Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

hayatdenizolmasa · 6 Aralık 2012

bgapa .!.:
tatlım aynı sıkıntı benimde oluyor sadece sabahları aç karnına tartılmak doğru sonucu veriyor o yüzden akşamları tartılmamaya gayret etmelisin
canım saati saatine beslenmeliyiz zamanı asla geçirmemeliyiz doktorum programında dr gürkanı izledim saati saatine beslenmek gerektiğini söylüyor.

aslında bu haftaya kadar hep dikkat edicem diyip duruyodum
ama sabah olunca hemen ne bulursam yemeye başlıyodum
çok hamur işi tüketiyordum
bu hafta yediklerim çoğu arkadaşa çok geliyordur eminim
benim için eskiye kıyasla iyi
artık bu hafta itibariyle daha iyi olucam
saati saatine yemeye gelince daha düzene giricek inşallah
bide doğru yemek yemeyi ve su içmeyi öğrenirsem değmeyin keyfime :17:

ecem3306 · 6 Aralık 2012

dagyolu .!.:
aslında kilo alammışsın ve 300 gramda az değil hiç vermemektense inş azme sarılır haftanın şampiyonu olacak olan zatın (kendimden bahsetmiş olmıyım da)yanında yer alırsın

inş. canım bu hafta daha sıkı sarılacam. yanında olabilirim :)) dediğin gibi almaktan daha iyidir tabi :34:

hytdnze .!.:
kızlar benim baskülüm eski model olduğundan sizin gibi gram gram bildirim yapamıycam

başlangıç 72 kg
bugün 71.500
500 gr kadar gitmiş

demekki daha düzenli su içip spor yapsam başarılı olucam
bide sizin de böyle bi sıkıntınız varmı bilmem ama
benim kabızlık sıkıntım var çoğu zaman; bugün 72 isem akşama doğru 73 bazen ertesi günlerde 74 ü falan görüyorum malesef

canım bende de var aynı problem ilaçtan ziyade ben şalgam suyu içiyorum faydası oluyor hergün 1 bardak içsen faydasını görürsün belki :34:

forestgump · 6 Aralık 2012

sadece 400 gr vererek haftanın kaybedeni oldum sanırım :)
geçen hafta:68
bu hafta:67,6

serapkayra · 6 Aralık 2012

fehiye .!.:
bayıldım menune süper bence hele o yuruyus var ya olağanüstü bravo

yok kız 2 dolma yetti de artti bıle

yokk süper bence tam yağ eritme dieti harıka

evet sporun mukemmel canım menunde aynen öyle lafım yok

canım gunde kaç kalorı alıyodun en fazla sınır ne idi?

1000 kalorinin üzerine çıkmamaya çalışıyordum ama genelde haftasonları 1500 ü geçtiğide oldu ama haftaiçi gerçekten çok dikkat ettim... 1,5 saatte yürüyüş... şimdi 1 haftadır ftnessa yazıldım gidiyorum yediğime dikkat etmeye çalışıyorum eskisi kadar olmasada ama olucak inşallah .

safahat .!.:
Cnm bugün kilo bildirimi yaparak yeni haftaya katıl hep beraber verelim kiloları inş

inşallah canım 61 diyelim o zaman tam emin değilim akşam tartıldım ama yemekte yememiştim daha ...

serapkayra · 6 Aralık 2012

ecem3306 .!.:
inş. canım bu hafta daha sıkı sarılacam. yanında olabilirim :)) dediğin gibi almaktan daha iyidir tabi

canım bende de var aynı problem ilaçtan ziyade ben şalgam suyu içiyorum faydası oluyor hergün 1 bardak içsen faydasını görürsün belki

canım akşam spor hocam ayranı önerdi bol bol ayran içmek metabolizmayı hızlandırıyormuş, ekmek yerine yulaf yada çavdar ekmeği, beyaz pirincide kesersek ohhhh çok rahat kilo vericez inşallah .
:21:

butamira · 6 Aralık 2012

kızlar ben bu hafta pek uygulayamadım...canlarım
kızlarımın ikisi de agır grip geçirdiler...halaa devam öldüm bittim bu hafta.diyte uyamadım.kusura bakmayım.inşallah bu hafta yazabilirim.menülerimi..spor hiç yapamadım.yavrularım iyileşsin.başka bişey istemiyorum. bu arada 1 kg almışım.çok yoruldum anlamadım.nasıl bu kiloyu aldıgımı.reglim yaklaştı ondan mı acaba.moralim sıfır çok uykusuzum.burun tıkanıklıgından küçük kızım hiç uyumadı.neyse bu hafta yazmaya çalışırım.yazamasm da kusura bakmayınn.başlangıç:67.6 bugün:68.6

fehiye · 6 Aralık 2012

sabah:1 bardak sekersiz kahve,3 çatal yas pasta,
ara:1 şekersiz kahve,1 mandalına
öğle:4 ızgara köfte,1 bardak ayran
ara:4 tuzlu bıskuvı tane yanı
akşam:2 kase sehriye çorbası
2 bıtkı çayı

safahat · 6 Aralık 2012

Menüm:

Sabah: haşlanmış yumurta, peynir, iki çatal bal, 2 zeytin, bir dilm kepek ekmeği, şekersiz çay

kızlar öğlen yok çok yoğun bir gün geçirdim vakit olmadı yemeği unutmuşum da evde olmayınca :53:

ara: 6 badem bir parça çikolata

akşam: haşlanmış göğüs eti, yoğurt bir çatal erişte, bir dlm t b ekmeği

1,5 lt su yatana kadar daha artar.
spor jillian

safahat · 6 Aralık 2012

fehiye .!.:
sabah:1 bardak sekersiz kahve,3 çatal yas pasta,
ara:1 şekersiz kahve,1 mandalına
öğle:4 ızgara köfte,1 bardak ayran
ara:4 tuzlu bıskuvı tane yanı
akşam:2 kase sehriye çorbası
2 bıtkı çayı

kaçamaklar var :52:

bana çok az geliyor senin menülerin ben acımdan ölürüm kız. Gerçi midem küçülmüş gibi ama.

safahat · 6 Aralık 2012

Arkadaşlar hani topic ölmüş ağlayanı yok. kilo bildirimleri eksik herkes yapmadı. Menüler eksik niçin gevşediniz ağlarım bak :53:

hmyrali · 7 Aralık 2012

ben bu hafta hiç kilo veremedim kızlar veremediğim gibi de 57.2 görünüyorum yani 600 gram aldım :14:

abartılacak kaçamağım olmadı yediklerime dikkat etmeye çalıştım ama anlam veremedim bu duruma :14:

topiğin yüz karasıyım anlayacağınız :50:

hepiniz az yada çok kilo vermişiniz sizlerin adına çok ama çok sevindim :46:

hmyrali · 7 Aralık 2012

haftanın 1.si olan safahat arkadaşıma tebrikler :nazar:

maşallah arkadaşlar hepiniz kilo vermişiniz :46:

butamira ve ben :84: ikimiz için ceza düşünebilirsiniz

hmyrali · 7 Aralık 2012

fehiye .!.:
sabah:1 bardak sekersiz kahve,3 çatal yas pasta,
ara:1 şekersiz kahve,1 mandalına
öğle:4 ızgara köfte,1 bardak ayran
ara:4 tuzlu bıskuvı tane yanı
akşam:2 kase sehriye çorbası
2 bıtkı çayı

canım benim sabah sabah yaş pastayı rüyanda mı gördün :)
güne kötü başlamışın ama sonrası daha iyi
akşam keşke 2 kase çorba yerine bir kase içip sebze yemeği yeseydin canım

safahat .!.:
Menüm:

Sabah: haşlanmış yumurta, peynir, iki çatal bal, 2 zeytin, bir dilm kepek ekmeği, şekersiz çay

kızlar öğlen yok çok yoğun bir gün geçirdim vakit olmadı yemeği unutmuşum da evde olmayınca

ara: 6 badem bir parça çikolata

akşam: haşlanmış göğüs eti, yoğurt bir çatal erişte, bir dlm t b ekmeği

1,5 lt su yatana kadar daha artar.
spor jillian

canım öğleni atlamış olmana rağmen akşam çok fazla yememişin
öğün atlamamak lazım ama arada oluyor ne yazık ki

safahat · 7 Aralık 2012

hmyrali .!.:
ben bu hafta hiç kilo veremedim kızlar veremediğim gibi de 57.2 görünüyorum yani 600 gram aldım
abartılacak kaçamağım olmadı yediklerime dikkat etmeye çalıştım ama anlam veremedim bu duruma
topiğin yüz karasıyım anlayacağınız
hepiniz az yada çok kilo vermişiniz sizlerin adına çok ama çok sevindim

tatlım az yemek de kilo vermeye engel olabiliyormuş istersen bir diyetisyene danış çok az yiyorsun çünkü

hmyrali .!.:
haftanın 1.si olan yesim_tuncer arkadaşıma tebrikler
maşallah arkadaşlar hepiniz kilo vermişiniz
butamira ve ben :84: ikimiz için ceza düşünebilirsiniz

ama ben 1.700 kilo vermiştim beni niye birinci etmedin :26:

hmyrali · 7 Aralık 2012

menüm bugün bir faciaydı
kilo veremeyipte aldığımı görünce yememem gerekirken bende ters tepti :84:
ne yapıp ne edip haftaya kadar en az 1 kg vermem lazım
bugün kü menümüde yazmasam daha iyi :14:

hayatdenizolmasa · 7 Aralık 2012

iyi akşamlar kızlar

sabah bir dilim ekmek,biraz peynir,bitki çayı
öğlen 2 küçük üçgen dilim haşhaşlı katmer 2tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı peynir 3 bardak çay
akşam 2 kaşık kuru fasulye 2 kaşık bulgur pilavı( yemek kaşığı)

spor yapmadım

hmyrali · 7 Aralık 2012

fehiye .!.:
sabah:1 bardak sekersiz kahve,3 çatal yas pasta,
ara:1 şekersiz kahve,1 mandalına
öğle:4 ızgara köfte,1 bardak ayran
ara:4 tuzlu bıskuvı tane yanı
akşam:2 kase sehriye çorbası
2 bıtkı çayı

safahat .!.:
Menüm:

Sabah: haşlanmış yumurta, peynir, iki çatal bal, 2 zeytin, bir dilm kepek ekmeği, şekersiz çay

kızlar öğlen yok çok yoğun bir gün geçirdim vakit olmadı yemeği unutmuşum da evde olmayınca

ara: 6 badem bir parça çikolata

akşam: haşlanmış göğüs eti, yoğurt bir çatal erişte, bir dlm t b ekmeği

1,5 lt su yatana kadar daha artar.
spor jillian

safahat .!.:
tatlım az yemek de kilo vermeye engel olabiliyormuş istersen bir diyetisyene danış çok az yiyorsun çünkü

ama ben 1.700 kilo vermiştim beni niye birinci etmedin :26:

canım hata mı ettim acaba
yesimin geçen hafta ki kilosu 57 görünüyor bu hafta 55 gelmiş 2 kilo vermiş yani

safahat · 7 Aralık 2012

hmyrali .!.:
canım hata mı ettim acaba
yesimin geçen hafta ki kilosu 57 görünüyor bu hafta 55 gelmiş 2 kilo vermiş yani

hıım bilemedim ki bir kilo verdim yazmış ya yoruma. özür öyleyse.

hmyrali · 7 Aralık 2012

yesim_tuncer .!.:
Kızlar çok işim var hemen kilomu yazıp çıkacagım akşama görüşürüz inşallah 55.0 ile 54.9 arasında tartı gitti geldi 55.0 tam durdu tam 1 kilo vermişim hedefime ulastım artık kilo korumadayım gelince görüşürüz

safahat .!.:
hıım bilemedim ki bir kilo verdim yazmış ya yoruma. özür öyleyse.

hımm tamam canım şu durumda 1. sensin :)

zambak-zumbak · 7 Aralık 2012

arkadaşlar bir yanlışlık var özür dilerim ben 56.0 55.9 yazacagım yerde 55.0 54.9 yazmışım acele ile oldu zaten çok işimin arasında yazıp çıkmıştım :18::18::18::18::18:

Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

ne mutlu TÜRKÜM diyene......

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

Önce usul sonra vusul

Önce usul sonra vusul

Önce usul sonra vusul

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Önce usul sonra vusul

Popüler Üye

ne mutlu TÜRKÜM diyene......

Popüler Üye

Önce usul sonra vusul

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular