Herşey güzel olacak...

YaKaMoZz-z

❤️
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
1 Mart 2013
10.002
18.448
498
Slm günlük 5 gündür yine diyetteyim ve yine hiç zorlanmıyorum, 1,5 yıl önce 14 kiloyu nasıl verdiysem bu kez yine aynı olacak sonuçta o kiloyu verende bendim değişen hiç bişey yok...
Yine aynı istikrar ve azimle yoluma devam ediyorum.
Başlangıç kilo 62
Şuan. 61.2
Anladımki yemek beni mutlu etmiyor o anlık saçma bir haz sadece geriye kalan yağ kütleleri ve bir yığın pişmanlık...
Neden bunu kendime yaşatayım ki bu beden benim beni benden daha iyi anlayacak kimse yok kendi ellerimle zarar vermek istemiyorum ruhuma bedenime...
Veeee keyifle devam edeceğim bu yolda benimle yürümek isteyen varsa günlüğüme beklerim.
 
08.09.2014 salı günü başladım
Her hafta kilo bildirimi yapıcam günlük menü paylaşıp kendimi kontrol etcem
Bugün
Kahvaltı
Bir light tost domates salatalık zeytin
Ara leblebi kuru üzüm kola
Akşam (16.30) yağsız tavuk sote, yağsız salata, yoğurtlu kabak
6 dan sonra meyve dahil yemek yok tatlı hamur işi çikolata vs hepsi yasak ve hergün 2 lt tarçınlı su mucize gibi bişey bu
 
Slm günlükcüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
4 kepekli grisini
Bi kaç üzüm
Ara leblebi kuru üzüm kola
Akşam (4.30)
Yoğurtlu yağsız kabak
2 lt tarçınlı su
 
Slm günlüğüm
Kahvaltı
2 küçük lokum
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık peynir
3 kepekli grisini
Oğluşumun kahvaltısından 3 lokma
Bugün 200 gr artıdayım kaçamakta yapmadım regl dönemim yakın şişliktir belki diye umuyorum
 
Teşekkür ederim sevgi doğru söylüyorsun aslında hiçte zor değil bu şekilde yaşamak
Ama arkadaş çevre eş çocuk herkesi bu şekilde yönlendirenediğim için bi müddet sonra çizgimden çıkmış oluyorum istemedende olsa, en azından ideal kiloma ulaşana kadar böyle sıkı devam edip daha sonra 6 dan sonra yemeyerek bol su içerek dengede tutabilirim diye düşünüyorum umarım böyle olur
 
Mavimi canım düğünün oldumu merak ettim uğrarsan buralara yaz mutlaka olurmu
 
Evet günlüğüm regl oldum artılar sanırım bu yüzden
Gelelim yediklerime
Ara leblebi kuru üzüm kola
Akşam (4.30)
Yağsız tavuk sote bol baharatlı ( küçük bi kase kadar)
Yanına 5 küçük acı biber turşu
6 olmadan meyvemi yiyip günü sonlandırırım inşallah
 
Slm günlükcüm
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık peynir
3 kepekli grisini
Ara bi kaç üzüm
Akşam ( 4.30)
3 diyet usulü yağsız ekmeksiz köfte
Ve bi kase kadar yağsız salata kola
3 lt kadarda su
Çok rahatım inşallah hep böyle devam eder bir haftada 1 kilo verdim
Başlangıç 62
Bugün itibari ile 61
Vermem gereken 6 kilocuk daha var ilk hedef bayramda 58 i ucundan görmek beni çooook mutlu edecek
Salı günleri tartı günüm
 
Slm günlük
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık peynir
3 kepekli grisini
Ara
Kuru incir, kayısı ve üzümlü yoğurt
Akşam (4.30)
Yağsız tavuk sote yağsız salata iki çatal biber dolması
2 lt su bugünde böyle bitti
Hep böyle devam eder inşallah
 
Slm günlüğüm
Kahvaltı
Light tost ekmeğinden bi tost
Domates salatalık oğluşumun kahvaltısından bi kaç lokma
Ara 7 küçük hurma
Akşam 5 gibi
Bi levrek yağsız salata
6 olmadan bi incir biraz üzüm
Bugün böyle bitti
Hurma yemeseydim iyi olurdu tatlı krizimi böyle atlattım yarın daha iyi bir gün olur inşallah
 
Slm günlüğüm
Kahvaltı
1 yaşlanmış yumurta
Domates salatalık
Peynir
3 kepekli grisini
Oğlumun kahvaltısından 2 lokma pekmez
Lokmalar küçüktü
Ara leblebi kuru üzüm cola
Oğluşumun meyvesinden birazcık üzüm yedim
Akşam henüz yapmadım 5 gibi yaparım
Taze fasülye ve cacık yicem
Yaa arkadaşlar bana katılmak isteyen yokmu gelin ben çok kararlı devam ediyorum aynı kararlılıkta olan arkadaşları günlüğüme beklerim
 
Tartı günlerim salı günü ayda bir kezde vücut ölçülerimi yazcam diyete bsşlamadan almıştım ölçüleri
Bu arada 2 gündür sabah akşam olmak üzere egzersizlerime başladım devamı gelir inşallah
 
Günaydın günlükcüm
Herşey çoook güzel gidiyor çok şükür
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
Peynir
3 kepekli grisini
Iki lokma pekmez ( minik)
Şimdi temizlik yapcam o yüzden sabahki egzersiz şimdilik iptal
Bu arada yaptığım egzersizler 100 kez yan yağlar için yapılan bi hareket var sağa sola esniyorum, 50 yarı mekik, 20 kez karnım için yaptığım bi egzersiz daha var tarifi zor :), 100 kez makas hareketi 50 sağ 50 sol, 25 squat ( bu çok yorucu), 50 kezde sırt için yaptığım bi egzersiz var toplam hepsi 10 dk sürüyor bunu sabah akşam tekrarlıyorum yani günde 20 dk
Umarım hep böyle devam eder
Hadi bakim bana kolay gelsin 4 saat sürecek temizlik maratonu beni bekler görüşürüz
 
Slm günlüğüm dün yazmaya fırsatım olmadı
Pazar kahvaltı
1 kepekli tost
Oğlumun tostundan bi kaç lokma
Domates salatalık
Ara yok
Akşam dışarda yedim ızgara tavuk karışık salata 3 adet patates kızartması cola
Bugün kahvaltı
1 yumurta
Domates salatalık peynir
Grisini
Ara beyaz leblebi cola
Akşam 3.30
Sulu köfte suyundan hiç içmedim 8-9 adet misket büyüklüğünde köfte yedim
Şimdi ara öğün yaptım 4 adet üzüm bir dilim elma 3 kuru incir
Bugünü böyle kapattım
 
Günlüğüm kötü şeyler yaptım 8 gibi bir kıraker yedim büyüktü şu yeni çıkanlardan yalnız feci bişeydi bayıldım 6-7 adet te fındık yedim bugün aç gezdim dayanamadım ilk ve son olsun bu inşallah
 
Yarın tartı günüm güzel sonuçlar bekliyorum
Katılmak isteyen yokmu arkadaşlar gelin birbirimizi motive edelim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yürümenin faydaları
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
Mune
2025 Mart Ayı Burç Yorumları
2 3 4
Yorumlar
76
Görüntüleme
2K
Nhessa
14 Mart 2025 Başak Burcunda Ay Tutulması - Burçlara Etkileri
5 6 7
Yorumlar
122
Görüntüleme
3K
Nhessa
4 Şubat 2025 Venüs Koç Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
2K
Nhessa
14 Ocak 2025 Yengeç Burcunda Dolunay - Burçlara Etkileri
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
2K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…