merhaba bende 71,1 kiloyum yaklaşık aynı kilodayız
maşallah çok güzel kilo vermişsiniz, bende diyete ve spora başladım, sizide takip ederek motivasyonumu artırıcam, kilomda değişiklik olursa ara ara bildirimde bulunurum.
sayenizde buraya yazdığım yazıyı hatırladım :)
9 ekimde tam olarak spora başladım dün 65,8 kilo geldim, spor ve beslenme yi düzene koymak gerçekten işe yarıyor
sayenizde buraya yazdığım yazıyı hatırladım :)
9 ekimde tam olarak spora başladım dün 65,8 kilo geldim, spor ve beslenme yi düzene koymak gerçekten işe yarıyor
Tebrik ederim.. istikrarın sonucu! 6 kilon gitmiş. Ben de 29 Eylülde başladım 71.5 dim ama tarihler 29 Aralık ve hala 68 im :) yediğim için galiba.. galiba değil kesin yediğim için :) neyse kâr kârdır artık 68'im en azından
Spora devam edicem..
Tebrik ederim.. istikrarın sonucu! 6 kilon gitmiş. Ben de 29 Eylülde başladım spora ve başlarken 71.5 dim ama tarihler 29 Aralık ve hala 68 im :) yediğim için galiba.. galiba değil kesin yediğim için :) neyse kâr kârdır artık 68'im en azından
Spora devam edicem..
Tebrik ederim.. istikrarın sonucu! 6 kilon gitmiş. Ben de 29 Eylülde başladım 71.5 dim ama tarihler 29 Aralık ve hala 68 im :) yediğim için galiba.. galiba değil kesin yediğim için :) neyse kâr kârdır artık 68'im en azından
Spora devam edicem..
kesinlikle bırakma ve yemeni biraz düzene koy
ben kalori hesabına başladım, aslında amacım kaloriyi hesaplamaktan ziyade yediklerimin içindeki karbonhidratı görüp kıstlamak tı bu bile yetti bana