Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

hmyrali · 8 Ocak 2013

buseirem .!.:
bugün
sabah
1 dilim ekmek 1 yumurta 1 tatlı kaşığı peynir 1 elma
ara
2 adet muska 5-6 tane fındık

öglen
3 yemek kaşığı yoğurt 1 su bardağı süt ( kalsiyum deposu oldum )
1 mandalina

ara
yarım armut

akşam
yağsız mantar sote yerim( suyla yaptım :) )
1 fincan kahve

spor olmayacak :/ 2 lt su 3 bardak yeşil çay 1 bardakta nane limon

ana öğünlerin yetersiz bence canım

nurgul8688 .!.:
slm kızlar bende hemencecik menümü yazayım
sabah 1dilim ekmek 1 yumurta domates şekersiz çay 5 zeytin
ara tabiki portakal
öğle 3k patlıcan musakka 2 k bulgur yarım kepçe çorba yoğurt
ara şekersiz kahve
akşam 3k pırasa 2k makarna yoğurt olacak
su 2 lt
ben hala çok hastayım akşam da mandalin portakal olur mutlaka
çoook öptüm güzeller

canım benim Allah şifa versin
menün çok güzel maşallah

mukayese .!.:
Kiloleyim iraden için tebrik ediyorum nurgülüm senin özellikle akşam öğününe bayildim
Ben sabah az yağlı tost
Öğlen yarım kase çorba ve bi tabak tavuk sote
Arada yarım muz ve 1 mandalina
Akşam çorba 2 dilim ekmek ve 10 tane kadar diyet zeytin ya akşam yemeğinde kuru fasulye ve pilav vardı canım istemediği için zeytin yedim
3 saat trafikte bitap düşünce soğukta canım tatlı istedi 150 kalorilik cikolata yedim ve şu anda suçluluk duyuyorum
Şimdi form çayı içerek vicdanimi rahatlatyim:-(

canım tostun miktarı ne kadar?
onun dışında akşam 2 dilim ekmek çok çünkü çorba var
çikolata içinde seni vicdanınla başbaşa bırakıyorum :)

safahat · 8 Ocak 2013

Menüm
Sabah: az peynir, 1 zeytin, 1 dlm tb ekmeği, bir çatal reçel,1çatal çikolata

Ara: yarım fincan sade kahve

Öğle: 5 kaşık ıspanak yemeği, 3 kşk. Yoğurt

Ara: 2 küçük ekler

Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 5 kaşık borana (haşlanmış pazı yoğurtlu), turşu

2,5 lt su

forestgump · 9 Ocak 2013

hanımlar selamlar
ben hasta oldum ya

soğuk algınlığı grip hiç halim yok,canımda bişey istemiyor üstelik çok ta yoğunum dinlenmeye değil yemek yemeye fırsat bulamıyorum saçma sapan beslendim bugün
menüm
kahvaltı
domates,salatalık,kk peynir,biraz ekmek
ikindi gibi
tost ,çok değildi
akşam
1 elma
spor yok su 1,5 litre içmişimdir

forestgump · 9 Ocak 2013

buseirem .!.:
bugün
sabah
1 dilim ekmek 1 yumurta 1 tatlı kaşığı peynir 1 elma
ara
2 adet muska 5-6 tane fındık

öglen
3 yemek kaşığı yoğurt 1 su bardağı süt ( kalsiyum deposu oldum )
1 mandalina

ara
yarım armut

akşam
yağsız mantar sote yerim( suyla yaptım :) )
1 fincan kahve

spor olmayacak :/ 2 lt su 3 bardak yeşil çay 1 bardakta nane limon

öğle niye hem yoğurt hem süt niye öyle bişey yaptın ki :) menün güzel

nurgul8688 .!.:
slm kızlar bende hemencecik menümü yazayım
sabah 1dilim ekmek 1 yumurta domates şekersiz çay 5 zeytin
ara tabiki portakal
öğle 3k patlıcan musakka 2 k bulgur yarım kepçe çorba yoğurt
ara şekersiz kahve
akşam 3k pırasa 2k makarna yoğurt olacak
su 2 lt
ben hala çok hastayım akşam da mandalin portakal olur mutlaka
çoook öptüm güzeller

herkes hasta ya mandalin portakalda fayda etmiyor bana

menün çok güzel

mukayese .!.:
Kiloleyim iraden için tebrik ediyorum nurgülüm senin özellikle akşam öğününe bayildim
Ben sabah az yağlı tost
Öğlen yarım kase çorba ve bi tabak tavuk sote
Arada yarım muz ve 1 mandalina
Akşam çorba 2 dilim ekmek ve 10 tane kadar diyet zeytin ya akşam yemeğinde kuru fasulye ve pilav vardı canım istemediği için zeytin yedim
3 saat trafikte bitap düşünce soğukta canım tatlı istedi 150 kalorilik cikolata yedim ve şu anda suçluluk duyuyorum
Şimdi form çayı içerek vicdanimi rahatlatyim:-(

çikolata olmamış akşam yemeğinde 1 ekmekle kuru fasulye yeseydin keşke daha doyurucu olurdu

hmyrali .!.:
bu da benim menüm kızlar

sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
2 tane zeytin
roka, tere
şekersiz çay

ara
1 portakal

öğle
kahvaltıyı geç yaptığım için
2 eti burçak
1 fincan nescafe

akşam
1 porsiyon k.fasulye
salata
salatalık turşusu

ara
şekersiz çay
bikaç fındık
1 yemek kaşığı kadar irmik helvası

2 litre su spor yok :S

harika spor da olsaymış tam olacakmış :)

safahat .!.:
Menüm
Sabah: az peynir, 1 zeytin, 1 dlm tb ekmeği, bir çatal reçel,1çatal çikolata

Ara: yarım fincan sade kahve

Öğle: 5 kaşık ıspanak yemeği, 3 kşk. Yoğurt

Ara: 2 küçük ekler

Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 5 kaşık borana (haşlanmış pazı yoğurtlu), turşu

2,5 lt su

ana öğünlerini beğendim eklerler olmamış yani yinede çevresinden baskı gören biri için süper menü

safahat · 9 Ocak 2013

forestgump .!.:
öğle niye hem yoğurt hem süt niye öyle bişey yaptın ki :) menün güzel

herkes hasta ya mandalin portakalda fayda etmiyor bana menün çok güzel

çikolata olmamış akşam yemeğinde 1 ekmekle kuru fasulye yeseydin keşke daha doyurucu olurdu

harika spor da olsaymış tam olacakmış :)

ana öğünlerini beğendim eklerler olmamış yani yinede çevresinden baskı gören biri için süper menü

Canım maalesef o eklerler hür iradeyle yendi :30:

Çikolata krizim var bu ara of komşu da ekler verdi bugün 4 tane 2sini yedim zor tuttum kendimi hala aklımda çikolata var :27:

Sabah spor yapsam ne güzel olur ev sıcak değil çok üseniyorum ama ısınırım fena mı olur yani
Hadi hayırlısı

safahat · 9 Ocak 2013

forestgump .!.:
hanımlar selamlar
ben hasta oldum ya soğuk algınlığı grip hiç halim yok,canımda bişey istemiyor üstelik çok ta yoğunum dinlenmeye değil yemek yemeye fırsat bulamıyorum saçma sapan beslendim bugün
menüm
kahvaltı
domates,salatalık,kk peynir,biraz ekmek
ikindi gibi
tost ,çok değildi
akşam
1 elma
spor yok su 1,5 litre içmişimdir

Geçmiş olsun cnm az yemişsîn dikkat et kendine
Yoğun olunca olur böyle

kikoleyim · 9 Ocak 2013

buseirem .!.:
bugün
sabah
1 dilim ekmek 1 yumurta 1 tatlı kaşığı peynir 1 elma
ara
2 adet muska 5-6 tane fındık

öglen
3 yemek kaşığı yoğurt 1 su bardağı süt ( kalsiyum deposu oldum )
1 mandalina

ara
yarım armut

akşam
yağsız mantar sote yerim( suyla yaptım :) )
1 fincan kahve

spor olmayacak :/ 2 lt su 3 bardak yeşil çay 1 bardakta nane limon

öğle menün evet kalsiyum deposu ama sankim az olmuş

nurgul8688 .!.:
cnm sabah 2 kahvaltı çok olmuş bence

süpersin maşşallahhhhh

canım diyetisyen haftada 2 gün böyle yapmamı söyledi bana da çok geldi ama vardır bi bildiği diye düşündüm ne bileyim:44:

nurgul8688 .!.:
slm kızlar bende hemencecik menümü yazayım
sabah 1dilim ekmek 1 yumurta domates şekersiz çay 5 zeytin
ara tabiki portakal
öğle 3k patlıcan musakka 2 k bulgur yarım kepçe çorba yoğurt
ara şekersiz kahve
akşam 3k pırasa 2k makarna yoğurt olacak
su 2 lt
ben hala çok hastayım akşam da mandalin portakal olur mutlaka
çoook öptüm güzeller

süper

buseirem .!.:
geçmiş olsun canım ya regl zamanı tatlıya karşı farklı oluyorsun onu yemeyince de diğerlerine saldiriyorsun :/

canım 2 tane lahmacun bana çok gldi ya 1 olsa iyide 2 fazla çünkü bir lahmacunda 250 kal var sen tek bir ögünde 500 almış oluyorsun ki buda epey fazla

okadar olduğunu inan bilmiyodum incecik diye bana çok masum gelmişti oysa daha lahmacun felan yok arkadaşım

mukayese .!.:
Kiloleyim iraden için tebrik ediyorum nurgülüm senin özellikle akşam öğününe bayildim
Ben sabah az yağlı tost
Öğlen yarım kase çorba ve bi tabak tavuk sote
Arada yarım muz ve 1 mandalina
Akşam çorba 2 dilim ekmek ve 10 tane kadar diyet zeytin ya akşam yemeğinde kuru fasulye ve pilav vardı canım istemediği için zeytin yedim
3 saat trafikte bitap düşünce soğukta canım tatlı istedi 150 kalorilik cikolata yedim ve şu anda suçluluk duyuyorum
Şimdi form çayı içerek vicdanimi rahatlatyim:-(

teşekkürler canım senin de menün güzel ama akşam hem ekmek hemde çorba olmamış

hmyrali .!.:
bu da benim menüm kızlar

sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
2 tane zeytin
roka, tere
şekersiz çay

ara
1 portakal

öğle
kahvaltıyı geç yaptığım için
2 eti burçak
1 fincan nescafe

akşam
1 porsiyon k.fasulye
salata
salatalık turşusu

ara
şekersiz çay
bikaç fındık
1 yemek kaşığı kadar irmik helvası

2 litre su spor yok :S

süper canım :46:

safahat .!.:
Menüm
Sabah: az peynir, 1 zeytin, 1 dlm tb ekmeği, bir çatal reçel,1çatal çikolata

Ara: yarım fincan sade kahve

Öğle: 5 kaşık ıspanak yemeği, 3 kşk. Yoğurt

Ara: 2 küçük ekler

Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 5 kaşık borana (haşlanmış pazı yoğurtlu), turşu

2,5 lt su

ekler ekler seni gidi eklerrr :47:

forestgump .!.:
hanımlar selamlar
ben hasta oldum ya soğuk algınlığı grip hiç halim yok,canımda bişey istemiyor üstelik çok ta yoğunum dinlenmeye değil yemek yemeye fırsat bulamıyorum saçma sapan beslendim bugün
menüm
kahvaltı
domates,salatalık,kk peynir,biraz ekmek
ikindi gibi
tost ,çok değildi
akşam
1 elma
spor yok su 1,5 litre içmişimdir

geçmiş olsun canım ama bu beslenme şeklinde daha da halden düşersin bence canın istemese de sağlıklı öğün oluşturmalısın

kikoleyim · 9 Ocak 2013

bende bugünkü menümü paylaşayım hemen
sabahgeç kalktım hatta eşim işe geç kaldı kızım sa gidemedi bile okadar yani :1:

alarmı kapatıp mışıl mışıl uyumuşum e malum evde hücum borusunu ben çalınca millette uykuya devam yaniii :36:

çok komikti :52:

baktım saat baya ilerlemiş hemen 5 kaşık k-fleks ve 1 bardak süt üzerine de tarçın serptim

ara: 1 yeşil çay

öğle:
biraz roka
1 dlm çavdar ekmeği
1 kase çorba

ara:
1ayran

akşam:
9lu çay
1 haşlanmış tavuk baget ama baya büyüktü
1 dlm çavdar ekmeği
1 salatalık

ara: yeşil çay
2 kayısı

ara: portakal

suyum 2 lt bitti 2.5 olur yatana kadar
bi 9lu çay içerim
spor yok ama göbek hareketi yapabilirim birazdan

safahat · 9 Ocak 2013

kikoleyim .!.:
bende bugünkü menümü paylaşayım hemen
sabahgeç kalktım hatta eşim işe geç kaldı kızım sa gidemedi bile okadar yani alarmı kapatıp mışıl mışıl uyumuşum e malum evde hücum borusunu ben çalınca millette uykuya devam yaniii çok komikti
baktım saat baya ilerlemiş hemen 5 kaşık k-fleks ve 1 bardak süt üzerine de tarçın serptim

ara: 1 yeşil çay

öğle:
biraz roka
1 dlm çavdar ekmeği
1 kase çorba

ara:
1ayran

akşam:
9lu çay
1 haşlanmış tavuk baget ama baya büyüktü
1 dlm çavdar ekmeği
1 salatalık

ara: yeşil çay
2 kayısı

ara: portakal

suyum 2 lt bitti 2.5 olur yatana kadar
bi 9lu çay içerim
spor yok ama göbek hareketi yapabilirim birazdan

Bugün menün güzel cnm tebrikler :46:

istikrar1986 · 9 Ocak 2013

ya siz burda ne yapmışsınız oku oku bitmiyor maşallah ne diyim hasta kardeşlere Allah şifa versin ben bugün kendime tatil yaptım 6 günün sonunda oldu tabi karatay usuluyle sadece 300 gram verdim tabi biraz şok oldum ama yanlış beslenmişim bazı yerlerde o yüzden adamca diyete uygulamamışım oyüzden bir hafta tam uygulayıp diyeti bana faydalı olup olmadığını anlayacam ama bu diyeti bir araştırın derim açlık hissi iptal oluyor kilo vermek isteyenlerinde en büyük problemi bu olsa gerek birde geri kilo almakda zor

nurgul8688 · 9 Ocak 2013

mukayese .!.:
Kiloleyim iraden için tebrik ediyorum nurgülüm senin özellikle akşam öğününe bayildim
Ben sabah az yağlı tost
Öğlen yarım kase çorba ve bi tabak tavuk sote
Arada yarım muz ve 1 mandalina
Akşam çorba 2 dilim ekmek ve 10 tane kadar diyet zeytin ya akşam yemeğinde kuru fasulye ve pilav vardı canım istemediği için zeytin yedim
3 saat trafikte bitap düşünce soğukta canım tatlı istedi 150 kalorilik cikolata yedim ve şu anda suçluluk duyuyorum
Şimdi form çayı içerek vicdanimi rahatlatyim:-(

cnm akşam 2 dilim ekmek çok çünkü çorba da var
benim canım da çok çikolata istiyor bu ara ya :))

hmyrali .!.:
bu da benim menüm kızlar

sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
2 tane zeytin
roka, tere
şekersiz çay

ara
1 portakal

öğle
kahvaltıyı geç yaptığım için
2 eti burçak
1 fincan nescafe

akşam
1 porsiyon k.fasulye
salata
salatalık turşusu

ara
şekersiz çay
bikaç fındık
1 yemek kaşığı kadar irmik helvası

2 litre su spor yok :S

cnm gayet iyi :)

safahat .!.:
Menüm
Sabah: az peynir, 1 zeytin, 1 dlm tb ekmeği, bir çatal reçel,1çatal çikolata

Ara: yarım fincan sade kahve

Öğle: 5 kaşık ıspanak yemeği, 3 kşk. Yoğurt

Ara: 2 küçük ekler

Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 5 kaşık borana (haşlanmış pazı yoğurtlu), turşu

2,5 lt su

ben boranayı ıspanakla da yaparım nefis olur :) bu arada menün güzel cnm arada o kadarcık kaçamak olur :)

forestgump .!.:
hanımlar selamlar
ben hasta oldum ya soğuk algınlığı grip hiç halim yok,canımda bişey istemiyor üstelik çok ta yoğunum dinlenmeye değil yemek yemeye fırsat bulamıyorum saçma sapan beslendim bugün
menüm
kahvaltı
domates,salatalık,kk peynir,biraz ekmek
ikindi gibi
tost ,çok değildi
akşam
1 elma
spor yok su 1,5 litre içmişimdir

cnm çok geçmiş olsun bende çok fenayım bu ara
ama menün çok az bol c vitamini eklemelisin

kikoleyim .!.:
bende bugünkü menümü paylaşayım hemen
sabahgeç kalktım hatta eşim işe geç kaldı kızım sa gidemedi bile okadar yani alarmı kapatıp mışıl mışıl uyumuşum e malum evde hücum borusunu ben çalınca millette uykuya devam yaniii çok komikti
baktım saat baya ilerlemiş hemen 5 kaşık k-fleks ve 1 bardak süt üzerine de tarçın serptim

ara: 1 yeşil çay

öğle:
biraz roka
1 dlm çavdar ekmeği
1 kase çorba

ara:
1ayran

akşam:
9lu çay
1 haşlanmış tavuk baget ama baya büyüktü
1 dlm çavdar ekmeği
1 salatalık

ara: yeşil çay
2 kayısı

ara: portakal

suyum 2 lt bitti 2.5 olur yatana kadar
bi 9lu çay içerim
spor yok ama göbek hareketi yapabilirim birazdan

süpersin :))

nurgul8688 · 9 Ocak 2013

Kızlar bu arada fehiye hiç gelmiyor bu aralar
hayırdır inşallah

safahat · 9 Ocak 2013

nurgul8688 .!.:
ben boranayı ıspanakla da yaparım nefis olur :) bu arada menün güzel cnm arada o kadarcık kaçamak olur :)

Evet çok güzel olur tatlım ama kherkes bilmez boranayı nerelisin sen yahu :53:

buseirem · 9 Ocak 2013

safahat .!.:
Menüm
Sabah: az peynir, 1 zeytin, 1 dlm tb ekmeği, bir çatal reçel,1çatal çikolata

Ara: yarım fincan sade kahve

Öğle: 5 kaşık ıspanak yemeği, 3 kşk. Yoğurt

Ara: 2 küçük ekler

Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 5 kaşık borana (haşlanmış pazı yoğurtlu), turşu

2,5 lt su

canım biraz kalori cetveli gibi davrancam ama bir eklerde o uzun çikolatalı olanlarda 300 yuvarlak olanlarda ise 150-200 kalori var diye biliyorum çünkü malesef krema var :/ onun dışında yediklerin gayet güzel :)

forestgump .!.:
hanımlar selamlar
ben hasta oldum ya soğuk algınlığı grip hiç halim yok,canımda bişey istemiyor üstelik çok ta yoğunum dinlenmeye değil yemek yemeye fırsat bulamıyorum saçma sapan beslendim bugün
menüm
kahvaltı
domates,salatalık,kk peynir,biraz ekmek
ikindi gib
tost ,çok değildi
akşam
1 elma
spor yok su 1,5 litre içmişimdir

canım geçmiş olsun malesef bu havalarda herkes hasta :/ akşam yemeğin çok az keşke mandalina falanda yeseydin en azindan vitamin olurdu

buseirem · 9 Ocak 2013

kızlar yine deprem oldu hayırlara vesile olsun.. menume gelince :)
sabah
1 yumurta 1 dilim ekmek 1.5 tatlı kaşığı krem peynir

ara
1 elma
3 adet küçük muska

akşam
2 kâse çorba 2 dilim ekmek

geç kalktığım için öğle yemeği yemedim ekmeklerimde uno denge light ekmek 1 dilimi 40 kal olandan

safahat · 9 Ocak 2013

buseirem .!.:
kızlar yine deprem oldu hayırlara vesile olsun.. menume gelince :)
sabah
1 yumurta 1 dilim ekmek 1.5 tatlı kaşığı krem peynir

ara
1 elma
3 adet küçük muska

akşam
2 kâse çorba 2 dilim ekmek

geç kalktığım için öğle yemeği yemedim ekmeklerimde uno denge light ekmek 1 dilimi 40 kal olandan

Muska dediğin nedir? pestil muskası mı?
Menün kalori açısından güzel ama sende biraz sebze eksik kalıyor gibi

safahat · 9 Ocak 2013

evet menüme gelelim:

sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 zeytin, az köy peyniri, 1 dlm tb ekmeği

öğle: 7 kaşık ıspanak ve yoğurt

akşam: fırında köfteli patlıcan(4 köfte), yoğurt

1,5 lt su
ara öğünler yok yine, spor da :50:

hmyrali · 9 Ocak 2013

menüm
sabah
biraz pırasa kavurma
3 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
şekersiz çay

öğlen
biraz fındık
portakal
yarım elma

akşam
2 yemek kaşığı bezelye yemeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
közlenmiş biber ve patlıcan salatası
1 tane köfte

ara
1 tane şekerpare

2 litre su
sabah kahvaltımı geç yaptığım ve günler kısa olduğu için 2 öğün yetiyor artık cnlar öğlede de meyve falan yiyorum

hmyrali · 9 Ocak 2013

safahat .!.:
evet menüme gelelim:

sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 zeytin, az köy peyniri, 1 dlm tb ekmeği

öğle: 7 kaşık ıspanak ve yoğurt

akşam: fırında köfteli patlıcan(4 köfte), yoğurt

1,5 lt su
ara öğünler yok yine, spor da

bi de spor olsa tam süper olacak
ama bende spor yapamıyorum bu ara o yüzden kimseye bişey diyemyrm :S

buseirem .!.:
kızlar yine deprem oldu hayırlara vesile olsun.. menume gelince :)
sabah
1 yumurta 1 dilim ekmek 1.5 tatlı kaşığı krem peynir

ara
1 elma
3 adet küçük muska

akşam
2 kâse çorba 2 dilim ekmek

geç kalktığım için öğle yemeği yemedim ekmeklerimde uno denge light ekmek 1 dilimi 40 kal olandan

canım akşam olmamış
1 kepçe çorba 1 dilim ekmeğe denk zaten

hmyrali · 9 Ocak 2013

nurgul8688 .!.:
Kızlar bu arada fehiye hiç gelmiyor bu aralar
hayırdır inşallah

evet yok

sanırım o da gitti

forestgump .!.:
hanımlar selamlar
ben hasta oldum ya soğuk algınlığı grip hiç halim yok,canımda bişey istemiyor üstelik çok ta yoğunum dinlenmeye değil yemek yemeye fırsat bulamıyorum saçma sapan beslendim bugün
menüm
kahvaltı
domates,salatalık,kk peynir,biraz ekmek
ikindi gibi
tost ,çok değildi
akşam
1 elma
spor yok su 1,5 litre içmişimdir

geçmiş olsun canım
ama çok az yemişin sen olmaz ki iyileşşemezsin

kikoleyim .!.:
bende bugünkü menümü paylaşayım hemen
sabahgeç kalktım hatta eşim işe geç kaldı kızım sa gidemedi bile okadar yani alarmı kapatıp mışıl mışıl uyumuşum e malum evde hücum borusunu ben çalınca millette uykuya devam yaniii çok komikti
baktım saat baya ilerlemiş hemen 5 kaşık k-fleks ve 1 bardak süt üzerine de tarçın serptim

ara: 1 yeşil çay

öğle:
biraz roka
1 dlm çavdar ekmeği
1 kase çorba

ara:
1ayran

akşam:
9lu çay
1 haşlanmış tavuk baget ama baya büyüktü
1 dlm çavdar ekmeği
1 salatalık

ara: yeşil çay
2 kayısı

ara: portakal

suyum 2 lt bitti 2.5 olur yatana kadar
bi 9lu çay içerim
spor yok ama göbek hareketi yapabilirim birazdan

gayet güzel :nazar:

Hmyrali İle Zayıflama Günlüğü

Popüler Üye

Önce usul sonra vusul

Guru

Guru

Önce usul sonra vusul

Önce usul sonra vusul

onlar benim prenseslerim

onlar benim prenseslerim

Önce usul sonra vusul

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Aktif Üye

Aktif Üye

Önce usul sonra vusul

Aktif Üye

Aktif Üye

Önce usul sonra vusul

Önce usul sonra vusul

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular