canım yine çok güzel :) bence senin miden bayağı küçüldü o yüzden canın istemiyor :) bu her ne kadar ara ögünü yedirttirmese de iyiye işaret :)menüm:
sabah: kk peynir, 1 zeytin, 1dlm tb ekmeği
öğle: 3 kaşık patates kavurması, birz peynir
akşam: bir güveç kabı hamsi pilavı
ara: 4-5 kestane yerim
1,5 lt su
spor yok
kızlar ara öğünlerim yok maalesef bu büyük hatayı düzeltecegim inş canım istemiyor bir şey
Bir de başlarda uzak durduğum şeyleri şimdi dikkat ederek menüme katıyorum. Bu arada eşim diyet yaptığımı artık bilmiyor çünkü yeter artık böyle süpersin dedi. İşim zor anlayacağınız ama dikkat ediyorum fıstıklar.
üstünde kalorisi yazmıyor ama 100 gramı 500 olsa diye hesapladım her biri o zaman 12.5 oluyor çok değil ama yinede şeker
malesef başka ne yesem bilmiyorum ama yarın evdeyim yememeye çalışcam birde antibiyotik kullanıyorum etkisi olmaya başladı
aslında bu iyi bişey yarın daha hatasız vay be diyeceğiniz bi menüyle karşınızda olucam:)
ve afiyet olsun
