esprili kişiliğin olduğu başlıktan belli. harekete geçmen gerektiğini de biliyorsun ama bak çevremde yıllardır her ay her pazartesi diyete başlayıp bozanlar dolu sonuç 0. birkaçı artık bezip vazgeçti, dansa ve spora başlayanlar yıllarca niye eziyet ettiklerini kendilerine anlayamıyorlar çünkü bahsettiğim kişiler 8-10 senedir aynı şeyi yapıyorlardı.
bilmem ne diyetleri değil de sağlıklı beslenme bence senin ve birçok kişinin ihtiyacı. turp gibiyim demişsin, maşallah. ancak yine de sormak geldi içimden şeker ve tiroid ölçümlerin yapıldı mı acaba? gerçi çok yiyorum demişsin ama bunlar da önemli bilirsin.
babanın kuruyemişçi olması büyük şans aslında tabii azar azar yemek kaydıyla, ara öğünler için 2 kuru kayısı 2-3 ceviz bir avuç fındık (kilon düştükçe 2 ceviz ve 5-6 fındığa iner bu da ) seni hem tok tutar, hem de sağlıklı yağ ve kalori almış olursun. satılan diyet ürünlere vb bin basar ve lezzetlidir.
yaşının genç olduğunu düşünüyorum, kardeşim de yıllarca öyleydi, şimdi 40 a merdiven dayadı göbek de var her şey var sağlıklı sınırında ama yani kim inanırdı böyle olacağına metabolizma yaşla dur diyor :) bir de ikizler varsa şimdi peşinde koşmaktan da kilo olmaz zaten. ancak sağlıklı zayıflık kötü bir şey değildir yaşla birlikte zaten değişebiliyor ya da ileride de az kilo büyük fayda sağlıyor, tabii sağlık sınırlarında olmak kaydıyla.
çocuklar varsa zor olabilir belki ama kilo almak isteyenler de spor salonuna geliyor ve fayda görüyor, fitness ve kas çalışmasıyla öyle kaslı görüntü değil ancak sağlıklı bir görüntüye ve kas yapısına kavuşuyorlar. yani benim gittiğim salonda gözlemlediğim bu hatta esprisi oluyor bazen fazlası olanlar size verelim direk çözülsün şu iş diyorlar:)
evet yaşım 27 ve yaşıma göre zayıfım
boyun 1.68 aslında 170 idi ama boyun fıtığı , bel fıtığı omurgamı çektirdi
bu yüzden kas yapmaya ihtiyacım var bunun içindfe kilo almaya ihtiyacım var.inşallah ileride bende toplanırım azcık ama gençken birazcık kilo alsam çok güzel olcak
çok haklısınız bebeklerle zor.çünkü uykusuzluk olunca gerçekten açta olsam fazla birşey yiyemiyorum.uykusuzluk vücudumu da etkiliyor.bu aralar kızım çok mızmız geceleri uyanıyor oğlanı da uyandırıyor.gündüz uyurlarken yemeğimi işimi hallediyorum tam dinlenecekken uyanıyorlar haddii bu sefer mamaları ilgilenmem vs gece uyuyayım diyorum dediğim gibi bu aralar uyanıyorlar.sıcaktna sanırım.
ama kararlıyım haftaya annem ziyarete gelcek.hast.kontrlüm var tahlilerimi yaptırıcam ve bol bol yüzcem ,yicem ,dinlencem.zaten bu reflü nün de geçeceği yok.ona göre kilo aldırıcı liste alsam iyi olcak
inanın 1 kg cik aldığımı görsem çok umutlancam.daha kötüye gidecek diye korkuyorum
Canım bizim oturdugumuz ev havuzlu kardeşim 2 ay boyunca düzenli yüzdü kaslarım gelişir diye en azından maç yaparken kaslı olayım diye ama nafile benim kardeşim yeri gelirse haftanın 7 günü antrema gidiyor hocasıda söylüyor azıcık kilo alsan diye ama olmayınca olmuyor işte .Bende kilolu sayılırım ama benim metobolizmam yavaş çalışyor tiroit rahatsızlıgım var doktorum sen şuan tedavine odaklan dedi kardeşim bir oturmada benden çok yemek yer hergün abur cubur yer ben agzıma bile sürmem ama çocugun yedi gidiyor.
aynen bende kardeşimde öyleyiz ne bulursak mideye indiririz.birde ben mideme acayip düşkünüm.yemek yemek benim vazgeçilmezim.sırf karnımı doyurmak için yemem yani hep yerim hep yerim.ne bulursam yerim ve mutluluk duyarım hatta duyardım reflü olana kadar
şimdi dikkat ediyorum.o çok sevdiğim çikolatalar ,pastalar ,tatlılar baharatlı etlere elveda dedim yaa
ama arada yiyorum dayanamıyorum.
çok afedersiniz canım demin kola ve pasta çekti içim eriyor yemek için ama reflü yüzünden yiyemiyorum yine yancak boğazım göğsüm diye
rabbim kimseyi sağlıkla sınamasın.
çok geçmiş olsun rabbim şifalar versin.tiroit çok önemli.tüm vücudu etkiliyormuş.benim arkadaşım tiroit rahatsızlığı var.doktor kızmıştı niye baktırmadın bunca zaman diye.
pazartesiler iyi bir başlangıç olmuyor. hemen başla. şu an mesela.
