- 31 Ekim 2015
- 1.672
- 2.755
Takıp ettim ama yazmaya fırsat bulamadım :/
Sabah kahvaltım
Domates salatalık peynir zeytin bi dilim uno çavdar ekmeği (bayadir ekmeksizdim)
Geç kahvaltı yapıyorum ara öğün yok bi kaç kaşık dondurma
Akşam cevizli salata az öncede fırında patates bi kaç dilim 1 kaşık zeytinyağıyla yaptım 1 bardak fanta ve kapanış
Çok sağol csnım hakkını helal et[/QUOTE]Canım aslında doyarsın, kendini öyle şartlamahem açlığını bastır yeter tıka basa doymaya gerek yok ki tekrar acıkınca tekrar atıştırırsın ara öğün bazen meyve yedim bazen form bisküvi bazen salatalık ya da cacık, ayran, tarçınlı yoğurt öyle ne bulursam atıştırdım bazen bitki çayı, yeşil çay, süt, sütlü kahve, bazen puding, tavuk göğsü
Canim bu sene anasinifina devam etsin.gelecek yil birinci sinifa baslasin.cocuklari kücük yasta bizim egitim sistemimizin icine atmaya gerek yok.zorlanir ödev yaparken.bir eğitimci olarak ben anasinifina devam derim.maşallah benimde oğlum 2011 mart doğumlu. bişey soracam okula gidiyormu benim oğluma bu sene ilk okul çıktı vereyim vermeyim mi karar veremedim
Evet ama cevap vermis bulundum.Mesajlaşsanız daha rahat olur sanki Canım , konu sağlıklı beslenerek Zayıflamak ya
Tesekkurler canimmKemikleri gelişir bebişinin bişey olmaz Canım1 günde 800 gr müthiş tebrikler
Mutfagin onunden gecsekbizde mutfağın kapısının önünden geçsek 5 kg alıyoruz.ilacı bırakmayıp kontrole gitmek lazım devlet ileri derece olmadan hastalık yerine koymadığı için bırakılan ilaçla yine kısır döngü.
En dogrusunu yapmissin erkeklre soylemeye hic gerek yokyani nasıl yazacağımı bilmiyorum ama pizza oldu maalesef bu kaçamak ://erkek arkadaşım yemek istedi ısrarla ve diyette olduğumu bilmiyor çünkü sürpriz yapmak istiyorum :) (yıllardır kilo vermek istediğimden bu defa olunca karşısına çıkmak istiyorum, bayramdan sonra ayrı şehirlerde olacağımız için saklamam kolay olacak:)) @yasmin1985
Kiz biz ne bilekCanım bizde bıkmak yok bizler diyet yapmıyoruz sağlıklı beslenmeyi öğrenip devam ediyoruz birazcıkta spor
Kız biz ne bilek
Tebrik ederimmmCanlarim merhabaaaaa.Bir kac gun yazamadim yogunluktan dolayi kusura bakmayin nolur sayfaya ara verdim ama saglikli beslenme tam gaz devam toplamda 7 kilo vermis oldum darisi kalan kilolarimin basina. Tam gaz devam
Bu arada ailemiz buyuyor yeni gelen tum arkadaslarim hosgeldinizzz iyi ki geldiniz birlkte daha motive daha gucluyuz
@Sea walk Canım istersen özelden de anlatabilirim, burdan da olurhedefine odaklan, iç sesine bile kulağını tıka, milletin dediğini hiç duyma bile hedef belli, hedefine koş, hiç bir engel seni pes ettirmesin,
Unutma hiç bir gül bahçesine dikensiz yollardan gidilmez ama sonu gül bahçesi
Senin boyunda ve 56 kilo olan bir ünlünün veya mankenin fotosunu ekran foto yap
Ayy bende gormek istiyorum mas arkadasim dewaaammGünaydi şekerler...sabah tartısı 63.9aylardan sonra 63lüler gördüm ya...bu da güzel.detoks öncesi 64.9-65 geliyordum.-1000gr gayet iyi.
Şimdi güzel bir bitki cayi iceyim.sonra güzel ama ax kalorili bir kahvalti.
Cumaya sehir disina bir ùniversite arkadadjmizin bebegini görmeye gidecegiz.63.5u görmek istiyorum.bakalim ne olacak
Cook gecmis olsun canimOlursun canim moral bozmak yok.yanlis hatirlamiyorsam uzun bir yoldan bu kilolarina geldin.alkislanacak takdir edilerek örnek alinacaklardan oldugu hicbir zaman unutme 20 30 kilolari verenler 5-10kilodan mi korkacak.yilma sakin canim.
Bem hicbir zaman cok kilolu da olmadim.tig gibi de olmadim.benim normalim 61.giydigim yakisiyor.cok da fazlaliklar belli olmuyor.tabi 55 falan olsam Allah yasadim o zaman.ama ben heralde o kilolari en son lisede felan gördm.dedigim gibi kilo olarak cok fazla degiskenim yok +5,-5.dogumdan sonra bile 6kilo fazlam vardi.tabi 1,5 yilda anca gitti.ama iste naparsin bazen hayat sana pek hos olmayan suprizler hazirliyor.6 yil önce oglumun dogumunun hemen arkasindan boynumda yumurta gibi bir kist belirdi.oglum 10 aylik ameliyat oldum.bitti sandik.gecen yil nüks etti.ekimde bir daha ameliyat.mart kontrolumde 3.kez nüks ettigi söylendi.lenfojiam.lenf bezleriyle ilgili.ki hamdolsun Allaha kötü huylu degil.tabi bu süreç benim gibi klasik bir boga burcunda depresif bir yeme hissi uyandiriyor.ikinci cocuk istiyirum ama boynumdan dolayi erteleyiyoruz.simdi bu aldgim kilolarda oglumun aliskin olmadigi bir göbüsüm olunca kardes delisi oglum bebek sanmaya basladi.düsünün artik.
Neyse iste hayat bizim.napalim güzel düsünelim güzel olsun dimi ama
Altinbasak bende severek ydrimşekerler ben öğlenleri yoğurt ve ülker altınbaşak sade olanını yiyorum bayrama kadar tartınmaycam bakalım kaç kilo verecem. yoğurdu kendim yapıyorum hazır yiyemiyorum. şuan öğlen arasındayım yemeğim de bu
Bebekten once zayiflamak sart bebek dogduktan sonra kur falan uygulanmiyofulin bu arada 25 kilo vermişsin çok iyi...ama ben bir yıl dayanırmıyım bilmem, çünkü tam iyi gidiyorum derken, yorgunluk sters bazen ipin ucunu kaçırıyorum, sonra kendime kızıyorum ve acısını tatlılardan çıkarıyorum..ikinci bebek düşünüyoruz ama hamile olmadan önce, fazla kilolarımı vermek istiyorum. çünkü hem kilo hem üstüne gebelik balon gibi olurum heralde, birde artık etrafımdaki insanlarda beni zayıf görsün istiyorumşuan 69,5 kilo ve 1,58 boydayım. yaşım 31) hiç 70 üstüne çıkmadı kilom ama boyum uzun olmadığı için hemen kilo belli oluyor...ya kimilerine hayret ediyorum, yiyorlar ama tık yok :))))
Ewet cook dogru huzura cikarken dikkat etmek gerekir bizim hucremizi YaradanaSorun değil şekerim sor tabiiistersen jüpiter saatinde çekebilirsin ama ben her fırsatta bi aklıma gelen esmayı çekiyorum, önemli olan o atmosfere girebilmek anlamını bilerek zikir yapsan ve Allah'ın huzuruna çıktığını bilerek yapsan yeter. Düşünsene ben ya Samed demişim Allah beni huzuruna buyur etmiş ama benim konudan haberim yok abdest Alsan elbette daha güzel ama her türlü zikredebilirsin, reglken de abdest alabilir ve çekebilirsin abdestin amacı temizlenmek temiz olmak zaten insanlarla buluşacakken bile ne kadar özen gösteriyoruz bi de düşün Allah'ın huzuruna çıkarken nasıl olmak istersin dualar Allah ile buluşma aracımızdır
Yeşil çay çok sağlıklı, hem beyin için hem beden için fakat yasak olanlar onu da içmesin
Tarçınlı su çok faydalı fakat emziren arkadaşlar bebeğinize alerji yapıyor mu dikkat edin
Yoğurt kesinlikle yiyin, ister cacık ister boş ister ayran ister tarçınlı, hem şekerli kaçamaklarınızı yoğurtla örtebilirsiniz
Yürüyüş herkesin yapabileceği bir spor fıtık da olsan ameliyatlı da ne olursan ol yürüyebilirsin
Yapabilen plates, squat, mekik yapsin
Ya samed 520 tane
Dans
Yediklerinizin miktarını kontrol edin yok öyle 3 tabak
3 litre su
Gitsin kilolar
Yarın görürüm ben seniyarın 55-60 yap ben bittim üst bacaklar 5 dk uyuştu hemen yoğurt yedim
Güzellikler yok öyle pes etmektatlı istekleriniz için bikaç tarif vereceğim , sizlerde yemek yerken masada birileri sizi izliyormuş gibi yiyin, hatta ilk defa sevgilinizin ailesi sizi yemeğe çağırmış gibi yeyin, belki sosyetik bir platformda yemektesiniz boşvermek yok sonra çocuklarınız 'anne ahmetin annesi senden daha güzel ' der
3 yil mi cook iyi bir korumaaCanım zaten biçok şeyin içinde yağ var istesek de istemesek de giriyor vücudumuza, ben sütün yoğurdun kaymağını hiç sevmem de tüketmem deben sağlığa zararlı olmayacak ve işe yarayan tarifleri paylaşıyorum, kendimde bizzat denedim yani diyetisyenler doktorlar elbette eğitimini almışlardır,
Ben bu topiği açmadan önce de varlardıisteyen onların yöntemleriyle çalışır isteyen benim, ki burası benim topiğim
Ben bu kiloyu vereli 3 yıl oldu ve Allah'a şükür çok sağlıklıyım
cook abartmadan herseyden ye tadinii cikarr arkdasim her zaman tatil yokKızlar tatilden merhabalar ipin ucu iyice kaçtı nasıl kacmasin acayip sinaniyorum oy anam oy tek yaptığım olumlu şey yüzmek ve şaka gibi form çayı buldum onu içip vicdanimi rahatlatmaya çalışıyorum
Tarcinli yogurt yiyorumda tarcinli suda denicemKizlar ister istemez tatli ataklari oluyor.benim buna bu yaz kesfettigim tarcinli suyu öneriyorum.resmen tadi sekerli su gibi oluyor.
Daha önceleri kahvaltilik gevregi kuru kayisi cevizle destekleyerek yogurtla tüketiyordum.ya da kendi yaptigim cevizli pekmezli sucuklardan dah dogrusu pestillerden yiyordum.bu pestilli pekmezi sulandirarak biraz nisasta kivam verip günese seriyorsunuz.üzerine ceviz serpebiliriz.inanin cok lezzetli oluyor.cok da saglikli.internetten bi araştırın derim.bu sene yaparsam tarcin da atip insülini dengelrmesini saglauacahim.
Bi de denemedim ama tahminim tarcinli süt de iyi gelir.
Tesekkurler canimm
Mutfagin onunden gecsek
En dogrusunu yapmissin erkeklre soylemeye hic gerek yok
Kiz biz ne bilek
Tebrik ederimmm
Ayy bende gormek istiyorum mas arkadasim dewaaamm
Cook gecmis olsun canim
Altinbasak bende severek ydrim
Bebekten once zayiflamak sart bebek dogduktan sonra kur falan uygulanmiyo
Ewet cook dogru huzura cikarken dikkat etmek gerekir bizim hucremizi Yaradana
bide 100 yapsa pert oluyo insan
ama süper etkili değer o yorgunluğa
3 yil mi cook iyi bir korumaa
Tişikkirlir sipirmin
cook abartmadan herseyden ye tadinii cikarr arkdasim her zaman tatil yok
Dene kuzum ama gercekten tarcinli su bi harika
Canım hoş geldin aramıza burda hepimiz uyguluyoruz ve motive ediyoruz birbirimiziKizlar ben bunu uygularum.ama.
var mi destekci yol arkadasi. Herseyden yiyip az yemek. Ay doydum ay sistim demek. Süper ya. Harika.
Tebrikler kpss 2016 . Bana suan birden bir gaz verdin
Aynen olay basit, otokontrol +yeşil çay +3 lt su, isteyen tarçınlı süt tarçınlı yoğurt tarçınlı su tüketiyorBen bir ac gözlü oldum sornayin.
Aynen ya ilk defa yemiyorum ya. Sonra yine yiyecem ya. Kitlik yok ya cok sükür.