hayırlı geceler canım görüşmek üzere yarın :)ben gittim kızlar herkese hayırlı geceler
yarışa katılmak isteyen arkadaşlar yarın sabah muhakkak kilo bildirimi yapsın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi hmyrali
- Başlangıç Tarihi
kızlarrrrr uyuya kalmısım erkenden yenı uyandım 
.menumu bu saaatten sonra yazmanın anlamı var mı bılmıyorum ama yazıyorum yıne de.sabah da kilo bildirimimi yapıcam .yediklerimle yüzleseyim hem :) cok ümitli degilim sanki.bu hafta nın son günleri benim için pek bi verimsiz gecti.olsun elimden gelenı yaptım hemen de yemeyı degıstıremıyo belkı ınsan.
Sabah:5 zeytın , 3 dilim ekmek,bır dılım tahın helva,1 yumurta,peynır (bıraz fazla oldu peynır )
Ögle:100 kuzu sıs,cok az pilav,2 dilim ekmek,
Ara:tatlı
Aksam : 4 köfte ,makarna ,yoğurt,salata , 2 dilim ekmek
3 litre su
mışıl mışıl uykular size
.menumu bu saaatten sonra yazmanın anlamı var mı bılmıyorum ama yazıyorum yıne de.sabah da kilo bildirimimi yapıcam .yediklerimle yüzleseyim hem :) cok ümitli degilim sanki.bu hafta nın son günleri benim için pek bi verimsiz gecti.olsun elimden gelenı yaptım hemen de yemeyı degıstıremıyo belkı ınsan.Sabah:5 zeytın , 3 dilim ekmek,bır dılım tahın helva,1 yumurta,peynır (bıraz fazla oldu peynır )
Ögle:100 kuzu sıs,cok az pilav,2 dilim ekmek,
Ara:tatlı
Aksam : 4 köfte ,makarna ,yoğurt,salata , 2 dilim ekmek
3 litre su
mışıl mışıl uykular size
- 23 Şubat 2012
- 1.874
- 15
- 358
zaten zayıfsın sıkma canınıben bugün naaapppttıııııımakşam 5.30 kurstan çıktım nasıl açım nasıl açım ölücem sanki gittim hamburger patates yedim
her sey çok güzel de su tutkuyu yemeseydın keske
çok fazla ekmek tuketmıssın olmamıs canımkızlarrrrr uyuya kalmısım erkenden yenı uyandım
Sabah:5 zeytın , 3 dilim ekmek,bır dılım tahın helva,1 yumurta,peynır (bıraz fazla oldu peynır )
Ögle:100 kuzu sıs,cok az pilav,2 dilim ekmek,
Ara:tatlı
Aksam : 4 köfte ,makarna ,yoğurt,salata , 2 dilim ekmek
3 litre su
mışıl mışıl uykular size
kılo bıldırımı yapayım sadece 500 gr vermısım kızlar gecen hafta 64.500 bu hafta 64 kılo hedefim 58 daha çokkk varrr öff yaa
sıkma tatlı canını verirsin kuzumm
pes etmek yılmak yok sen 58li rakamları görmüş birisin hayal değil yanii
canım çok çok fazla ekmek tüketmişinkızlarrrrr uyuya kalmısım erkenden yenı uyandım
Sabah:5 zeytın , 3 dilim ekmek,bır dılım tahın helva,1 yumurta,peynır (bıraz fazla oldu peynır )
Ögle:100 kuzu sıs,cok az pilav,2 dilim ekmek,
Ara:tatlı
Aksam : 4 köfte ,makarna ,yoğurt,salata , 2 dilim ekmek
3 litre su
mışıl mışıl uykular size
hem pilav yemişin hem ekmek hiç olmamış
günaydın kızlar
dün akşam geç saatte eve geldim sayfayı okudum ama yazmaya gücüm kalmamıştı
dünkü menümü yazayım
kalkınca sirkelş su
kahvaltı
yeşil çay
1 dlm ekmek
haşlanmış yumurta
domates ve peynir
ara:mandalina
öğle:
ezogelin çorbası
1 dlm ekmek
ara:
form çay
3 kayısı
akşam:
ezogelin çorbası
brokoli karnıbahar havuç haşlaması
2 kaşık yoğurt
ara:
3 mandalina form çay
dün akşam geç saatte eve geldim sayfayı okudum ama yazmaya gücüm kalmamıştı
dünkü menümü yazayım
kalkınca sirkelş su
kahvaltı
yeşil çay
1 dlm ekmek
haşlanmış yumurta
domates ve peynir
ara:mandalina
öğle:
ezogelin çorbası
1 dlm ekmek
ara:
form çay
3 kayısı
akşam:
ezogelin çorbası
brokoli karnıbahar havuç haşlaması
2 kaşık yoğurt
ara:
3 mandalina form çay
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
hümeyra ya maşallahın var senin ben senin kilonda olsaydım uğraşmazdım fazla ama senin hedefin var başarılargünaydın kızlarrr
geçen hafta: 57.2
bu hafta:56.3
giden :900 gr
sonuç bana 1.lik getirmese de idare eder :) kaldı geriye 2,3 kilocuk
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
maşallah yine çok iyisin ikihaftada 2 kilo 700 gram böyle gidersen ayda 5 kilodan fazla verirsinkızlar kilo bildirimimi yapıyorum
önceki kilo:65.2
şimdiki kilo:64.2
verilen kilo: 1kg
inşallah yağları eritmişizdir öyle umuyorum çünkü ölçülerim de 1-2 cm oynamış
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
kılo bıldırımı yapayım sadece 500 gr vermısım kızlar gecen hafta 64.500 bu hafta 64 kılo hedefim 58 daha çokkk varrr öff yaa
kilo ve hedefimiz aşağı yukarı aynı fehiye seni anlayabiliriyorum. Daha çok var diyorum ama gidenleri düşünüp sevinmemiz lazım sanırım
Bir de spor yaparken ya da aklıma geldiğince yağlarımın gittiğini kilo verdiğimi düşünüyorum. Kendimize olumlu telkinde bulunalım, motivasyonunu düşürme süpersin zaten
günaydın kızlarrr
geçen hafta: 57.2
bu hafta:56.3
giden :900 gr
sonuç bana 1.lik getirmese de idare eder :) kaldı geriye 2,3 kilocuk
tatlım süpersin ya. mütavazılığına da cidden hayran kaldım yerim seni
daha bünyen yeni alışıyor cnm menünü gördüm süperdi bu ayarda devam et. gördüğün kiloya da aldırma her zamnakinden az yediğin için kilo aldığını sanmıyorum. şişkinliktir o. kabızlık da büyük etken cidden menüne kayısı koymuşsun işe yarıyor cidden ben de oyle yapmıştım. form çayları da içebilirsin.gelelim kilo bildirimine
maleseffffff artılardayım
geçen hafta:83.2
bu hafta:84.2
giden: yok
gelen:1000gr
oysa bu hafta daha az kaçamağım var daha aktiftim ama 3 gündür wc ye çıkmadım onun bi etkisimi bilemedim
cidden son menünü beğendim o şekilde devam edersen haftaya birinci sen olacaksın emin ol
başarılısın tabi ki 400 gr az mı yarım kilo kıymayı canlandır gözünde vücudun o kadar hafiflemiş
Kızlar başarıya giden yolda pes etmek yooooook. hedefimiz kilolar ileri:13:
Son düzenleme:
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
inşallah cnm benim uzun süre diyet yapmaya vaktim olmayabilir ne verirsem kar doğrusu.
o yüzden şevkimi yüksek tutuyorum çok uğraşıyorum ona rağmen az bile sanırım
dün 1.30 saat sporum vardı mesela.
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
merhaba kızlar dün akşam regl oldum sabah tartıldım 69.400 gr
geçen hafta 69 kg
regl oludum 400 almışım
olsun cnm geçici bir şey sonuçta
haftaya daha güzel olur
olsun cnm geçici bir şey sonuçta
haftaya daha güzel olur
inşallah geçici olur canım bu arada seni tebrik ederim bu haftada harikasın
Benzer Konular
- Anket
