- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
ay en son 62 ymişim şimdi 66 lardayım ya otur ağlaa
Yine olursun Canımmm sen 62
başarılar...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
herşey sağlıklı ama fit bir ben için ;)
- Konu Sahibi deadline
- Başlangıç Tarihi
Yine olursun Canımmm sen 62
başarılar...
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
kuşumm üzülmee yine olursunnç ben de sen gibiyim 68 le ayrılmışım şimdi 72 ..ay en son 62 ymişim şimdi 66 lardayım ya otur ağlaa
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
sağol canım inşallahYine olursun Canımmm sen 62
ya ispanyol bir biz ilerleyemedik ya anca geri gidiyoruz dur demek lazım ama işte
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
nasıl kilo alınır günlüğüme hoşgeldiniz ay gerçekten kafayı yiyeceğim spor yaparak kilo aldım ya şaka gibi bişeyleri yanlış yapıyorum sanki ben bu hafat sonu bir oturup düşünüp kendimi gözlemlemeye adadım yani neyse birde reglolmama bağladım ama yanlış yaptığım bişeyler var yinede kesin
kilom 67.5
ay gerçekten kafayı yiyeceğim spor yaparak kilo aldım ya şaka gibi bişeyleri yanlış yapıyorum sanki ben bu hafat sonu bir oturup düşünüp kendimi gözlemlemeye adadım yani neyse birde reglolmama bağladım ama yanlış yaptığım bişeyler var yinede kesin kilom 67.5
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
nasıl kilo alınır günlüğüme hoşgeldiniz
Canım belki kas yapmışsındır. Hiç belli olmaz haftaya gelir eksiler
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
ay kızlar hepimiz mi kilo aldık ya! acilen vermemiz gerekiyor,hemen listeye girmeliyiz hemeeen
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
dead,spor yapman harika.cidden bu alışkanlığı kazanmış olman süper,ama bunu her yerde söylüyorlar zayıflamanın %70'i beslenme %30'u spor. bence yarından itibaren menümüzü yazalım takıma. o zaman takım da görür bir yerde hata varsa söyleriznasıl kilo alınır günlüğüme hoşgeldiniz
ben de yazacağım. hatırlıyor musun şeker orucu yapınca vermiştin? bence senin sıfır kaçamak yapman lazım bir süre. sonra da haftada 1'e düşür. çok uzadıkça bu kilo verme işi insan yıpranıyor.
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
evet aynen öyle yediklerime dikkat etmem lazım aslında ediyorum black ama ne oluyor anlamıyorum günün bir kısmında kendimi garip şeyler yerken buluyorum psikolojim hazır olmadığı ve kendimi çok kastığım için bence sürekli az yemeliyim diye geziyorum sonra patlak veriyor sağlıklı şeyleri de az yiyince öyle işte ama haklısın yazmaya tekrar başlamalıyım başlamalıyızdead,spor yapman harika.cidden bu alışkanlığı kazanmış olman süper,ama bunu her yerde söylüyorlar zayıflamanın %70'i beslenme %30'u spor. bence yarından itibaren menümüzü yazalım takıma. o zaman takım da görür bir yerde hata varsa söyleriz
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
hadi bak ben yazıyorum artık,bu akşamdan itibaren sen de yazevet aynen öyle yediklerime dikkat etmem lazım aslında ediyorum black ama ne oluyor anlamıyorum günün bir kısmında kendimi garip şeyler yerken buluyorum psikolojim hazır olmadığı ve kendimi çok kastığım için bence sürekli az yemeliyim diye geziyorum sonra patlak veriyor sağlıklı şeyleri de az yiyince öyle işte ama haklısın yazmaya tekrar başlamalıyım başlamalıyız
ApriL_2007
ile seni öyle bir fırçalarız ki ağzına süremezsin bence
ben de şöyle düşünüyorum bir şeyi tadımlık da yesen sonu gelmiyor ve dediğin gibi patlak veriyor.sağlıklı şeyleri az yemek yazmışsın. bak ben diyetisyene bile gidince dedim ki az yazmayın yemekleri
kadın bana 12yk bakliyat yazdı. sağlıklı şeyleri az yeme,yemekten korkma! doyarak kalk ki canın pasta börek çekmesin.
amsterdam12
ile benim ömrümü yediniz
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
hadi bak ben yazıyorum artık,bu akşamdan itibaren sen de yaz
ben de şöyle düşünüyorum bir şeyi tadımlık da yesen sonu gelmiyor ve dediğin gibi patlak veriyor.sağlıklı şeyleri az yemek yazmışsın. bak ben diyetisyene bile gidince dedim ki az yazmayın yemekleri
cidden kızın ömrünü yedim kabul ediyorum
benim ortam yok.diyetisyenim bile ya hep ya hiç mantığı var sen de yapma bunu dedi.diyetteysem çok az yiyorum..oturup 2 tabak yağsız sebze 2 tabak salata yesem doyarım.ben 1 er tbak yiyip kalkıyorum.diyeti bozarsam zaten dünyaları yiyorum.:'(
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
menümü buraya da yazayım
kahvaltı 8,30: 1 yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz peynir 1 tk bal
öğle 12,30: 4 yk susuz zeytinyağlı barbunya ,salata, 3 yk bulgur pilavi
akşam 17,00: zeytinyağlı lahanalı yemek
ara 18.00 1 sade türk kahvesi
18 .30 da spora gittim 1.5 saat spor yaptım
20,00: 1 bardak süt 1 küçük elma yarım küçük mandalina
kahvaltı 8,30: 1 yumurta 1 dilim tb ekmeği biraz peynir 1 tk bal
öğle 12,30: 4 yk susuz zeytinyağlı barbunya ,salata, 3 yk bulgur pilavi
akşam 17,00: zeytinyağlı lahanalı yemek
ara 18.00 1 sade türk kahvesi
18 .30 da spora gittim 1.5 saat spor yaptım
20,00: 1 bardak süt 1 küçük elma yarım küçük mandalina
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
menümü yazayım bugün
kahvaltı 8,30: az beyaz peynirli 1 yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği
öğle 12,00 4 ızgara köfte 1 kase mercimek çorbası
akşam 17,00 1 kase tarhana çorbası yarım dilim tb ekmeği
ara 20.30 2 kaşık yulaf ezmesi süt kuru meyvelerden kayısı üzüm 5 6 tane düşünüyorum
2 saatte spor salonunda spor
kahvaltı 8,30: az beyaz peynirli 1 yumurtalı omlet yarım dilim tb ekmeği
öğle 12,00 4 ızgara köfte 1 kase mercimek çorbası
akşam 17,00 1 kase tarhana çorbası yarım dilim tb ekmeği
ara 20.30 2 kaşık yulaf ezmesi süt kuru meyvelerden kayısı üzüm 5 6 tane düşünüyorum
2 saatte spor salonunda spor
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
menüm
kahvaltı 11,30 : 2 dilim tb ekmeği 3 domates 2 biber 2 yumurtalı menemen 5 6 dal maydanoz bir yaprak marul 6 zeytin biraz köy peyniri
ara: 15.00: sade türk kahvesi 2 ince dilim bitter ama gerçek bitter
akşam 17,00: 2 kase ki bu 3.5 kepçe oluyor tavuklu çorba adı ne bilmiyorum yapıyorum ama
salata ve çeyrek dilim tb ekmeği
saat 19.30 gibi yulaflı diyet kurabiyemden yemeyi planlıyorum 2 tane minik
1.5 saat spor salonunda spor
kahvaltı 11,30 : 2 dilim tb ekmeği 3 domates 2 biber 2 yumurtalı menemen 5 6 dal maydanoz bir yaprak marul 6 zeytin biraz köy peyniri
ara: 15.00: sade türk kahvesi 2 ince dilim bitter ama gerçek bitter
akşam 17,00: 2 kase ki bu 3.5 kepçe oluyor tavuklu çorba adı ne bilmiyorum yapıyorum ama
salata ve çeyrek dilim tb ekmeğisaat 19.30 gibi yulaflı diyet kurabiyemden yemeyi planlıyorum 2 tane minik
1.5 saat spor salonunda spor
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 113
- 33
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
kahvaltı 11.00 : 2 dilim tb ekmeği 1 küçük patatesle fırında patatesli yumurta biraz peynir 4 zeytin 1 domates 1 salatalık
ara 15,00 : 1 bardak şekersiz sütlü nescafe 2 diyet kurabiyemden
akşam 17,00: 2 tabak patates yemeği 4 ızgara köfte 1 dilim tb ekmeği
ara 19.00 :çayla beraber 1 kurabiye daha yedim bu fazla oldu galiba
ama bugün tenis dersim vardı 1.5 saat en azından ordan kurtardım inşallah
hedef en az 2 lt su
ara 15,00 : 1 bardak şekersiz sütlü nescafe 2 diyet kurabiyemden
akşam 17,00: 2 tabak patates yemeği 4 ızgara köfte 1 dilim tb ekmeği
ara 19.00 :çayla beraber 1 kurabiye daha yedim bu fazla oldu galiba
ama bugün tenis dersim vardı 1.5 saat
en azından ordan kurtardım inşallahhedef en az 2 lt su
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
benim için sıkıntı yok canım istersen ben senin günlüğe de uğraraım hangisi günlüüğün
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 113
- 33
#zayiflayalimmmbenim için sıkıntı yok canım istersen ben senin günlüğe de uğraraım hangisi günlüüğün
- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 113
- 33
Benzer Konular
