Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

buseirem .!.:

kızlar bugünkü menüm :)
sabah
yarım ayva 1 domates 1 salatalık
biraz krem peynir

öğlen
yoğurtlu kabak kalye

ara
yarım havuç 1 mandalina ve 1 deveci armutu

akşam
2 bardak yarım yağlı süt
salata ( yagsız 1 domates 1 salatalık ve 1 marul ile yaptım )
Ezme ve süzme yoğurtlu semizotu salatası

kızlar ben yarın tartılmasam olur mu çünkü kendimi şiş hissediyorum ve moralim bozulsun istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

dagyolu .!.:

kızlar yüzüm yok menu paylaşayım kaç gündür kaçamak kaçamak üstüne kiloda aldım inş yarından sonra bir düzene girecem hatta karatay diyetine başlamayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

kikoleyim .!.:

benim bugünkü menüm çok dengesiz çünkü sabah ayrı öğlen ayrı yerdeydim
kalkınca lahana suyu
kahvaltı
yeşil çay
1dlm çavdar ekmeği
1 yumurta
1kk peynir

ara: yok

öğle:
bol bol limonlu roka
2 kaşık piyaz
2 dlm haşaşlı ekmek
form çay

ara: 3 kayısı form çay

akşam:
1 tabak makarna
1 kase yoğurt

ara:
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
leblebi üzüm karışık 1 avuç

ara: 1 portakal

suyum 2lt

bugün ben günde hayır dedim ve bişe yemedim kızlarrr kendime bi maşallah vallaaa

Genişletmek için tıkla...

forestgump .!.:

menüm
domates,salatalık,5 zeytin,kk diyet peynir,2 dilim ekmek
öğle
kepekli ekmekten diyet peynirle hazırlanmış yağsız tost
ara
portakal
akşam
1 kase çorba,1 kase yoğurt,6 kaşık kabak yemeği,salata(yağsız),1 dilim ekmek
egzersizlerimi yaptım ve 2,5 litre su içtim

Genişletmek için tıkla...

bgapa .!.:

günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah 2 kaşık pekmezli limon
1dilim çavdar ekmeği,peynir,domates

ara
yeşil çay
12 gibi form çayı

öğlen
tavuk sulu şehriye çorbası ,çok az salata yedim
14 gibi kafamı kaldıramaz oldum 2 tane limonlu form yedim
hala kendime gelemedim yarım kase yogurdumu yedim
inanın kötü hissediim ve elmanın üstüne tarçınlayıp yedim

saat 5.30 gibi meyve
akşam
2 kaşıl pilavla nohut ve bol salata
ara olarakta 1 kase patlamış mısır

Genişletmek için tıkla...

bgapa .!.:

offff stres yapıyorum bazen pes etmek bile geliyor ama irademi zorluyorummm
dayannnnn başakkkkk

Genişletmek için tıkla...

safahat .!.:

Kızlar yarın perşembe geldi çattı. Çok keyifsizim kaç gündür. Spor hiç yapmadım bu hafta ne yapacağım bakalım yarın.:18:

Genişletmek için tıkla...

bgapa .!.:

offff stres yapıyorum bazen pes etmek bile geliyor ama irademi zorluyorummm
dayannnnn başakkkkk

Genişletmek için tıkla...

buseirem .!.:

kızlar bugünkü menüm :)
sabah
yarım ayva 1 domates 1 salatalık
biraz krem peynir

öğlen
yoğurtlu kabak kalye

ara
yarım havuç 1 mandalina ve 1 deveci armutu

akşam
2 bardak yarım yağlı süt
salata ( yagsız 1 domates 1 salatalık ve 1 marul ile yaptım )
Ezme ve süzme yoğurtlu semizotu salatası

kızlar ben yarın tartılmasam olur mu çünkü kendimi şiş hissediyorum ve moralim bozulsun istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

safahat .!.:

menüm:

sabah: 1 dlm tb ekmeği, peynir, 2 zeytin, roka

öğle: haşlanmış göğüs eti, yoğurt

ara: orta şekerli türk kahvesi, bir parça çikolata (biliyorum biliyorum hepinizin başını yiyorum abur cubur yemeyin diye ama çook istedi cnm hiç pisman değilim)

akşam: 3 kaşık bulgur pilavı, yoğurt

2 lt su, spor yok inş önümüzdeki hafta bol bol spor yapacağım

Genişletmek için tıkla...

safahat .!.:

Kızlarrrr yarın sabah büyük günnnnnnnnnnnn
Benim bu hafta birinci olma ihtimalim sıfırdan da düşük gibi geliyor bana.
dağyolu nerdesin hele bir birinci olma ben sana gösteririm

Genişletmek için tıkla...

safahat .!.:

hümeyracım nerdesin yahuuuu. iyisindir inşallah ya niye unuttun bizi

baksana kendim çalıp kendim oynuyorum burda

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

evet yarın büyük gün canlar
ben de birincilik beklemiyorum bu hafta ama muhakkak biraz bi şeyler vermişimdir diye tahmin ediyorum
bende bu hafta spor yapamadım
bakalım sonuç ne olacak


pes etmekkk yokkkkk.... tabi ki başaracaksın hayatım


canım tartılmasam olur mu yok tabi ki tartılıyoruz kaçış yok yüzleşelim kilocuklarla
menüne gelince canım ara öğünler fazla ana öğünler yetersiz olmuş bence

çikolata dışında problem yok bence gayet güzel :)

bu hafta forestgumptan bi atak bekliyorum ben :)

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

canım sana çok çok teşekkür ediyorum topiğimizi hiç boşlamıyorsun
benim nette problem vardı kullanamıyordum dün düzeldi ama bu saate kadar hiç zamanım olmadı bakmaya
memleketten misafir geldi haftasonundan beri ev kalabalıktı bugün gittiler ancak
bugünde yoğun bir temizlik vardı evde derken bu saat oldu

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

menüm

sabah
1 dilim ekmek
5 tane zeytin
kk kadar peynir
şekersiz çay

öğlen
yarım simit
meyve suyu

akşam
1 dilim kepek ekmeği
4 yemek kaşığı menemen
yoğurt
1 tatlı kaşığı nutella

bugün ara öğün falan yapamadım. Menümde pek iyi değil. Sporumda yok ama epey temizlik yaptık
su 1.5 litre ancak içtim

Genişletmek için tıkla...

safahat .!.:

cnm benim kötü de değil en azından senin için hedefe az kaldı hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

safahat .!.:

menün çooook güzel tatlım yalnız karbonhidrat hiç almıyorsun. En azından bir öğünde bir dilim tam buğday ekmeğin olsun, karbonhidratsız diyet de sakıncalı diye biliyorum.

Maalesef cnm haftalık yarışa dahil olduğumuz için kilo bildirimi yapma zorunluluğumuz var, hmyrali'den özel izin alabilirsen orasını bilemem ama kurallarımız kesin. Bu bizim için faydalı bir şey. İnan ben de şişkin hissediyorum kendimi ama yapacak bir şey yok bu konuda:44:

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

canım tartılmasam olur mu yok tabi ki tartılıyoruz kaçış yok yüzleşelim kilocuklarla
menüne gelince canım ara öğünler fazla ana öğünler yetersiz bence

bu hafta forestgumptan bi atak bekliyorum ben :)

Genişletmek için tıkla...

hmyrali .!.:

menüm

sabah
1 dilim ekmek
5 tane zeytin
kk kadar peynir
şekersiz çay

öğlen
yarım simit
meyve suyu

akşam
1 dilim kepek ekmeği
4 yemek kaşığı menemen
yoğurt
1 tatlı kaşığı nutella

bugün ara öğün falan yapamadım. Menümde pek iyi değil. Sporumda yok ama epey temizlik yaptık
su 1.5 litre ancak içtim

Genişletmek için tıkla...

safahat .!.:

menüm:

sabah: 1 dlm tb ekmeği, peynir, 2 zeytin, roka

öğle: haşlanmış göğüs eti, yoğurt

ara: orta şekerli türk kahvesi, bir parça çikolata (biliyorum biliyorum hepinizin başını yiyorum abur cubur yemeyin diye ama çook istedi cnm hiç pisman değilim)

akşam: 3 kaşık bulgur pilavı, yoğurt

2 lt su, spor yok inş önümüzdeki hafta bol bol spor yapacağım

Genişletmek için tıkla...