Hypatia'nın Diyet Günlüğü

Canımın içi günlüğüm,

Bugün inş. 30-40 dk. yürüyüşümü yapacağım ve ardından yeşil çayımı içeceğim. Salıdan cumaya kadar, yarım saat yürüyüş yapabilsem, 1 kilo rahatlıkla gider; ama ben tembellikten hiçbir şey yapamıyorum.
Yeni yıl öncesi 79'u görürsem bu kendime verebileceğim eeenn güzel hediye olacak.

Ocak ayı sonunda da 74'ü ve Şubat sonunda da 69'u görmek istiyorum. Tabi bu sırada pilates ya da yürüyüş yapmazsam vücudum ne zayıflığımı gösterecek ne de diri olacak. Geçen sene kilo verirken sporumu ihmal etmediğim için 69 kgyken bile 55 kg. ablamın kıyafetlerini rahatlıkla giyebiliyordum. Bu sene de aynı irade ve azimle spor yapmam şart; ama 2012'de tembellikten ölüyorum.

1 Haftalık hedefim: her gün 30-40 dk yürüyüş ve diyete devam, bol su.
Aralık- Ocak Hedefim: Adam gibi sporuna git hypatia hanım!!! :) ve zayıfla artık...
 
1 Aralık: 82.9 :))
2 Aralık: 82,9
3 Aralık: 83,1
4-5 Aralık: 83,3
6 Aralık: 82,8 :)
7 Aralık: 82,2
8 Aralık: 82,5
9 Aralık: 82,7
10 Aralık: 82,5
11 Aralık: Tartılmadım, yarın süpriz olsun diye.
12 Aralık: 82,5 Yine aynı:((
13 Aralık:
18 Aralık: 82,5 R
19 Aralık: 81,6 R
20 Aralık: 81,4 R
21 Aralık: 81,6 R :(((
22 Aralık: 81,1
23 Aralık: 81,0
24 Aralık: 81,2 R
25 Aralık: 81,1 R
26 Aralık: 80,5 R
27 Aralık: R
28 Aralık: R
29 Aralık:
30 Aralık:
31 Aralık:

Dün 30 dk. yürüyüşün hemen etkisini gördüm, bugün öğünlerimi düzensiz düzensiz yesem de yine de az az yiyorum. Umarım yarın sabah mutlu sona ulaşırım:)) İNŞ.
 
1 Aralık: 82.9 :))
2 Aralık: 82,9
3 Aralık: 83,1
4-5 Aralık: 83,3
6 Aralık: 82,8 :)
7 Aralık: 82,2
8 Aralık: 82,5
9 Aralık: 82,7
10 Aralık: 82,5
11 Aralık: Tartılmadım, yarın süpriz olsun diye.
12 Aralık: 82,5 Yine aynı:((
13 Aralık:
18 Aralık: 82,5 R
19 Aralık: 81,6 R
20 Aralık: 81,4 R
21 Aralık: 81,6 R :(((
22 Aralık: 81,1
23 Aralık: 81,0
24 Aralık: 81,2 R
25 Aralık: 81,1 R
26 Aralık: 80,5 R + ve bir sürü ıvır zıvır
27 Aralık: 80,6 R
28 Aralık: R
29 Aralık:
30 Aralık:
31 Aralık:

Bugün daha fazla kilolu çıkacağımdan korkuyorum ama 100 gram gözüküyor, buna da şükür. 79u bir görebilsem ve 80lere sonsuza kadar veda edebilsem keşke... ah keşke...
 
1 Aralık: 82.9 :))
2 Aralık: 82,9
3 Aralık: 83,1
4-5 Aralık: 83,3
6 Aralık: 82,8 :)
7 Aralık: 82,2
8 Aralık: 82,5
9 Aralık: 82,7
10 Aralık: 82,5
11 Aralık: Tartılmadım, yarın süpriz olsun diye.
12 Aralık: 82,5 Yine aynı:((
13 Aralık:
18 Aralık: 82,5 R
19 Aralık: 81,6 R
20 Aralık: 81,4 R
21 Aralık: 81,6 R :(((
22 Aralık: 81,1
23 Aralık: 81,0
24 Aralık: 81,2 R
25 Aralık: 81,1 R
26 Aralık: 80,5 R + ve bir sürü ıvır zıvır
27 Aralık: 80,6 R
28 Aralık: 80,7 R
29 Aralık:
30 Aralık:
31 Aralık:


Bugün tartıda yine artıdaydım ama olsun. 30 dk. yürüyüş yapacağım şimdi.
Yılbaşı nedeniyle eve döneceğim ve bu tatilde bir sürü kilo almaktan korkuyorum, umarım fazla kilo almadan hatta vererek geri gelir ve ocak ayında daha da zayıflarım inş. maş:))

Şimdi tembel vücudumu kaldırıp koşu bandına çıkıyorum. Umarım bir 30 dk. yürüyebilirim:))
 
2 Ocak: 81,8

Tatilde son ana kadar dikkat etmeme tüüm her şeyden uzak durmama rağmen 1 kg. almışım:(( Çabuk gider inş. Ocak ayındayım, ocak sonu 75'i görmek tamamen bana bağlı. Diyet ve spor, yürüyüş, yürüyüş, yürüyüş:(((
 
sevgili günlüğüm,

8 ocak sali: 81,1 kiloyum.


bugün diyetime uydum ve 20 dklık kısa bir yürüyüş yaptım. olsun buna da şükür... zayıflamaya devam... ocak sonu 75 olacağım inş, buna inanıyorum.
aslında haftasonu 79,1 i görmüştüm ama bunu eşimle paylaştığımda iki gün boyunca beni dışarı yemeğe götürdü ve en sevdiğim, şehrin en güzel tatlılarını getirdi.:(( kilo vermemi istemiyor:) ama inatla başta sağlığım bedenim kendim güzelliğim ve sonra ailem için kilo vereceğim, hıhh!

bakalım yarın sabah kaç kg. çıkacağım:)
bugün 2 litre su içtim ve bir bardak yeşil çay:)
 
8 ocak 2013 sali: 81,1 kiloyum.
9 ocak: 81,2 :(((((
10 ocak: 81,7 :(((((((((((((

iki gün motivasyonum bozuluyor, ev tatlılarla doluyor hoop başa dönüyorum. bıktım artık. ne iradesiz biriymişim ben yahu ühühüüh... 79 olmalıyım acilen sonra da 75, bu ay sonu 75 olmak istiyorum.
!!! işte o kadar hıh
 
9 ocak: 81,2 :(((((
10 ocak: 81,7 :(((((((((((((
17 Ocak: 81.3

Allahım nerde pis şey var yanında ben bitiyorum düzenim bozuldu mu motivasyonumu bi daha sağlayamıyorum.. Her ay al ver al ver, en sonunda başlangıç noktasına dönüyorum.. Gerçekten de bıktım:(((

Bugün 20 dk yürüyüş yaptım o bile canıma yetti:(( ama acilen kendime gelmem lazım resmen bi ayı yiyerek geçirdim:( bu ay sonu 15 gün içinde birkaç kilo vermeliyim..

Nisan'da düğünümüz var ve ben zayıf olmak istiyoruummmmm o kadar
 
günlükcüğüm,
ne dertsiz başım var:)

8 şubat: 82,5 kilodayım.
9:
10:
11:
12:

ah bi zayıf olsam naranara naramm..
 
8 şubat: 82,5 kilodayım.
9: 82,5 :(((
10:
11:
12:

biberiye çayımı içiyorum şimdi.
30 dk. yürüyüş yapacağım, üstüne de ödül olarak yüzüme kil maskesi süreceğim.
oh mis.

şubat sonuna kadar acilen 5 kg. vermem gerekiyor. 20 günde ne kadar verebilirim bilmiyorum ama sonuna kadar çabalayacağım inş.
allahım ne olur kilo vermeme yardım et, bir çırpıda gitsin bu kilolar ve şubat sonu istediğim elbiseme girebileyim:(((
 
21 Şubat 82,5
22 Şubat
23 Şubat

Bugün 2 günlük diyete başladım.
bir bardak biberiye çayı içtim, iki litre su içeceğim
ve 20 dk. yürüyüş.

Şubat sonunda 79'u görerek bahara biraz daha incelmiş başlamak istiyorum ve bu hiiiç de imkansız değil:))
inş. tabi..
mart sonu 75 nisan sonu da 70 olmak istiyorum, yüzmeye yazılabilirim.
 
canımın içi günlüğüüm,

bugün 27 şubat ve ben 80 kiloyum.
2 gün sonra cuma gününe kadar 1 kilo daha vererek bu ayı tamamlayacağım inş.
gerçi bugün bol bol kaçamak yaptım ve malesef spor yapamadım:((
ama cumaya 79'u görmeye niyetliyim.

mart nisan ayında da 10 kg vererek yoluma devam etmek istiyorum.
bana kilo yakışmıyooo :(((

hadi bakalım ha gayret...
 
Hoşgeldin ilkbaahaar:)

Çay ve kola detoksundayım, onun yerine bol bol su içeceğim ve bugün 30 dk.lık bir yürüyüş yaptım. Artık gelsin 70li kilolar, sonra da gitsinler ki yerine 60lar gelsin.. Off puf... Bu mevsimi iyi değerlendirmem gerek. Bu ayda 5 kg.yi zorla da olsa vermem, asla haftasonu kaçamaklarına kanmamam lazım.

1 Mart: 80,3 Malesef dünkü ekstra sebze yemeği ödülüm bana pahalıya patladı:((
2 Mart
3 Mart
4 Mart
5 Mart
6 Mart
7 Mart
8 Mart
9 Mart
10 Mart
11 Mart
12 Mart
13 Mart
14 Mart
15 Mart
16 Mart
17 Mart
18 Mart
19 Mart
20 Mart
21 Mart
22 Mart
23 Mart
24 Mart
25 Mart
26 Mart
27 Mart
28 Mart
29 Mart
30 Mart
31 Mart
 
1 Mart: 80,3 Male
2 Mart: -
3 Mart: -
4 Mart: 83,0
5 Mart: 82,5 Haftasonları bana yaramıyoor! :((
6 Mart
7 Mart
8 Mart
9 Mart
10 Mart
11 Mart
12 Mart
13 Mart
14 Mart
15 Mart
16 Mart
17 Mart
18 Mart
19 Mart
20 Mart
21 Mart
22 Mart
23 Mart
24 Mart
25 Mart
26 Mart
27 Mart
28 Mart
29 Mart
30 Mart
31 Mart
 
1 Mart: 80,3 Male
2 Mart: -
3 Mart: -
4 Mart: 83,0
5 Mart: 82,5 Haftasonları bana yaramıyoor! :((
6 Mart: 82,5 :((( Bugün su içmeyi unuttum ama bol bol yürüdüm, umarım 79'u haftasonu olmadan görürüm.
7 Mart
8 Mart
9 Mart
10 Mart
11 Mart
12 Mart
13 Mart
14 Mart
15 Mart
16 Mart
17 Mart
18 Mart
19 Mart
20 Mart
21 Mart
22 Mart
23 Mart
24 Mart
25 Mart
26 Mart
27 Mart
28 Mart
29 Mart
30 Mart
31 Mart hedefim nasıl olacaksa 75e yakın bir şeyler ühühühühü....
 
Canımın için sevdiceğim günlüğüm,


21 mart: 78 kg. elh.

sonunda ucundan da olsa 7'leri görüp 8'leri terk ettim:) böyle devam etmem lazım... en azından 8 kiloyu hızla vermek istiyorum. 60 olana dek durmayacağım inş ama en azından 70 olsam kaslı olduğum için bu şişko halim belli olmyor. diyete ve spora devam.. kanmacalardan uzak durmaya çalışıyoru. acilen zayıflamak istiyorum:))
yaza yeni ciciler alacağım:)
 
27 Mart: 77,5

Bir an önce zayıflamak istiyorum, geriden de olsa hedeflerime yaklaşıyorum. Bol su, spor, sağlıklı beslenme, elimden geleni yapmaya çalışıyorum vee yaza zayıf bir ben olarak gireceğim.


Mart sonu, şu üç günde 75-76'ları görürüm umarım:)))
 
Sevgili günlüğüm,

Bugün çook mutsuz ve halsiz olduğum için spor yapmayacağım. Spor yapmadığımın ertesinde kilolar bana koşarak geliyor ama bugün dinlenmek istiyorum. 2 lt su ve 2 bardak yeşil çayımı içeceğim. Dikkatli beslenmeye çalışaağım:p
Umarım mart bitiminde hedefime ulaşıyorum ve Nisan ayına yeni kilomla, yeni hedefimle başlarım.
Bugünkü kilom: 76,7

Ama spor yapmadığım için yarın bu güzelliği göremeyebilirim tartıda:(
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

didonutella
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
3K
myname1233
M
cosmicgirl
Mounjaro İle Yeniden Doğuş Yolculuğum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
vilba
V
mervestarr
Lipödemle nasıl mı baş ediyorum? Cevap için buyrun gelin.
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
morr-menekse
M
pofudukbiri
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
10 11 12
Yorumlar
235
Görüntüleme
13K
pamelapam
P
fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
3 4 5
Yorumlar
84
Görüntüleme
15K
Tikabasa
Tikabasa
Back
X