla kilon yok bu kadar yeme dedi cok kotu oldum ya

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

ahhhh ahhhhhh aklım hep burda kaldı valla canım yaa

inşallah sorun hallolmuştur da devam ederim yazmaya ne güzel paylaşımlar yapmıssınız ben yokken tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

randomlife .!.:

2 gündür sabahtan akşama kadar dışardaydım ve doğru dürüst bişey yiyemedim
ama akşam kendimi tutamadım çayla petinbör yedim ve akşam yemeğinde de ekmek yedim

şimdi de haftasonu geldi abimler gelcek annem börek mörek yapcam diyo offffffffffff

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

kızlaaar
ölüyorum yaa
çok hastayım
tabiki diyet miyette kalmadı
hastayım diye sabah eşimin zoruyla bol bol tereyağı-bal ve reçel yedim
maksat enerji olsun çünkü kolumu kaldıracak gücüm yoktu
şu an daha iyim

menümü bildiriyorum

sabah
bol bol tereyağı bal,reçel,peynir,zeytin,yumurta (ölçüsüs yedim)esmer ekmek

ara
taze zencefil,çubuk tarçın,karanfil ve kekik ile yaptığım çaydan 2 kupa

öğlen
3 kase tavuk suyuna çorba (bol karabiber,limon ve sarımsak rendeli) ( hastalık )
1 dilim kadar ekmek

akşam
daha yemedim ama menü belli 1 adet ızgara but ve 1 kase tavuk suyuna çorba

bugünlük bukadar
bu menü hasta menüsüydü yarın birazdaha düzenliyecem inşallah


.

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

kızlaaar
ölüyorum yaa
çok hastayım
tabiki diyet miyette kalmadı
hastayım diye sabah eşimin zoruyla bol bol tereyağı-bal ve reçel yedim
maksat enerji olsun çünkü kolumu kaldıracak gücüm yoktu
şu an daha iyim

menümü bildiriyorum

sabah
bol bol tereyağı bal,reçel,peynir,zeytin,yumurta (ölçüsüs yedim)esmer ekmek

ara
taze zencefil,çubuk tarçın,karanfil ve kekik ile yaptığım çaydan 2 kupa

öğlen
3 kase tavuk suyuna çorba (bol karabiber,limon ve sarımsak rendeli) ( hastalık )
1 dilim kadar ekmek

akşam
daha yemedim ama menü belli 1 adet ızgara but ve 1 kase tavuk suyuna çorba

bugünlük bukadar
bu menü hasta menüsüydü yarın birazdaha düzenliyecem inşallah


.

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Canım cok gecmis olsun bir an once iyilesirsin insallah direncin dusmesin meyveye agirlik ver tereyagı cok yeme yararı olmaz sana eger dogal degilse ..
menun hasta olmana ragmen cok cok iyi bir an once iyilesirsin insallah cok opuyorum

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Cooook gecmis olsun cnm

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Selam kizlar nasilsiniz diyet nasil gidiyor
Bugun 88,900ciktim yavas yavas gidiyor kilolar cok mutluyum
Bugunku menum
Sabah yok
Oglen 1tane ispanakli gozleme
Aksam 1dilim peynirli ekmek
3litre su
35dk yuruyus
200kere ip atlama

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

Teşekkür ederim kızlar
tereyağı doğal canım köyden getirtiyorum
Bal ile karıştırıyorum şifa niyetim

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

😨😨 ben artik yorum yapamiyorum canim menune valla insallah bunyene zarar vermezsin

Ohh afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Bugunku menum

Kahvaltı (14.10)
2 dilim ekmek ,2 dilim peynir , domates,salatalik , 1 havuc ve marul

Ara
7 tane ceviz 🙈🙈cok oldu bu
2 kupa az sutlu nescafe

Aksam
1 adet levrek ızgara
Nar eksili bol kış salatası

ara
1 elma

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

😨😨 ben artik yorum yapamiyorum canim menune valla insallah bunyene zarar vermezsin

Ohh afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

Bugunku menum

Kahvaltı (14.10)
2 dilim ekmek ,2 dilim peynir , domates,salatalik , 1 havuc ve marul

Ara
7 tane ceviz 🙈🙈cok oldu bu
2 kupa az sutlu nescafe

Aksam
1 adet levrek ızgara
Nar eksili bol kış salatası

ara
1 elma

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

kızlaaar
ölüyorum yaa
çok hastayım
tabiki diyet miyette kalmadı
hastayım diye sabah eşimin zoruyla bol bol tereyağı-bal ve reçel yedim
maksat enerji olsun çünkü kolumu kaldıracak gücüm yoktu
şu an daha iyim

menümü bildiriyorum

sabah
bol bol tereyağı bal,reçel,peynir,zeytin,yumurta (ölçüsüs yedim)esmer ekmek

ara
taze zencefil,çubuk tarçın,karanfil ve kekik ile yaptığım çaydan 2 kupa

öğlen
3 kase tavuk suyuna çorba (bol karabiber,limon ve sarımsak rendeli) ( hastalık )
1 dilim kadar ekmek

akşam
daha yemedim ama menü belli 1 adet ızgara but ve 1 kase tavuk suyuna çorba

bugünlük bukadar
bu menü hasta menüsüydü yarın birazdaha düzenliyecem inşallah


.

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

Teşekkür ederim

vallahi bende cankiz ın menülerine yorum yapamıyorum çok az yiyor inşallah sağlığına zarar gelmez.



Evet cevizler sayı olarak fazla
ama menün genel olarak çok iyi


.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Birsey olmaz cnm ya siz yorum yapmazsaniz olmaz yapin kiz

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

kızlaaar
ölüyorum yaa
çok hastayım
tabiki diyet miyette kalmadı
hastayım diye sabah eşimin zoruyla bol bol tereyağı-bal ve reçel yedim
maksat enerji olsun çünkü kolumu kaldıracak gücüm yoktu
şu an daha iyim

menümü bildiriyorum

sabah
bol bol tereyağı bal,reçel,peynir,zeytin,yumurta (ölçüsüs yedim)esmer ekmek

ara
taze zencefil,çubuk tarçın,karanfil ve kekik ile yaptığım çaydan 2 kupa

öğlen
3 kase tavuk suyuna çorba (bol karabiber,limon ve sarımsak rendeli) ( hastalık )
1 dilim kadar ekmek

akşam
daha yemedim ama menü belli 1 adet ızgara but ve 1 kase tavuk suyuna çorba

bugünlük bukadar
bu menü hasta menüsüydü yarın birazdaha düzenliyecem inşallah


.

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

selam kızlar
2 gündür çok hastayım
yataktan çıkamadım
dolayısıyla burayı da ihmal ettim

yeni arkadaş gelmiş hoş gelmiş
inşallah birbirimizi gazlıyarak hepimiz incecik çıtır hatunlar olacaz
ama öncelikle yapmamız gereken birbirimize tam destek hep destek



inşallh hepimiz birkaç ay sonra istediğimiz kilolara ulaşacaz
1.6 boy için 55 kilo çok az bence 57-58 idealdir
bende hemen hemen aynı boydayım ve hedefim öncelikle 58 olmak



.

Genişletmek için tıkla...

regulus .!.:

Evet aslında başladığım zaman senin gibi düşünüyordum 58 olabilmeyi ama eger 58 olup kilomu begenirsem dururum ama
benim kemiklerim ince yani daha çok etliyim :) karnımı dümdüz yapmak için çabalıyorum.
çok sinir bozucu çünkü.

Genişletmek için tıkla...

denizeliklim .!.:

Ben 58 olduğumda çevremden çok tepki gördüm çok zayıfladığımı ve yakışmadığını söylüyorlardı ama yinede karnım dümdüz olmamıştı malum 2 sezeryan doğum olunca haliyle göbek kalıyor.
ama ben halimden memnumdum hedef yine 58 inşallah en yakın zamanda hedeflerimize ulaşırız.


.

Genişletmek için tıkla...

regulus .!.:

Madem konu tereyağdan açıldı bende bugun size menümü yazayım

Sabah:
2 dilim ekmek (üzerlerine keçi tereyağı sürdüm)
1 haşlanmış yumurta
az tulum peynir
biraz da greyfurt
1 kupa da kahve

Öğle arası:
1 eti form kepekli bisküvi
1 kase yoğurt

Akşam:
Çok az şehriye çorbası
1 tavuk budu yanında da fırında patates

Şimdi nescafe içiyorum şekersiz.
Sonra da bitki ya da yeşil çay yine içerim.
Ayrıca bol su da içiyorum yanında.

Genişletmek için tıkla...