- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İçimin yağları eriyecek
- Konu Sahibi Kez23
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Sevgili günlük dün gerçekten akşam ve sonrasında saçmaladim o yüzden yazmadım.
Bugün yemin ettim 21 gün şeker yok diye. Yemin edince tutuyorum. Ve diyete uyacagm diye.
Sabah: 11.00
Akşam.19.30
Bugün yemin ettim 21 gün şeker yok diye. Yemin edince tutuyorum. Ve diyete uyacagm diye.
Sabah: 11.00
- 2 Dilim ekmek.
- 1 kk peynir
- Domates
- Salatalık
- 1 yumurta
- 4 diyet bisküvi
- 1 bardak sütlü kahve
- 1 kivi
- 2 dilim ekmek
- Peynir
- Domates
- Salatalık
Akşam.19.30
- 4 yk kabak yemeği
- Yarım dilim ekmek
- 3 yk yoğurt
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Ben bugün öğlen biraz kaçırdım
Sabah:07.30
Buda bana ders olsun öğün atlarsam eski halime dönüyorum.
Şeker orucunun 2. günü de güzel geçti.
Sabah:07.30
- 1 yumurta
- 1kk peynir
- 5 kuru kayısı
- 1 ayran
- Yarım katmerli
- Bir cimdik bazlama
- 1 elma
- 1 domates
- 1 salatalık
- Biraz peyni
Buda bana ders olsun öğün atlarsam eski halime dönüyorum.
Şeker orucunun 2. günü de güzel geçti.
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
- 3 Aralık 2013
- 1.860
- 1.231
- 198
günaydın cnm şeker orucun da diyette olsa bence bisküvi ile helede saat 22 de kilo alırsın tabi ki
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Haklısın aslında canım. 22 de birşeyler yemek belki de kilo aldırıyor. ama saat 2 de uyumustüm sorun olacağını düşünmemiştimgünaydın cnm şeker orucun da diyette olsa bence bisküvi ile helede saat 22 de kilo alırsın tabi ki
- 20 Ağustos 2008
- 997
- 307
- 133
- 43
selam;
dün akşam hüsrana uğrayıp da evdeki baskülün 2 kg eksik tarttığını öğrenen ben bugün itibariyle yediklerimi daha da azaltmış durumundayım. Zaten dikkat ediyordum ama bu defa günlük kalori miktarımı daha aza çektim. kullandığım bir site var onunla ilgili kalori sayımı yapıyorum. ama bu sayfa da sizlerle birlikte motive olmak da fena olmazdiye düşündüm ve yediklerimi bende günlük buraya yazmaya çalışacağım. İnşallah en kısa zamanda kilolarımızı veririz..
66,8 kilo olarak başladım güne.
kahvaltıda
2 dilim ekmek arasında beyaz peynir yedim işe geç kalınca tabi kahvaltı yapamadım tam olarak
ara öğün (ara öğün 09:00-12:00 arasını kapsıyor )
1 adet nescafe + 5 kavrulmamış badem + şekersiz çay + bikti çayı
öğle
1 keçpe şehriye çorbası
mor lahana salatası
yarım porsiyon et döner
1 bardak ayran
bu saate kadar 2 adet 500ml lik su içtim :)
dün akşam hüsrana uğrayıp da evdeki baskülün 2 kg eksik tarttığını öğrenen ben bugün itibariyle yediklerimi daha da azaltmış durumundayım. Zaten dikkat ediyordum ama bu defa günlük kalori miktarımı daha aza çektim. kullandığım bir site var onunla ilgili kalori sayımı yapıyorum. ama bu sayfa da sizlerle birlikte motive olmak da fena olmazdiye düşündüm ve yediklerimi bende günlük buraya yazmaya çalışacağım. İnşallah en kısa zamanda kilolarımızı veririz..
66,8 kilo olarak başladım güne.
kahvaltıda
2 dilim ekmek arasında beyaz peynir yedim işe geç kalınca tabi kahvaltı yapamadım tam olarak
ara öğün (ara öğün 09:00-12:00 arasını kapsıyor )
1 adet nescafe + 5 kavrulmamış badem + şekersiz çay + bikti çayı
öğle
1 keçpe şehriye çorbası
mor lahana salatası
yarım porsiyon et döner
1 bardak ayran
bu saate kadar 2 adet 500ml lik su içtim :)
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Canım benim diyetişyen tıpkı senin öğlen yemeği gibi vermişti öğlen yemeğini ve gerçekten o diyete uyunc vermiştim kiloyu. ama çalıştığım için öğlen yemek yemek sorun oldu. Başka bir diyetisyene gittim. Onun verdiği diyet daha basit geliyor bana ama akşamdan sonra çok kaçırıyorum bu ma dikkat edersem başarırim.
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
İyi akşamlar.akşamüstu dişarida 40 dk.kadar yüruyuş yaptim.bugun kaçamaksiz bigun oldu şükür.sabah. bir yumurta avuç içi kadar tost biraz peynir yeşillik öglende akşamda bir kase mercimek corbasi bir tabak yogurtlu bulgurlu ispanak aralarda bir elma 4 kuru kayisi, salatalik ikindin bir ara y.yagli peynir yedim biraz.bundan sonrada bir meyve yada sadece süt icerim.yada hiç bisey acikmazsam
- 7 Temmuz 2016
- 329
- 534
- 103
- 20 Kasım 2016
- 687
- 839
- 53
Seninki de çok güzel olmuş canım hiç ekmek yemedin di sabah dışındaİyi akşamlar.akşamüstu dişarida 40 dk.kadar yüruyuş yaptim.bugun kaçamaksiz bigun oldu şükür.sabah. bir yumurta avuç içi kadar tost biraz peynir yeşillik öglende akşamda bir kase mercimek corbasi bir tabak yogurtlu bulgurlu ispanak aralarda bir elma 4 kuru kayisi, salatalik ikindin bir ara y.yagli peynir yedim biraz.bundan sonrada bir meyve yada sadece süt icerim.yada hiç bisey acikmazsam
